دروس في كرة اللياقة مع طفل حديث الولادة (+ الكثير من تعليمات الفيديو)

لحسن الحظ ، انتهى الوقت بالفعل عندما كان يعتقد أنه حتى 4-6 أشهر يجب أن يستلقي الطفل بلا حراك في حفاضات محكمة السحب لمعظم اليوم. يرى الأطباء المعاصرون أنه من أجل التطور البدني المتناغم يحتاج الطفل ليس فقط حرية الحركة منذ الولادة ، ولكن أيضًا تمارين خاصة. بالإضافة إلى برنامج التدريب القياسي الذي تتلقاه جميع الأمهات في "خزانة الطفل السليم" ، لن تكون ممارسة التمارين على كرة خاصة - كرة للأطفال - في مكانها الصحيح.

طفل على كرة القدم

ما هي فوائد كرة القدم

في المنزل حيث ظهر الطفل ، تعد كرة اللياقة مفيدة للصحة والترفيه. يحب الأطفال الراكبون ركوبها مثل الطائر ، ويمكنك ممارسة الجمباز مع الأطفال حديثي الولادة على اللياقة البدنية. دروس Fitball مفيدة ليس فقط للأطفال الذين يعانون من مشاكل عصبية ، كما تفكر الأمهات الشابات في كثير من الأحيان. بالنسبة للأطفال الأصحاء ، هذه الرسوم ضرورية لأسباب عديدة.

  1. تروج ارتفاع ضغط الدم العضليخاصية حديثي الولادة.
  2. يقوي ويطور عضلات الأطراف والظهر والبطن.
  3. له تأثير تدليك ويحفز عمل الأعضاء الداخلية.
  4. يحسن الهضم ويمنع المغص.
  5. يساعد على تعلم تنسيق الحركات وتطوير الجهاز الدهليزي.

القيام بذلك بشكل صحيح

يتمتع الجمباز على كرة اللياقة بمزايا عديدة وهو فعال للغاية لدرجة أنه لن يكون من المنطقي إهماله. من أجل أن تجلب التمارين الفرح للأم والطفل ، تحتاج إلى مراقبة بعض الظروف.

الكرة اللينة

  • من الأفضل ممارسة رياضة الجمباز في الصباح ، بينما يكون الطفل في ذروة النشاط وفي مزاج جيد.
  • قبل بدء التمارين ، تأكد من أن الطفل هادئ ولا شيء يسبب له أي إزعاج.
  • من وقت الرضاعة إلى ممارسة الرياضة ، تحتاج إلى التوقف لمدة 1.5 ساعة على الأقل.
  • إذا كان الطفل شقي ويقاوم - لا تصر. لا يرى جميع الأطفال على الفور تمارين اللياقة البدنية بحماس. دع طفلك يعتاد عليه ويعتاد عليه.
  • يجب أن تكون التدريبات الأولى قصيرة الأجل ، 4-5 دقائق ، ثم يزداد وقت التدريب تدريجيًا.

هناك تمارين أساسية على كرة القدم للأطفال حديثي الولادة. من الأفضل أن تبدأ في إتقان شحن الكرة معجزة معهم ، وبعد ذلك يمكنك إطلاق العنان لجسدك والتوصل إلى طرق مختلفة للعمل على كرة اللياقة مع طفلك.

تمارين Fitball للأطفال الصغار

دروس Fitball مع حديثي الولادة

لذلك ، نحن نغطي كرة القدم بحفاضات ناعمة ، حتى يسعد الطفل بلمس يديه أو ساقيه أو خده العاريتين والمتابعة.

دروس مع الأطفال على fitball (تمارين)

تمرين 1. تأرجح على البطن

نضع الطفل على بطن fitball أسفل. نضع إحدى يديك على ظهره ، ونمسك كلتا ساقيه مع الأخرى ونبدأ في الصعود للأمام والخلف بلطف ، إلى اليسار واليمين.

تمرين 2. نحن نتأرجح على ظهره

في جوهره ، يكرر هذا التمرين السابق ، فقط الطفل يقع على ظهره.عند أداء هذا التمرين ، عليك التأكد من عدم إمالة رأس الطفل.

تمرين 3. الربيع

نضع الطفل على البطن ، وبالضغط على البطن أو المؤخرة ، نجعل كرة اللياقة تحت الفتات. من المهم أن تمسك الساقين أثناء القيام بهذا التمرين. عن طريق القياس مع الأرجوحة ، يمكن للطفل أن ينبثق ليس فقط لوجهه لأسفل ، ولكن أيضًا يدير ظهره.

تمرين 4. الدفع

يقع الطفل على ظهره على أريكة أو طاولة. نحضر كرة اللياقة إلى الساقين ونضغط قليلاً. يبدأ الطفل بشكل غريزي في دفع الكرة بقدميه.

التمرين 5. الطائر

نجلس على الأرض ، نحمل كرة اللياقة بين الساقين حتى لا تتدحرج. نضع الطفل على كرة اللياقة ، ونمسك من الخلف ونظهر كيف يمكنك الربيع والقفز. عادة ما يسبب هذا التمرين الكثير من الضحك والفرح.

التمرين 6. تدحرج عربة يدوية

نضع الطفل على كرة اللياقة مع رفع معدته لأسفل حتى يضع يديه على الكرة. نأخذ الطفل من ساقيه كما لو كنا ندير عربة ، ونحركها قليلاً للأمام والخلف.

التمرين 7. نحصل على لعبة

الطفل يرقد على بطنه. عند الإمساك بالساقين ، نقوم بإمالة الطفل للأمام حتى يتمكن من الوصول إلى الأرض بمقابضه. يصبح هذا التمرين أكثر إثارة للاهتمام إذا وضعت ألعاب يمكن الإمساك بها بسهولة بقلم على الأرض قبل الطفل.

تمرين 9. تنزيل الصحافة

نضع الطفل على ظهره. أمسك الساعد ، وارفع الطفل إلى وضعية الجلوس ، ثم اخفضه.

تمرين 10. تعلم الوقوف

طريقة جيدة لتدريب الوضعية المستقيمة للأطفال الذين يعرفون بالفعل كيفية الاستيقاظ من الدعم. في الواقع ، جوهر التمرين هو السماح للطفل بالوقوف مع دعم كرة اللياقة ، تأكد من تأمينه.

بالنسبة لجسم الطفل ، كرة اللياقة هي اثنان في واحد: جهاز محاكاة ديناميكي وتدليك مريح. نفس التمارين التي تتم بكثافة مختلفة يمكن أن تنشط أو تهدأ. تستخدم العديد من الأمهات تأثيرًا مهدئًا ، حتى لدوار الحركة قبل النوم.

تمارين fitball للأطفال

تمارين الجمباز واللياقة البدنية مع طفل

أي فتتبل للاختيار

يمكن شراء Fitball في متجر به بضائع للأطفال وفي قسم رياضي خاص. من أجل تحديد أي لعبة كرة قدم هي الأفضل للاختيار ، عليك أن تفهم كيف تختلف.

أحجام مختلفة من fitballsبادئ ذي بدء ، تحتوي كرات اللياقة على أحجام مختلفة من 45 إلى 75 سم في القطر. الأكثر تنوعًا هو كرة 75 سم ، لأنه يمكن استخدامها من قبل الأطفال والبالغين. إذا لم يكن لدى البالغين خطط للجمباز ، يمكنك اختيار كرة ذات قطر أصغر. للأطفال هناك خيار جيد لكرة الجمباز مع قرون أو مقبض.

يمكن أن يكون سطح كرة القدم سلسًا ، ويمكن تغطيته بالمسامير. من المؤكد أن التمرين مع المولود الجديد يحتاج إلى سطح أملس دون أي تضاريس.

fitball مع القرون
fitball مع القرون

نقاط الجودة في Fitball - وجود وظيفة مضادة للانفجار. يمكنك معرفة أن الكرة لها هذه الوظيفة بوضع علامة على ABS (نظام مضاد للانفجار) أو BRQ (جودة مقاومة للانفجار).

بمعرفة كيفية اختيار كرة اللياقة ، لن يتم الخلط بينك أمام الرف في المتجر. المضخة الجيدة للكرة هي المضخة ، خاصة إذا كانت كرة اللياقة كبيرة. دائمًا ، يتم تضمينه ، ولكن إذا لم يكن كذلك ، فمن الأفضل العثور على فرصة لشرائه. سيقلل هذا بشكل كبير من وقت نفخ الكرة ، وتعمل المضخة بكفاءة أكبر.

تعتمد تكلفة كرة اللياقة بشكل أساسي على العلامة التجارية للشركة المصنعة والحجم. على الكرة الحجم الأكثر شعبية 75 سم ، السعر يتراوح بين 490 روبل. حتى 1000r. من الأفضل شراء كرة فيتال في متجر متخصص. هناك فرصة أقل للوقوع في شيء منخفض الجودة.

واصل القراءة:

تمارين. شاهد تعليمات الفيديو. الجزء الأول:

تعليمات الفيديو. الجزء 2

شارك مع الاصدقاء
imammy.htgetrid.com/ar/
اضف تعليق

  1. ليوبا

    نصحنا طبيب الأطفال لدينا بالتمرين على كرة اللياقة عندما اشتكت من أن ابنتي مصابة بالمغص .. بعد أن بدأنا في ممارسة الرياضة بانتظام ، ذهب كل شيء ولم يزعجنا البطن.

  2. ديانا

    لم أكن أعلم أن مثل هذه الأنشطة ستكون مفيدة ، وهي أكثر أهمية ، وبما أنني أراقب صحة طفلي ، بالطبع سأحاول القيام بذلك. آمل أن نستمتع به.

  3. إميليا

    كل يوم نقوم بممارسة الجمباز البسيط مع ابني. حتى الآن ، هو مهتم ، لكن سرعان ما أعتقد أن هذا الاهتمام سيضيع. لذلك سننتقل إلى هذه الفصول ، فهي أكثر إثارة للاهتمام وأكثر فائدة.

  4. أنجلينا

    ومن أي شهر يمكنك القيام بهذه التمارين؟

  5. تاتيانا

    من اللحظة التي تبدأ فيها بالاحتفاظ برأسك ، يمكنك التعامل معها (لقد قفزنا عليها لمدة 2.5 شهرًا))

  6. كانديس

    رفع الجيوب الأنفية في ضلوع الأسنان السابع

  7. ألينا

    هذا طبيب يجب أن يقول.

  8. فيرا

    منذ الولادة ، يمكنك أن تفعل.

لأجل أمي

الى أبي

ألعاب الأطفال