في الأشهر الأولى من الحياة ، يستيقظ الطفل الصغير عدة مرات في الليل ، بسبب عدم القدرة على ربط دورات النوم معًا. دورة نوم الرضيع هي 40-90 دقيقة. مهمة الوالدين هي إيلاء الاهتمام الواجب لنوم الطفل.
أهمية النظام الغذائي المسائي
لتنظيم نوم جيد في الليل ، تحتاج إلى التفكير من خلال قائمة التغذية المسائية ، والتي يمكن أن تصبح أكثر تنوعًا مثل إدخال الأطعمة التكميلية. وتجدر الإشارة إلى أن عملية التمثيل الغذائي لطفل ما يصل إلى عام أعلى بعدة مرات من عملية التمثيل الغذائي للبالغين ، وبالتالي ، يجدر إعطاء الأفضلية للأطعمة المغذية والقابلة للهضم بشكل جيد. يسمح لك النظام الغذائي المسائي الذي تم اختياره جيدًا بتقليل الرضاعة الليلية أو إزالتها تمامًا ، وبعد ذلك تهضم معدة الطفل الطعام باستمرار. يؤثر الهضم المستمر بشكل سلبي على استعادة الطاقة اللازمة.
العصيدة والنوم: ما هي العلاقة؟
تعد العصيدة جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي للطفل ، مما يساهم في النمو الكامل لجسم الطفل:
- تقريبا جميع الحبوب سهلة الهضم
- تأثير مفيد على عمل الجهاز الهضمي ،
- تحتوي على مجموعة كاملة من مواد الفيتامينات المعدنية.
يبدأ تقديم المنتج تدريجيًا في وقت مبكر من 4 أشهر ، مما يسمح بتزويد الطفل بالكمية اللازمة من الألياف والبروتين والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات. علاوة على ذلك ، يوصي بعض أطباء الأطفال ببدء الأطعمة التكميلية ليس بالبطاطس المهروسة ، ولكن مع الحبوب ، والتي تؤكد مرة أخرى فوائد وأهمية هذا الطبق للتطور الكامل.
تفضل معظم الأمهات إطعام عصيدة أطفالهن على الفطور من أجل تنشيط الطفل طوال اليوم. وفي الوقت نفسه ، تعد العصيدة طبقًا ممتازًا للتغذية الليلية ، والتي ، على الرغم من القوالب النمطية ، ليست طعامًا ثقيلًا ، بل يسهل هضمها وتخلق تأثيرًا للشبع طويل الأمد.
شرب العصيدة هو الخيار الأفضل لنوم جيد.
بالطبع ، حليب الثدي هو أفضل غذاء للرضيع. ولكن هناك حالات لا يكفي فيها الحليب. يوجد اليوم في المتاجر مجموعة كبيرة من حبوب الأطفال المصممة لتلبية احتياجات طفل في سن معينة. من أجل جعل نوم الطفل هادئًا قدر الإمكان ، فإن شرب الحبوب في الحليب مثالي.
أطلق خبراء أغذية الأطفال في هاينز مجموعة من الحبوب الصالحة للشرب تم تكييفها خصيصًا لتغذية الأطفال في المساء من عمر 6 أشهر.تتضمن السلسلة ست حبوب ، كل منها يأخذ في الاعتبار خصوصيات عمل الطفل في الليل: الشوفان والقمح و 5 حبوب ، والحبوب المتعددة مع الزيزفون والبابونج ، والحبوب المتعددة مع الموز والتوت ، والشوفان مع الموز.
القطع فريدة من نوعها من حيث أنها تحتوي على:
- الحبوب لتأثير تشبع طويل ؛
- prebiotic للهضم الصحي.
- أحماض أوميجا 3 الدهنية ، والتي بدورها مهمة بشكل خاص في السنة الأولى من حياة الطفل من أجل النمو الطبيعي للدماغ * ؛
- الفيتامينات C ، E ، D + Ca.
لا يؤثر اختيار العصيدة عالية الجودة للتغذية المسائية بشكل إيجابي على نوم الطفل فحسب ، بل يصبح أيضًا المفتاح لتكوين الذكاء في سن مبكرة. مهم: قبل إدخال الأطعمة التكميلية ، من الضروري استشارة أخصائي.
* تحتوي عصيدة هاينز على حمض docosahexaenoic (DHA) ، وهو أحد المكونات الأساسية لنمو الدماغ
