كيف وأين تجد وقت الفراغ: 6 اختراق الحياة لأم شابة

جميع الأمهات ، بغض النظر عن العمر والتعليم ومستوى الدخل ، لديهم نفس الموارد - الوقت. بعد كل شيء ، لا يوجد سوى 24 ساعة في اليوم ، وفي نفس الوقت ، ينجح البعض في القيام بكل شيء ، في حين أن البعض الآخر يفتقر دائمًا إلى الوقت. كيف تعيدون كل الأشياء وما زلت تخصصين الوقت عندما تكونين في إجازة أمومة؟ لقد جمعنا لك 6 عمليات اختراق للحياة من أمهات عصريات - خذها إلى الخدمة.

1. شطب الفائض من قائمة الأنشطة اليومية

الخطأ الرئيسي الذي ترتكبه معظم الأمهات الصغيرات هو الرغبة في خلق ظروف معقمة للفتات ، والتي بسببها يجب أن تعمل كطاهية ومدبرة منزل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. الشيء الأكثر إزعاجًا هو أن الطفل لا يحتاج إلى هؤلاء الضحايا على الإطلاق. علاوة على ذلك ، كل هذا يضر به وعلى جميع أفراد الأسرة.

اصنع قائمة بالأعمال المنزلية. إذا كانت هناك عناصر حول التنظيف اليومي و كي ملابس الاطفالشطبهم دون تردد. لا يحتاج الكي إلى كل أشياء الطفل إلا حتى يشفى السرة ، ويكفي القيام بالتنظيف مع التطهير مرة كل 3 أيام أو حتى مرة واحدة في الأسبوع.

2. استخدام وقت التغذية بحكمة

يتم وضع الأطفال حديثي الولادة على الثدي كل 4 أو حتى كل 3 ساعات. التغذية نفسها تستغرق 10 دقائق و 20 و 30 ... في هذا الوقت ، حاول قراءة الكتب. فقط في الشهر الأول ، يمكنك قراءة كل شيء لم تستطع السنوات القليلة الماضية إيجاد الوقت له. لمدة عام في هذا الوضع ، ستصبح خبيرًا تمامًا وستكون قادرًا على كتابة مراجعات حول المستجدات الأدبية.

3. استخدام فوائد الحضارة بنشاط أكبر

الآن هناك العديد من أدوات المطبخ المفيدة والأجهزة المنزلية ومنتجات النظافة التي يمكنك توفيرها كثيرًا من الوقت. استخدم طباخًا بطيئًا وميكروويف وغسالة ومولدات بخارية ومكانس كهربائية روبوتية ، بالإضافة إلى الحفاضات والوسادات - كل هذا يبسط الحياة كثيرًا. يمكنك أخذ حفاضات مخصصة لأصغر الحفاضات معك إلى مستشفى الولادة وارتدائها فتاتًا من الأيام الأولى من الحياة.

4. تناول الطعام لتعيش ، لا تعيش للأكل

انتبه إلى كيفية تناول الطعام. معظم الأطباق اللذيذة والمعقدة لا تفيد الصحة والشكل. اتضح أنك تقضي الكثير من الوقت والجهد في تحقيق نتيجة سلبية. رفض الأطباق المعقدة لصالح الطعام الطازج واللذيذ ، ولكن في نفس الوقت يسهل تحضير الطعام. إذا لم يكن هناك وقت لصنع لفائف الملفوف ، اخبز اللحم في الفرن. إنه أسرع وأكثر صحة. المعجنات الحلوة محلية الصنع ليست أيضًا على الإطلاق ما يجب أن يكون عليه كل يوم على الطاولة ، ولكن فقط كمية كبيرة من الكربوهيدرات التي تستقر على الخصر والجوانب. ذكر نفسك أننا نأكل للعيش ، وليس العكس.

5. خصص بعض الوقت لنفسك أثناء نوم طفلك.

خلال الشهر الأول من الحياة ، ينام الطفل على مدار الساعة تقريبًا.استغل هذا الوقت للتعافي من الولادة وإعادة البناء على إيقاع جديد من الحياة. ثم ينام الطفل أقل خلال النهار ، ولكن حتى 2-3 ساعات - هذا يكفي للاسترخاء ، أو ممارسة هوايتك المفضلة ، أو الرياضة ، أو تطوير الذات ، أو الدراسة ، أو حتى للعمل.

6. حافظ على الهدوء

في معظم الأحيان لا تسرق حتى الشبكات الاجتماعية ، ولكن الاضطرابات ، التي لا يوجد سبب لها في بعض الأحيان. في بعض الأحيان أم شابة يبدأ في القلق كثيراأن الأفكار المزعجة تمتص كل الطاقة منها حرفياً ، تصبح غير سعيدة وعاجزة. حافظ على الهدوء وحل المشكلات الحقيقية عند ظهورها ، والأهم من ذلك - لا تملأ نفسك بالتفاخر ، ولا تتقدم بأي حال من الأحوال بأخرى جديدة. حاول التأمل - فهو يساعد على التخلص من المشاعر السلبية والمخاوف التي لا أساس لها.

حاول استخدام قرصنة الحياة التي أخبرناك عنها. ستدرك قريبًا أنه يمكنك القيام بالمزيد ، والتعب - أقل ، وفي الأيام يبدو أن هناك المزيد من الساعات.

نقرأ أيضا:

[sc name = ”rsa”]

• 7 إختراق حياة لأم شابة
• 7 أجهزة ستحرر يدي والدتي
• كيف تبقى مجنونة بعد الولادة - نصائح للأمهات الشابات
• كيف يمكن للأم الشابة التعامل مع طفلها وأعمالها المنزلية؟
• فيديو من supermom: كيفية التنظيف في المنزل في ساعة واحدة
• 25 اختراقًا رائعًا للحياة مفيدًا لجميع الآباء
• "لقد سئمت من أن أكون أماً": 5 نصائح لبناء حياة مع طفل بعد عام