الجزء الأصعب في الخلف - لقد نجحت في نقل الولادة وأنت الآن في المنزل ، والطفل ينام بسرعة في سريره. الزوج مجنون بالسعادة ويحبك أكثر. تمتلئ الأقارب والأصدقاء بالتهاني والهدايا. باختصار ، عش وابتهج. وتريد أن تبكي. تشعر بالقلق الذي يأتي من لا مكان. يبدو كما لو أن شيئًا ما على وشك الحدوث ، وستحل كل الأشياء الجيدة مثل الحلم. لا تقلق ، أنت لست الوحيد الذي يحدث معه هذا. هذه المشاعر تختبرها جميع النساء في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة.
ومع ذلك ، في حوالي 50 ٪ من النساء ، يتم تأجيل هذه الحالة المكتئبة وتتوقف بالفعل عن تشابه الحزن أو الخبرة العادية. تسمى هذه الحالة اكتئاب ما بعد الولادة. في النساء ، يمكن أن يظهر نفسه إلى حد أقل أو أكبر ، لفترة وجيزة أو يمتد لعدة أشهر. يحدث اكتئاب ما بعد الولادة في 50٪ من النساء ، وفي 13٪ يحدث في شكل حاد.
اكتئاب ما بعد الولادة - حالة المرأة المؤلمة بعد الولادة ، والتي تتميز بمزاج الاكتئاب ، والدموع ، وعدم الرغبة في رؤية طفلها ، والاضطرابات النفسية التي يمكن عكسها. في معظم الحالات ، لا يكون PD واضحًا جدًا ، ولكن في الحالات الشديدة ، قد تكون لدى الأم رغبة في قتل نفسها أو الطفل. مثل هؤلاء النساء بحاجة إلى العلاج في مؤسسات خاصة.
الفيديو رقم 1: في اكتئاب ما بعد الولادة
علامات الاكتئاب وأسبابه
- غالبًا ما تبكي ، أحيانًا عدة مرات في اليوم. بدون سبب ، يمكنك أن تنزعج فجأة وتندفع إلى البكاء. أسباب الدموع هي الأكثر أهمية ، والتي لم تكن لتلاحظها من قبل ؛
- مهما فعلت ، هناك أفكار مزعجة في رأسك مفادها أن شيئًا ما خطأ في الطفل ، لا أحد يحبك ، كل شيء سينتهي بشكل سيئ ، سينهار العالم غدًا وما شابه. علاوة على ذلك ، فإن الأفكار مهووسة بطبيعتها ، فلا يمكنك التخلص منها والتفكير في شيء آخر. وبسبب هذا ، لا يمكنك النوم لفترة طويلة ، مما يؤدي إلى قلة النوم وتفاقم الحالة الصحية السيئة ؛
- بالتمرير من خلال الأفكار المهووسة في رأسك ، تبدأ في البحث عن قضيتها بنفسك. وبالطبع تجد: المظهر ليس كما كان من قبل ، ليس هناك وقت فراغ لزوجها. وأنت تستنتج: بالطبع ، من يحتاجني سمينًا جدًا (مهذبًا ، متعبًا ، حزينًا أو أي شيء آخر) ، بشكل عام ، تبدأ في تطوير شعور بالنقص في نفسك ؛
- مسؤولية الطفل ، التي تزداد عدة مرات بعد الولادة ، تتحول إلى شعور بالخوف عليه. أنت تهزّ الطفل باستمرار ، وأهم علامات التوعك عند الطفل تؤدي إلى الذعر. في الليل ، تقفز وتتحقق من تنفس الطفل عدة مرات.
كل ما سبق يرهق المرأة ويجعلها سريعة الانفعال.هناك فراغ داخلي وعدم مبالاة تجاه كل ما كان ممتعًا وممتعًا في السابق. تصبح المرأة غير مبالية وغير مبالية تجاه زوجها ، وقد يبدو لها أن الحب قد مر. علاوة على ذلك ، أصبح جميع الرجال في العالم يشعرون بالاشمئزاز منها.
يصل اللامبالاة إلى حد أنه يتجلى في اللامبالاة تجاه الطفل ، وعدم الرغبة في رعايته ، حتى إلى حد العداء.
الأسباب:
- التغيرات الهرمونية الحادة التي تحدث أثناء الولادة وأثناءها ؛
- عدم الاستعداد النفسي للأمومة أو عدم رغبته ؛
- الإرهاق الجسدي للجسم ، والتعب ، والإجهاد ، والولادة الصعبة ، والضيق المادي أو الأسري ؛
- وراثي أو متعلق بالسن (بعد 40 سنة) أو استعداد شخصي لحالات الاكتئاب.
قد تضيف الأعراض الجسدية إلى كل شيء آخر.
الأعراض الجسدية:
- الصداع أو الصداع النصفي المشترك ؛
- الخفقان والدوخة.
- اضطراب الجهاز الهضمي (فقدان الشهية والإمساك) ؛
- الألم العصبي؛
- حكة في الجلد؛
- الأرق ، الكوابيس ، الأفكار الانتحارية ، الرغبة في إيذاء نفسك أو مولودك ؛
- عدم انتظام الدورة الشهرية أو اختفاء الحيض ، البرود.
الفيديو رقم 2
تحكي عالمة النفس آنا جاليبوفا عن اكتئاب ما بعد الولادة والقلق والمخاوف بشأن الطفل:
محاربة الاكتئاب
مع درجة خفيفة من اكتئاب ما بعد الولادة ، يمكنك التخلص منه بنفسك. الشيء الأكثر أهمية هو فهم المرأة أن هذه الحالة مؤقتة ومن أجل التخلص من هذه الحالة ، يلزم إجراء تعديل ذاتي معين.
- في كثير من الأحيان تذكر نفسك أن معجزة حدثت في حياتك ، والتي لا يمكنك سوى أن تحلم بها. تذكر ما كان عليك المرور به لتحقيق هذه المعجزة. الحمد لله (القدر) على حقيقة أن كل شيء سار على ما يرام ، الجميع على قيد الحياة وبصحة جيدة. اشعر بخصوصية وضعك ، ثم يندم روتين المنزل عليك على الأشياء الصغيرة في الحياة.
- فكر كيف يحتاج الطفل إلى حبك الآن لأنه عاجز في عالم جديد له. غالبًا ما تأخذ الطفل بين ذراعيك ، واضربه ، وتحدث بلطف. يساهم الاتصال اللمسي والرضاعة الطبيعية في تطوير "هرمونات السعادة" ، مما سيساعد على تجربة فرحة الأمومة والحنان والحب للطفل.
- مهما كانت الظروف ، حاول أن تفهم أنك لست وحدك الآن. ظهر رجل في العالم يعتمد رفاهك عليك.
- إن أمكن ، تأكد من السماح لنفسك بأن تكون بمفردك مع نفسك. يجب أن يكون لكل شخص حياة شخصية ووقت شخصي ، وإلا يفقد شخصيته ويصبح مكتئبًا. احصل على يوم عطلة عندما يكون زوجك في المنزل. تخشى العديد من النساء في البداية من ترك أطفالهن مع آبائهن - قم بفرزها. إن الإحساس المتزايد بالمسؤولية سيقودك إلى اكتئاب أكبر. التقط الهاتف واذهب للتسوق ، أو اذهب إلى الأفلام ، أو اذهب إلى مصفف الشعر. إذا كانت ضيقة ، سوف يتصلون بك. حتى الرضاعة الطبيعية يجب ألا تتداخل مع الحياة الكاملة ، فمضخة الثدي هي مساعدك الجيد في هذا الأمر (كيفية اختيار واستخدام مضخة الثدي).
- لا تخجل من زيادة الوزن - فهذا أمر طبيعي مؤقت. ستتركك الجنيهات الإضافية في غضون عام ، خاصة إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، لأن الدهون المتراكمة أثناء الحمل تذهب إلى الحليب (كيفية إنقاص الوزن بعد الولادة).
- الحصول على قسط كاف من النوم. لا تهتم بنفسك ، اترك بعضًا منها لزوجك أو جدتك أو جدك أو مربية. يجب أن يكون لديك مساعد. إذا شعرت بالتعب ، فاختر الراحة ، لكن لا تنظفها وتطبخها.
- لا تستمع إلى أولئك الذين يقدمون لك النصائح بشأن اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن أو استبعاد مجموعة من المنتجات من نظامك الغذائي ، خوفًا من الحساسية لدى الطفل. إذا كنتِ أمًا مرضعة ، فتناولي ما تريدينه ومقدار ما تريدينه ، باستثناء المواد المسببة للحساسية الواضحة. تحتاج الآن إلى تناول الطعام بالكامل واكتساب القوة بعد الإجهاد (إطعام أم مرضعة).
- أقرب شخص لك هو زوجك. لا تبتعد عنه في غموض صامت. الرجال لا يفهمون الحالة العاطفية للمرأة. تحدث معه وأخبر على وجه التحديد بما يحدث لك ، ما تشعر به ، ما تعتقده ، اطلب المساعدة.للثقة ، سيكون ممتنًا لك فقط.
- لا تدفن نفسك وحدك. تواصل مع أمهات أخريات ، تحدث من القلب إلى القلب. بالتأكيد سوف تقابل النساء اللاتي يعانين من نفس المشاكل. ربما تمكن بعضهم من حلها أو ستصبح أشخاصًا متشابهين في التفكير في هذا الصراع. على أي حال ، سيكون هذا الدعم لك.
- العديد من تقنيات الاسترخاء والتأمل (العلاج العطري ، الحمام ، التدليك) تعلم كيفية التعامل مع الاكتئاب من تلقاء نفسها. في البداية ، ينام المواليد الجدد كثيرًا ، لذلك سيكون لديك الوقت للاسترخاء والقراءة وعدم القيام بأي شيء.
عندما تحتاج إلى مساعدة متخصص
ماذا لو كان كل هذا لا يخفف من الاكتئاب ، ولم تعد تفهم كيفية الخروج من هذه الحالة؟ 
ربما يجب عليك استشارة أخصائي. من الأفضل إذا كان طبيب نفساني في الفترة المحيطة بالولادة أو معالج نفسي. أولا ، سيكون من الضروري إزالة حالة القلق والمخاوف. سيساعدك الطبيب على الاسترخاء وتطبيع مزاجك والعودة إلى الإدراك الطبيعي للحياة. يمكن تطبيق تقنيات مختلفة: NLP ، التحليل النفسي ، التنويم المغناطيسي أو غيرها ، اعتمادًا على مهارات الأخصائي والعوامل التي تسببت في اكتئاب ما بعد الولادة.
علاوة على ذلك ، يمكن للمعالج النفسي أن يعرض عليك الخضوع لجلسات العلاج النفسي الإدراكي العائلي ، والتي سيتم خلالها حل المشاكل الأسرية الداخلية ومجمعات الأطفال والاستياء وكل ما يمكن أن يعيدك مرة أخرى إلى حالة الاكتئاب بعد مرور بعض الوقت.
يتم تعزيز العلاج عن طريق تحليل السيناريوهات السلبية وتغيير نمط حياة ومواقف النساء تجاه المشاكل.
في حالات الاكتئاب الشديدة ، توصف النساء مضادات الاكتئاب أو المهدئات. ولكن بسبب السمية العالية يتم تناولها في حالات استثنائية. إذا كان من المستحيل رفض المخدرات ، فعليك التضحية بالرضاعة الطبيعية.
الوقاية
الوقاية من الاكتئاب هي إعلام المرأة الحامل بالتغيرات المحتملة في حالتها العاطفية بعد الولادة.
في معظم الحالات ، تستطيع المرأة ، التي تفهم سبب المزاج الاكتئابي ، التحكم في خلفيتها العاطفية بنفسها والخروج من هذه الحالة بعد مرور بعض الوقت. دعم الأقارب والزوج أثناء الحمل مهم. العلاقات الصحية والدافئة في الأسرة هي المفتاح لحقيقة أن فترة ما بعد الولادة لدى المرأة ستمر بأمان. يجب على وجه الخصوص أن تراقب عن كثب من قبل امرأة تعاني وضعها بالفعل من نوبات الاكتئاب أو نوع من المشاكل.
عندما يمر
تتساءل النساء: ما هي مدة الاكتئاب التالي للولادة ، لأنه من الأسهل التعامل مع أي حالة تعرف توقيتها.
يمكن أن يحدث شكل خفيف من الاكتئاب لبضعة أشهر فقط ، ولكن يمكن أن يستمر لمدة ستة أشهر. الاكتئاب الشديد دون علاج يمكن أن يستمر لسنوات.
ولكن عندما يختفي الاكتئاب ، يمكن للجميع التنفس الصعداء. بعد كل شيء ، تعتمد سعادة الأسرة بشكل مباشر على ما إذا كانت المرأة سعيدة. بعد هزيمتها لهذه الحالة ، تتذكر العديد من النساء بابتسامة كل نزواتهن ودموعهن وأفكارهن الوسواسية ونسيان ما مررن به. لا أحد محصن ضد المرض ، فإن دعم الأحباء والمعالج سيسرع الشفاء.
واصل القراءة:
قصص فيديو
محاضرة
اكتئاب ما بعد الولادة: أسطورة أم حقيقة؟
اكتئاب ما بعد الولادة - هل هو حقًا حالة خطيرة للجسد والروح أم مجرد اختراع للأمهات الهستيريات اللاتي لا يعرفن كيف يتحكمن في أنفسهن؟ ما هي أسباب اكتئاب ما بعد الولادة وكيفية تجنبه؟
يبدو لي أن الاستجمام في الهواء الطلق سيكون فعالاً للغاية ، ويمكنك اصطحاب طفلك معك. فقط قم بثلاث مرات في نزهة ، أو استقر على ضفاف النهر ، اذهب للصيد أو السباحة. في مثل هذه الحالات ، الشيء الرئيسي هو التشتت ، والخروج من عجلة القيادة ، التي نصل إليها باستمرار ، في المنزل. ثم يمكنك وتشعر بتحسن كبير مع ؛
الآن هذه الحالة بعد الولادة شائعة جدًا ، لقد واجهت هذا على مثال ابنتي. كان لديها اكتئاب رهيب بعد الولادة. كانت قلقة للغاية بشأن الطفل. كان علي حتى استشارة أخصائي. كانت نصيحته صحيحة للغاية. كانت الفكرة الرئيسية هي ما يجب أن أتخذه إن تجميع نفسك والتفكير في الطفل هي أمور إيجابية فقط ، فمن الصعب جدًا التخلص من هذه الحالة ، وقد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً.
عندما كنت أعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ، لم يكن هناك من يخبرني بكيفية التعامل معه ولم يساعدني أحد ، لذا أدركت أنني وأنا فقط المسؤول ويجب أن أعتني بطفلي من حالة دامعة إلى الواقع. هكذا هزم الاكتئاب dep
لقد أوضحت بشكل خاص هذا الشرط عندما صاح الطفل في الشهرين الأولين. كان هناك ارتباك وخوف أنه في كثير من الأحيان لا يمكنك مساعدته بأي شيء. صرخ معه وأصبح أسهل. مرت علامات الاكتئاب عندما بدأ الطفل يبتسم لي.
أنا ، على الأرجح ، مثل العديد من الفتيات واجهت هذه الحالة بعد يومين من الخروج من المستشفى. في البداية كانت هناك نوبات شديدة من السعادة والحب لطفلي. ثم جاءت الفترة التي كانت فيها الدموع تتأرجح هكذا حتى من الأغاني التي سمعوها. نظرت إلى المرآة وبدأت للتو نوبة غضب ، وكنت محظوظًا أن أمي كانت في ذلك الوقت بجانبي. كانت هي التي ساعدتني في التعامل مع هذه المشكلة ، وقد ساعدني دعمها في التغلب على جميع المجمعات والمخاوف.
اكتشفت ماهية اكتئاب ما بعد الولادة بعد ولادة ابنتي الثانية. سقطت اليدين ، لا يمكن أن تفعل أي شيء. بدأ زوجي ينظر إلي بشكل مختلف ، وبدا لي أنه لا يمكنني إعادة حبه. إذا لم يجبرني صديق على الذهاب إلى طبيب نفسي ، فربما لم يكن لدي زوج.
واجهت اكتئاب ما بعد الولادة ، وتركت المستشفى ، بكيت لمدة أسبوعين! من المؤسف أنه كان من المستحيل تناول مضادات الاكتئاب ، لأنها كانت ترضع. الحمد لله ، ساعدني زوجي الحبيب على الخروج من الاكتئاب برعايتي ودعمي.
يعد التدليك وسيلة جيدة للاسترخاء والتخلص من المشاعر الإيجابية طوال اليوم والتخلص من اكتئاب ما بعد الولادة.
يؤدي الوخز بالإبر في اكتئاب ما بعد الولادة إلى زيادة طاقة المرأة المفقودة نتيجة الولادة.
تشمل العلامات المميزة للاكتئاب التعب ، والشعور بالفشل الذاتي ، وانخفاض حاد في تقدير الذات ، واضطراب النوم ، وحالات الاعتماد العاطفي جنبًا إلى جنب مع الادعاءات الاستبدادية. وصفت حالات العصاب الرضحي بعد ولادة صعبة Bydlowski و Papiernik النساء اللواتي نجوا في الماضي من ولادة صعبة مع تهديد
مرحباً بالجميع! أنا حقاً بحاجة للمساعدة .. لقد أنجبت قبل شهرين. بعد أسبوعين من الخروج من المستشفى ، بدأ الاكتئاب يتحول كلام لعنة مهووس في رأسي. لا أعرف من أين أتوا. يشير هذا في الأساس إلى ابني الصغير. بدأ على الإنترنت أن الفكرة هي جوهرية. أحب ابني لكنني لا أعرف ماذا أفعل وأخشى ، لا أريد أن أفقده