منذ الولادة ، يبدأ طفلك النضال من أجل الوجود. الأقوى يفوز على طريق التطور. تساعد الطبيعة في نمو طفلك من مخلوق صغير إلى كامل وقوي من جميع النواحي عضو في المجتمع البشري. قد يبدو لك أن طفلك يقضي الكثير من الوقت دون جدوى - إنه مجرد كذب ولا يفعل شيئًا. لكن في الواقع ، الأمر ليس كذلك - في هذا الوقت ، ينمو الجسم ويتطور بسرعة. وعندما يحرك الطفل ذراعيه ، يهز ساقيه ، يدرب ويطور جسده. تعتاد عضلاته وعظامه على الحصول على الحمل ويتطور الطفل ويصبح أقوى. سوف تساعده قوة العضلات على الإمساك برأسه والجلوس وإمساك ظهره والزحف وإمساك الأشياء الثقيلة بمقابضه. وستساعده عضلات الساقين والساقين التي نشأت وتدربت على مثل هذه الحركات والحركات على اتخاذ الخطوات الأولى في المستقبل. يهتم الآباء والأمهات برعاية الطفل بشكل متناغم وتدريجيًا لجعل الطفل أقوى ، ومساعدته في ذلك بمساعدة مجموعة من التمارين المفيدة والموصى بها من قبل أطباء الأطفال كما هو موضح أدناه. كن مدربًا شخصيًا لطفلك - ساعده على أن يصبح قوياً منذ الأشهر الأولى من حياته. ستساعد هذه التمارين الأربعة البسيطة طفلك الصغير على أن يصبح كبيرًا وقويًا.
1. الوقت على البطن
عادة يقضي الطفل معظم اليوم على ظهره. وعضلاته في هذا الموقف محملة ومدربة متواضعة. ولكن عندما يتم قلب الطفل على بطنه ، فإن مجموعات العضلات التي لم تحصل على حمولة قبل أن تبدأ في العمل على الفور ، وتزداد نغمة وحمل عضلات الجسم - الظهر والبطن والرقبة والكتفين عدة مرات. بالفعل في الأيام الأولى بعد الولادة ، يمكنك تطبيق هذه التمارين كما وافقت عليها جمعية أطباء الأطفال الأمريكية. ابدأ بضع مرات لمدة 3-5 دقائق. من الأفضل القيام بالتمارين بطريقة مرحة ، ضع الطفل على بطنه على بطانية أو سجادة. استلق بجانبه ، وفي جو من التواصل الممتع ، انخرط في التدريب. اصنع الوجوه ، وأظهر للطفل لعبة ، واجذب الانتباه بطريقة أخرى ، بحيث يتحرك الطفل ويعمل مع عضلات مختلفة. وبالتالي فإن التدريب الذي يحتاجه لتطوير قوته سيصبح لعبة ممتعة وترفيهية بالنسبة له.
تشتيت الفتات هنا وهناك ، تجبره على القيام بمزيد من الحركات ، وبالتالي ، إجهاد مجموعات العضلات المختلفة.
في البداية ، مع مثل هذه التمارين ، يمكن للطفل أن يدرك التمارين دون حماسة. ولكن بعد عدة فصول ، ستصبح بيئة التدريب مع الأب أو الأم مبهجة ومألوفة بالنسبة له ، وستسمح له العضلات القوية بالاستمتاع بالتدريبات والحركة.بعد مرور بعض الوقت ، سيتمكن الطفل من قضاء المزيد والمزيد من الوقت على البطن (حتى 20 دقيقة في اليوم). بمرور الوقت ، سيبدأ يتدحرجانتزاع العناصر وتصبح قوية بما يكفي ل للجلوس أو الزحف. يوصي الخبراء بعدم التوقف عن هذه التمارين ، حتى بعد أن يبدأ الطفل في الدوران من الظهر إلى البطن بمفرده.
نقرأ أيضا:كيفية وضع الطفل على البطن
2. بولوبس
تمرين مهم ومفيد آخر لتنمية العضلات عند الأطفال هو الشد في وضعية الجلوس. يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات الكتفين والبطن والذراعين والظهر. حتى إذا قمت بكل العمل للطفل ، وسحبته لأعلى ، فإن عضلات البطن لدى الطفل تنقبض. ومحاولات محاذاة الرأس تساعد الطفل على اكتساب حس التوازن.
لأداء هذا التمرين بشكل صحيح ، تحتاج إلى وضع الطفل على ظهره وإمساكه بقوة بالمقابض ، ورفعه برفق وسلاسة. يجب أن يتم هذا التمرين في موعد لا يتجاوز شهرًا ونصف بعد ولادة الطفل. إذا كان الطفل لا يزال يمسك رأسه بشكل سيئ ، فبدلاً من سحبه من المقابض ، ادعمه بيد مسترخية على الظهر والأخرى تحت مؤخرة الرأس.
تحتاج إلى بدء التمرين عن طريق رفع الطفل على بعد بضعة سنتيمترات من السطح. ستكون التمارين أكثر متعة إذا كان وجهك قريبًا بما يكفي من وجه الطفل ، أو أكثر متعة للطفل إذا قبلت الطفل في كل مرة يقوم فيها.
3. ممارسة "دراجة"
ربما سمعت بالفعل عن إحدى طرق التخفيف من معاناة حديثي الولادة أثناء المغص - سحب الساقين إلى البطن. يحتوي هذا التمرين أيضًا على مكافآت أخرى - تقوية عضلات الساقين والركبتين ومفاصل الورك والبطن ، مما يزيد من المرونة.
ضع الطفل على ظهره واجعل ساقيه حركات دائرية تحاكي ركوب الدراجة. نكتة ، ابتسم ، صوت كل شيء بطريقة ممتعة ومرحة للتواصل - يجب على الطفل الاستمتاع بالدروس. كرر الحركة 3-5 مرات - توقف. استمر في التدريب حتى يصبح الطفل ممتعًا وممتعًا.
4. تمارين رفع الأثقال
عند الطفل بطبيعته ، يجب تطوير حركات الإمساك. يعد الإمساك بالأشياء طريقة رائعة لتطوير مهارات الإمساك ، وتنسيق الحركات ، ويساعد أيضًا على تطوير عضلات الكتف والذراعين واليدين. بعد أن يبدأ الطفل في الإمساك بالأشياء بيديه بمفرده ، يلتقطها ويستخدمها أثناء هذه التمارين الآمنة له والأشياء الثقيلة بشكل معتدل مثل عوامل الترجيح. حفز الطفل على التقاط الأشياء ورفعها وخفضها.
نقرأ أيضا:
- دروس في كرة اللياقة مع طفل حديث الولادة (+ الكثير من تعليمات الفيديو)
- الجمباز الديناميكي: فوائد ومضار لحديثي الولادة
جمباز لحديثي الولادة
أفعل الجمباز الديناميكي مع ابني ، نوصي بشدة)
بالطبع ، فقط بموافقة طبيب الأطفال)