تفكر المرأة الحامل كثيرًا في كيفية حدوث الولادة: فهي تختار بعناية مستشفى التوليد وأخصائي أمراض النساء والتوليد وتتعلم التنفس بشكل صحيح. يبدو لهم أن الشيء الرئيسي هو البقاء على قيد الحياة بشكل آمن عند ولادة الطفل ، وبعد ذلك سوف يسير كل شيء كالساعة. فكرت مرة واحدة نفسها. ونحن ، الأمهات الساذجات ، لا نفهم أن الولادة هي مجرد مرحلة انتقالية قصيرة قبل بداية حياة جديدة مليئة بالصعوبات والمشاكل غير المتوقعة.
ليس هناك جدوى من وصف كل "البهجة" في فترة ما بعد الولادة التي مررت بها: الدموع ، وعدم القدرة على المشي والجلوس بسبب الألم في الغرز ، والنزيف ، والإمساك ، وآلام الصدر و اللاكتوستازات... كان علي أن أتعلم من تجربتي الخاصة اكتئاب ما بعد الولادة - هذه ليست أسطورة على الإطلاق ، ليست قصة رعب للأمهات الحوامل ، ولكنها تهديد حقيقي جدًا للروح المهتزة تحت تأثير الهرمونات. لا يواجه الجميع مثل هذه الصعوبات ، ومن المحتمل أنهم سيتجاوزونك. ومع ذلك ، لا يزال من الأفضل وضع بعض النصائح المفيدة في الاعتبار حتى لا يتم الخلط في الأيام الأولى بعد ولادة الطفل.
اصنع مخزون الطعام قبل التسليم
عندما تكون في إجازة أمومة ، حان الوقت للقيام ببعض الأعمال. طهي الزلابية ، الزلابية ، الفطائر ، كرات اللحم - كل ما يمكن تجميده ، ثم الحصول عليه في الوقت المناسب وطهيه بسرعة. صدقوني ، الأسابيع الأولى بعد ولادة الطفل ليست أفضل وقت لمآثر الطبخ. وستكون دائمًا في متناول يدك إمدادات غذائية استراتيجية ، يمكنك إطعامها بنفسك وزوجك والضيوف القادمين. يمكنك أيضًا استخدام أطباق يمكن التخلص منها ونسيان الغسيل لفترة من الوقت.
قم بتخزين كل ما يمكن أن يكون مفيدًا لك وللطفل مسبقًا
تخشى بعض الأمهات الخرافات من شراء أسرة الأطفال وعربات الأطفال وحتى ملابس الأطفال قبل الولادة. من الجيد أن يكون لديك زوج رائع تثق به بنفسك ، وسيكون قادرًا على الحصول على كل هذه الأشياء والاستعداد لاستخدامها بسرعة بعد حدث سعيد. لم أكن محظوظًا جدًا ، لم أكن لأؤتمن لزوجي على اختيار أشياء الأطفال ، لذلك قمت بتخزين كل شيء مقدمًا. فيما يلي بعض العناصر في قائمة العناصر التي ستكون مفيدة لك مع الطفل منذ الأيام الأولى من ولادته:
- كريم الحلمة ومضخة الثدي: لا أعرف امرأة واحدة ترضع رضاعة طبيعية كانت لتتجنب تشققات الحلمة وألم في الصدر وسط اندفاع من اللبن وألبسة. مضخة الثدي سوف يساعد على تجنب العديد من الأحاسيس غير السارة ، وإذا لزم الأمر ، سيجعل من الممكن تخزين حليب الثدي المجمد.
- حشوات.يمكنك شراء وسادات خاصة للبوريبيرا أو أمراض النساء التقليدية ذات الامتصاص العالي. من المهم أن تكون الحشوات ضرورية - لا يمكنك استخدام السدادات القطنية بعد الولادة!
- علاجات البواسير والملينات المعتدلة ، غير موانع للنساء المرضعات. يمكن استخدام البنجر المسلوق كملين طبيعي - تأثير جيد دون الإضرار بالصحة.
- البابونج المجفف وخيط. لقد أنقذت ديكوتيون من هذه الأعشاب للتو أثناء شفاء الغرز - فقد قلل الالتهاب والألم. يمكنك استخدامها كمستحضرات أو حمامات. وبعد شفاء الحبل السري في الرضيع ، يمكنك يضاف إلى الماء أثناء السباحة.
- أكياس خاصة للغسالات ، حيث يكون من السهل جدًا وضع الجوارب والقفازات الصغيرة حتى لا تبحث عنها في جميع أنحاء الماكينة وتهز بقية الغسيل.
لا تتردد في طلب المساعدة من أحبائك.
عندما تخرج من المستشفى ، يجب أن تتحمل زيارات الأصدقاء والأقارب. ولا يفهم جميعهم أنك تشعر بالسوء ، وليس لديك القوة والوقت للتنظيف والطهي. لذلك ، لا تخف من أن تبدو غير مبدئي: قل مباشرة ما تحتاج إلى المساعدة بشأنه. يمكن للضيوف المساعدة في الطبخ والغسيل والتنظيف. يمكنهم الذهاب إلى المتجر على طول الطريق وشراء كل ما يحتاجونه. بالمناسبة ، ستساعد هذه الطريقة على التخلص من أولئك الذين ليسوا على استعداد للعناية ، ولكنهم قرروا ببساطة "زيارة مجاملة".
اذهب إلى الفراش في أقرب وقت ممكن
مع المولود الجديد ، سيكون لديك القليل من الوقت بشكل كارثي للنوم. لذلك ، علم نفسك أن تغفو في وقت ينام فيه الطفل. سيساعد ذلك الجسم على التعافي بشكل أسرع بعد الولادة وتقوية النفس المهتزة. والغسيل والأرضيات المتسخة قد تنتظر.
تناول الطعام بالكامل وشرب الكثير من السوائل
عندما درست نصائح غذائية للأمهات المرضعاتكان شعري واقفاً في النهاية: لم يكن لدي أدنى فكرة عن كيفية أكل أرنب واحد وحنطة سوداء. نعم ، والآن لا أستطيع أن أفهم كيف يكون ذلك ممكنًا: يحتاج الجسم إلى استعادة قوته بسرعة ، والحصول على مواد إضافية لإطعام الطفل أيضًا - ثم هناك عصابات فقط ... لذلك ، بعد ولادة ابن ، سمحت لنفسي كل شيء تقريبًا في حدود المعقول. من الواضح أنه لا يجب الإفراط في تناول البرتقال والشوكولاتة ، وشرب الكحول ، ولكن النظام الغذائي المتنوع والمتنوع لم يؤذي أي شخص. بالطبع ، إذا كان الطفل مصابًا بالحساسية ، فيجب مراجعة النظام الغذائي ، ولكن هذا سيتضح مع مرور الوقت.
وشيء آخر: تفقد المرأة المرضعة الكثير من السوائل بحليب الثدي ، لذلك من المهم جداً تعويض هذه الخسائر حتى يتم إنتاج الحليب بكميات كافية. بالمناسبة ، جسمنا أذكى منا: إنه يشير إلى ما يفتقر إليه. أثناء الرضاعة ، كنت أشعر بالعطش طوال الوقت. حتى أنني وضعت زجاجات صغيرة من مياه الشرب في جميع أنحاء الشقة - فقط في حالة.
استعد لتقلبات المزاج
حتى أكثر النساء بدمًا باردًا ومتوازنًا على خلفية الطفرات الهرمونية يختبرن الشعور بالاكتئاب ويصبحن عصبية وحساسة. لتجنب اكتئاب ما بعد الولادة ، من المهم عدم تعليق نفسك على تفاهات. لا تحتاج إلى التفكير في مظهرك وشكلك ، بمرور الوقت ، سيعود كل شيء إلى طبيعته ، ولا يستحق التوبيخ المصطنع لهذه العمليات - يمكنك فقط الإضرار بصحتك.
لا تنسي مشاعر زوجها
ولادة طفل هي بداية حياة جديدة ليس لك فقط ، ولكن أيضًا لزوجك. يعاني أيضًا من الإجهاد ، محاولًا التعود على دور جديد لنفسه. ويتفاقم هذا بسبب قلة الانتباه من جانبك: أنت مغمور تمامًا في الطفل ، وقد يشعر الزوج بالوحدة والشعور بالغيرة. قاعدة مهمة: لا تزيلها من رعاية المولود الجديد. تعتقد العديد من الأمهات أنهن فقط يعرفن بالضبط ما يحتاجه الطفل ، وكيف يستحم ، ويستنقع ، ويسلية له. هذا صحيح جزئيًا: العلاقة بين الأم والطفل عميقة جدًا ، وغالبًا ما يمكن للأم أن تستيقظ في الليل قبل دقيقتين من طلب الطفل الطعام. لكن هذا لا يعني أن الأب غير قادر على المساعدة.يمكنك أن تسبح الطفل جيدًا ، وتمشي معه ، وتمارس الجمباز ... سيكون من دواعي سروري أن يكون والدك محبًا.
تعلم فهم صرخات المولود الجديد
في الواقع ، هذا ليس بهذه البساطة. الطفل بعد الولادة قادر على التعبير عن كل مشاعره بطريقة واحدة فقط - بالصراخ. بمرور الوقت ، ستبدأين بالتمييز عندما يكون طفلك جائعًا ، أو عندما تكون حفاضته متسخة أو تؤلم معدته. وأحيانًا يصرخ ببساطة لأنه يفتقر إلى انتباه أمي. أهم شيء في هذا العمل هو عدم القلق. بالطبع ، من الصعب الحفاظ على رباطة الجأش عندما يصرخ الابن أو الابنة لعدة ساعات متتالية. في مثل هذه اللحظات ، من المهم ألا تنكسر: اخرج ، اغسل نفسك بالماء البارد ، خذ نفسًا عميقًا. من غير المجدي إحباط طفلك بالتهيج: لا يزال لا يستطيع دائمًا أن يفهم بنفسه ما هو "الخطأ" بالضبط بالنسبة له - هذه مسألة وقت.
نقرأ أيضا: كيفية فهم أسباب بكاء طفل حديث الولادة
الرضاعة الطبيعية
إذا كنت تخططين للرضاعة الطبيعية ، فمن الأفضل معرفة بعض التعقيدات مسبقًا. الآن يمكنك العثور على الكثير من المعلومات على الإنترنت ، والتحدث مع الاستشاريين حول الرضاعة الطبيعية. في الواقع ، لا توجد صعوبات كبيرة. بعد كل شيء ، الرضاعة الطبيعية هي عملية فسيولوجية تحددها الطبيعة.
نقرأ أيضا: أفضل 100 نصيحة مفيدة للأم المرضعة
احمي نفسك بحفاض!
إذا كنت محظوظًا بما يكفي لتصبح أماً صبيًا ، فإن القاعدة الأولى عند تغيير حفاضات هي أن تمسكها أمامك مثل الدرع. نطاق الوخز غير المتوقع هو مدهش في بعض الأحيان. بالمناسبة ، حفاضات مقاومة للماء يمكن التخلص منها هي واحدة من أكثر الاختراعات المفيدة في عصرنا. احمل تي شيرت في حقيبة الحفاضات الخاصة بك لحالات الطوارئ ولكم!
نقرأ أيضا:
- كيفية تأسيس الحياة بعد ولادة طفل؟ https://imammy.htgetrid.com/ar/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- بالملل الجلوس في المنزل مع طفل صغير: ماذا تفعل؟ — https://imammy.htgetrid.com/ar/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- حيث يمكن لأمي أن تجد الوقت: 6 نصائح مفيدة — https://imammy.htgetrid.com/ar/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
لم أعاني من أي جنون بعد الولادة. أردت طفلاً لفترة طويلة ، منذ سنوات دراستي حلمت بأن أصبح أماً. لذلك ، عندما ولد ابني ، كنت سعيدًا وسعيدًا. لقد عشت فقط متعة من حبيبي. أمي ، بالطبع ، كانت مساعدتي ومستشاري الرئيسي.
بعد الولادة ، دعمني زوجي. لقد ساعدني في كل شيء. حتى أنني قمت بتمسيد الحفاضات من كلا الجانبين ، ولم أصمت أبدًا حول ما أشعر به. لكنني ، مثل الكثيرين ، أصبت بالاكتئاب بعد الولادة.
استعدت جيدًا لولادة ابنتي ، ولكن قبل الولادة بوقت طويل حاولت الاستيقاظ مبكرًا في الصباح حتى يعتاد الجسم على الصعود المبكر وهذا لم يسبب لي الكثير من التوتر بعد الولادة. زوجي يرعى ، وخلال الأشهر الستة الأولى قدم بنشاط المساعدة في رعاية الطفل.