مع قدوم الطفل ، يستعد الآباء الصغار ذهنياً ليالٍ بلا نوم. لكن لماذا ، إذا كان بإمكانك تعلم كيفية وضع طفلك على السرير بشكل صحيح؟ سنكتشف ما يؤثر على نوم الطفل ليلاً ، وما يجب القيام به حتى يصبح طويلًا وقويًا.
بعد يوم متعب ، يحتاج الأطفال إلى الراحة. يستعيدون قوتهم أثناء نوم الليل ، والتي يجب أن تكون قوية وطويلة: على الأقل 6-8 ساعات. الطفل النائم دائمًا في حالة مزاجية جيدة ، وهو مبتهج ونشط جسديًا. ما الذي يمكن للوالدين القيام به عن طريق وضع طفلهما على السرير لتحسين نوعية النوم؟
هناك 7 أسرار ستساعد طفلك على النوم بشكل سليم طوال الليل:
- قبل الذهاب إلى الفراش - ألعاب هادئة فقط. قبل 2-3 ساعات من موعد النوم ، لا تسمح بضغط بدني وعاطفي مرتفع. إنهم يبالغون في إثارة الجهاز العصبي للطفل ، ولن يتمكن من النوم. تحدث عن هذا مع والدك الشاب إذا كان ، عندما يعود إلى المنزل من العمل ، يلعب ألعابًا نشطة للغاية مع الطفل ، الذي فاته الكثير لهذا اليوم.
- الطقوس التي تسبق نوم كل ليلة. يجب أن يكون هذا العديد من الأحداث قبل بقية بدقة في التسلسل المحدد. يطورون عادة الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت. بعض العلامات ستخبر الطفل أن الوقت قد حان للنوم. في كل طقوس عائلية مميز. قد تشمل وجبة خفيفة ، ومشاهدة رسوم متحركة ، والاستحمام ، وتغيير حفاضات ، وارتداء ملابس النوم ، وحكايات خرافية أو تهويدات ، إلخ.
- الاستحمام والتدليك. معالجة المياه في المساء تهدئة الطفل. الماء الدافئ يريح الجسم ، ونفخة وبقع الماء - الجهاز العصبي. النشاط المفرط أثناء السباحة غير مطلوب. يجب أن تكون المياه النظيفة فقط في الحمام ؛ رفض استخدام الأعشاب والصابون: فهذه المنتجات تهيج الجلد في بعض الأحيان. إذا لزم الأمر ، يمكنك غسل طفلك بهلام الأطفال. بعد السباحة قم بتدليك طفلكيمسح ظهره ورأسه برفق. دائمًا ما يكون لمس أمي وأبي تأثير مهدئ ، وهو ما يضفي حلمًا.
- شروط الغرفة. المكونات الرئيسية للمناخ المحلي التي تؤثر على النوم الصحي هي درجة الحرارة والرطوبة. درجة حرارة الهواء المثلى للأطفال هي 19-22 درجة. يمكن أن تتراوح الرطوبة بين 40-65٪. مثل هذه الظروف لها تأثير إيجابي على النمو والتطور ، لذا فمن المستحسن الحفاظ عليها على مدار الساعة.
- منطقة النوم. يمكن للطفل أن ينام في سرير أطفال أو مهد أو عربة أطفال أو حتى في سرير الوالدين. هذا يعتمد على مدى شعورك بالراحة. لكن المتطلبات التالية مفروضة على غرفة نوم الطفل: يجب أن تكون المرتبة ناعمة وصلبة. في الأشهر الأولى من الحياة ، لا يحتاج الأطفال إلى وسادة ، وإذا تم استيفاء شروط الغرفة ، فإن البطانية أيضًا. يجب أن تكون أسرة الطفل طبيعية. يجب ألا تكون هناك أجسام غريبة تصرف انتباهك.
- تغذية. تعتمد مدة النوم بشكل مباشر على مدى جودة أكل الطفل أمامه.حتى أنه تناول الطعام جيدًا قبل الراحة ، يمكنك حتى إطعامه قليلاً في الرضاعة السابقة. ثم في الليل سوف يأكل بشكل مكثف. يجب أن يكون الطعام خفيفًا ؛ لا يمكن أن يكون طعامًا مكملًا. ثم يتم توفير نوم مستمر لمدة 6-8 ساعات. ولكن هذا ينطبق فقط على الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر. في هذا العمر لا حاجة للتغذية الليلية. حتى هذه اللحظة ، لا يجب أن يحرم الطفل من الحليب أو المزيج: يمكنه أن يستيقظ مرتين أو مرتين ليلًا لتناول الطعام.
- حفاضات جيدة. تتأثر قوة ومدة النوم بشكل سيئ بإحساس بالتهيج والرطوبة. إذا كان الطفل جافًا ودافئًا ، فسوف ينام بسلام.
التعود على روتين يومي جديد للآباء الصغار ليس بالأمر السهل. لكن الأمر يستحق فهم هذه الأسرار السبعة المتواضعة ، وستلاحظ على الفور مدى قوة وطول حلم الطفل ، وهو ما لا يزعج أي شيء.
نقرأ أيضا عن موضوع النوم:
الشيء الرئيسي هو أن يقوم الطفل بإنشاء النظام الصحيح ، بدونه بأي شكل من الأشكال. هذا حلم في وقت معين ، يمشي في الهواء النقي والألعاب ، حسناً ، هدوء. هزمت أنا أو زوجي ابنتي دائمًا بين ذراعي ، ودائماً ما كنت نائماً في دقيقة.
بالنسبة لي ، نوم الأطفال هو موضوع مؤلم. منذ الولادة وحتى حوالي 8 أشهر ، عانينا من الليالي الطوال. وكانوا يستحمون بالأعشاب ، وحاولوا الامتثال للنظام ، ولم "يتجولوا" قبل الذهاب إلى الفراش. على أي حال ، استيقظ الطفل كل ساعة ، بكى. استمر هذا حتى نصحنا بالنوم مع فتح النافذة. في السابق ، كنا نبث جيدًا قبل وقت النوم ، ولكن في الليل أغلقنا النافذة ، كانت الغرفة حوالي 23-24 درجة. الآن يتم تهوية النافذة طوال الليل ، في صقيع شديد في وضع "التهوية الدقيقة". الغرفة ليلا 19-20 درجة. ونحن ننام! قوي وطويل. أنا فقط ألبس الطفل أكثر دفئًا وكل شيء على ما يرام.
تذكرت مثل هذه العبارة من المجلة "... هناك فيتامين د في حليب الثدي ، لكنها لا تكفي هناك ، وفي الخلطات ، هناك أيضًا ، لكنها أقل هناك ..." نحن في عمر 4 أشهر. على مختلط ، ومن 6 على IV. تم إخبار طبيب أعصاب وطبيب أطفال بإعطاء فيتامين D. أعطي ستة أيام في الأسبوع ، يوم واحد راحة.