مرحبا! اسمي توتا لارسن. هذا هو نقل البالغين على تلفزيون TUTTA. كيف تخرج من المرسوم؟ هل يوجد جواب على هذا السؤال؟ آمل أن نجدها اليوم مع أخصائية علم النفس الخبيرة لاريسا سوركوفا. هنا ، لاريسا:
عالم النفس العائلي لاريسا سوركوفا: كيفية الخروج من المرسوم
توتا: هل هناك فرصة للمرأة العالقة في إجازة أمومة للخروج دون جراحة؟
لاريسا سوركوفا: اخرج؟ حسنا، بالطبع هناك. بالطبع هناك حياة بعد المرسوم وأثناء المرسوم. يجب أن تكون موجودة ، إنها موجودة. ومن المهم جدا أن المرأة نفسها تريد ذلك.
توتا: نقدم لك 5 خطوات فقط ستساعدك على العودة إلى حياة أكثر أو أقل نشاطًا مع البقاء أماً جيدة.
النقطة 1. هل أريد الخروج من المرسوم وماذا يعني ذلك بالنسبة لي؟
في كثير من الأحيان ، نحن ببساطة لا نفهم ما هو على المحك. بعد كل شيء ، المرسوم ليس ميزة يمكن تجاوزها - وقد تركتها بالفعل ، ها هي تفتح الأبواب. المرسوم ، والخروج منه بعض الإجراءات ، هذه هي بعض التغييرات في حياتك. لذا اسأل نفسك السؤال: ماذا أريد؟ ما الذي اريد تغييره؟ ووفقًا لتقاليدنا الراسخة ، حاول كتابتها على ورقة: ما هي التغييرات التي أنتظرها.
النقطة 2. انظر إلى نفسك في المرآة. لا تخجل ، كن صادقًا مع نفسك
اذهب إلى المرآة ، واختبر نفسك بمظهر نقدي إلى حد ما. ويقول: "أعتقد أنني بحاجة إلى تغيير شيء ما في نفسي". ليس كل شيء ، ولكن ، كقاعدة عامة ، هناك حاجة لبعض التغييرات. ما الذي تريد تغييره في نفسك؟ تعجبني هذه الطريقة حقًا عندما تقترب من مرآة بقلم ممحاة جيدًا ، وتلاحظ مباشرة على المرآة: الشعر أقصر ، والتنورة أكثر أصالة ، والساقين أكثر استقامة ، والكيلوغرامات تناسب مثل هذه الصورة الظلية. يقولون أن جراحي التجميل يقومون بذلك قبل العملية ، فهم يرسمون كل شيء مباشرة على الشخص. ونرسم على المرآة. غير نفسك على الأقل بمساعدة هذه الحدود ، هذه العلامة في المرآة. وضح لنفسك كيف تريد أن تبدو عندما يراك العالم الكبير مرة أخرى.
[sc name = ”rsa”]
النقطة 3. حل المسائل الأسرية
والأسوأ من ذلك ، إذا خرجت من العمل في إجازة أمومة وسحبت حقيبة من المشاكل معك. وصاحب العمل ، بدلاً من الحصول على عامل رائع في وجهك ليحل مهامه ، ويحل بعض القضايا التجارية ، ويواجه مشاكل جديدة: "أوه ، لدي إجازة مرضية ، والطفل غير مرتبط ، والمربية متأخرة ، والحارس كان مع زوجي على الإطلاق" . لقد سحبت كل ذلك معك. ليس! نترك كل شيء في المنزل. حدد من يشارك مع الأطفال. جعل الجدول الزمني. إذا حصلت على شخص ما للمساعدة ، ربما جدة أو مربية، يجب أن يكون هناك جدول زمني محدد حتى لا يتم سحبك. تخيل أنك تجلس في اجتماع وتمزق هاتفك: "ماذا الآن؟" أين الجوارب؟ ماذا سوف تأكل؟ ماذا تأخذ؟ " كل شيء يحتاج إلى تحضير مسبق. ثم تترك المرسوم بهدوء. سوف تكون على يقين من أن المنزل هادئ وسلس.
نقرأ أيضا: 7 حجج لا تخشى الذهاب للعمل بعد المرسوم
البند 4. إعداد الأطفال
لأن هذا هو المرساة (لدينا مثل هذا المصطلح في علم النفس - المرساة) الذي سيحملك. إذا كنت تعلم أن طفلك لم يسمح لك بالذهاب ، إذا كان يبكي في المنزل أو في الحديقة ، يدق في الهستيريا ، فسوف تفكر فيه. لن تشارك في حياتك المهنية ، ولن تحل المشاكل في العمل ، وسوف تفكر باستمرار في الطفل. لذلك ، نقطة مهمة للغاية: إذا قررت ترك المرسوم - امنح نفسك الوقت. ترك المرسوم لا يعني غداً. استلق على الأقل 2-3 أشهر. هذه هي الفترة اللازمة لتكييف أطفالك مع الظروف المعيشية الجديدة. هذه المرة ستنتهي - وستذهب للعمل في مزاج جيد وفي حالة ذهنية مبهجة ، وستكون جاهزًا لحل أي مشاكل.
النقطة 5. يجب أن تفهم بالضبط كم أنت وعائلتك طريقك للخروج من المرسوم
[sc name = ”ads”]
إذا اتضح أن الراتب الذي ستحصل عليه أقل بكثير من المال الذي ستستثمره في مربية ، أو في مدبرة منزل ، أو في جدتك ، أو روضة أطفال ، أو أي شيء آخر ، فربما لن يكون دافعك طويلًا. لأننا كيف نرى هذا لأنفسنا؟ أنا الآن جميلة للغاية ، في الكعب العالي ، في تنورة قصيرة ، في المكتب ، هنا لدي استراحة لتناول القهوة ، هنا أتناول الغداء ، أدردش مع الفتيات. ولكن عندما يعيش الشخص في هذا لمدة 2-3 أشهر ويتذكر أنه في المنزل يمكنك الاستلقاء على أريكة مع كتاب صغير في وقت الغداء أثناء ذهاب الطفل إلى الفصول الدراسية ، أو يمكنك المشي على الإطلاق ، يمكنني الذهاب في إجازة لمدة 3 أشهر من أي شخص عدم الاعتماد وعدم الانتظار لمدة هذين الأسبوعين ، اللذين لا يزالان لا يستسلمان في الصيف ، يبدأ الدافع في التلاشي. المكون المادي - لا يزال مهمًا في حياتنا. إذا كان هدفك هو مجرد التهوية ، فاحصل على بعض الانطباعات الجيدة ، والعواطف الجيدة ، والتشويش ، والتبديل ، وهذا مشكوك فيه ، فمن الأفضل التفكير في كيفية تنظيم وقت فراغك. لمقابلة الأصدقاء ، للخروج مع زوجها إلى المسرح ، لترتيب نوع من الأمسيات الرومانسية. اذهب للتخييم ، بعد كل شيء. ابحث عن استخدام لنفسك في مكان آخر.
توتا: أخبرني ، من فضلك ، لم نناقش الوقت وحد العمر ، عندما يكون من المنطقي ، من حيث المبدأ ، أن تفكر أمي في ترك المرسوم. هل هذه سنة؟
لاريسا سوركوفا: في الواقع ، تقرر كل أسرة بطريقتها الخاصة. لنكن صادقين أن الأمهات مختلفات. هناك أمهات مدمنات للعمل يتوقن إلى العمل ويرغبن في العمل ويشعرن بالراحة في العمل ويريدن الذهاب إلى هناك في أقرب وقت ممكن. وفي المنزل يشعرون بالسوء. هم غير مرتاحين مع هذه الحفاضات ، سترات. بالنسبة للبعض يمكن أن يكون عامًا ، بالنسبة لشخص ما يمكن أن يكون ستة أشهر. لأنه من موقع الطفل ، لا تزال نوعية الوقت الذي يقضيه معه مهمًا جدًا ، وليس فقط الكمية.
نقرأ أيضا:الذهاب إلى العمل بعد إجازة الأمومة: كيف يتم ذلك حتى لا تؤذي الطفل
من أجل الخروج من المرسوم ، فكرت بعناية في كل شيء واستعدت ، كما يقولون في جميع المناسبات. هذه نقطة مهمة جدًا ، لكل من الأم والطفل ، لأن إيقاع حياة الأم يتغير ، تحتاج إلى التخطيط لكل شيء بشكل صحيح لإدارة كل شيء. بالطبع ، ساعدتني جدتي ، كانت دائمًا في حالة تأهب في حالات الطوارئ وركضت إلى مكالمتي. إذا لم يكن الأمر كذلك بالنسبة لها ، فلا أعرف كيف كنت سأتعامل معها.
على العكس من ذلك ، لم أستطع الانتظار حتى يبلغ الطفل عامين لإعطائها إلى الحديقة والعودة إلى العمل. في المنزل ، بالطبع ، جيد ، ولكن عليك أن تفهم أن الجمع بين المنزل والعمل ، مع التخطيط المناسب ، أمر واقعي تمامًا.
لكن في الحقيقة هي كذلك. مهما أحببنا أطفالنا ، الحياة لا تنتهي بعد ولادتهم. نبقى أيضا زوجات وأبناء والدينا. لذلك ، أعتقد أن ترك المرسوم يجب أن يكون ذا مغزى ، لكن لا يستحق التأخير. في المنزل ، تموت العقول ، مثبتة بتجربتها الخاصة.