إحدى الفترات المهمة للطفل والأم هي الأيام الأولى بعد الولادة. في هذا الوقت ، يجب على المرأة مراقبة نظامها الغذائي. تحتاج إلى معرفة ما يمكنك تناوله بعد ولادة الأم المرضعة في الأيام الثلاثة الأولى. يجب على الطعام الانتباه إلى الطعام حتى لا يعاني الطفل من آلام في البطن ، من المغص والغازات المتراكمة.
تحتاج المرأة إلى استعادة قوتها بسرعة من أجل رعاية طفل. تعتمد كمية الحليب وجودته على الطعام الذي يتم تناوله. ولكن في الوقت نفسه ، تجدر الإشارة إلى أن أمعاء الرضيع غير قادرة على هضم معظم المواد النشطة بيولوجيًا التي تأتي من الطعام من خلال الحليب. لذلك ، يجب على المرأة المرضعة أن تحد من نفسها وأن تأكل فقط ما هو ممكن.
يعتمد النظام الغذائي للأم المرضعة في الأيام الثلاثة الأولى على كيفية حدوث الولادة ، سواء كانت هناك صعوبات ومضاعفات. عندما تحدث الولادة بشكل طبيعي بدون مضاعفات ، يُسمح للأطباء بتناول الطعام في الساعات الأولى. في هذا الوقت ، هناك قيود على تناول بعض المنتجات.
ما الأفضل أن تأكل الأم المرضعة بعد الولادة الطبيعية؟
اليوم الأول
- وجبة افطار. طهي العصيدة على الماء ، ويفضل هرقل أو الحنطة السوداء.
- غداء. حساء الخضار (يمكنك وضع البطاطس والقرنبيط والجزر والبصل الصغير) ، ويفضل أن يكون غير مملح.
- وجبة عشاء. تفاح مخبوز أو موز طازج. يمكنك إضافة المعكرونة بالجبن.
في اليوم الأول ، يُنصح بتناول مشروب وفير (حوالي 1.5 لتر في اليوم). هذا هو كومبوت مع الفواكه المجففة ، ومشروبات الفاكهة المصنوعة من التوت الحامض (الكشمش والتوت البري) ، يمكنك إضعاف الشاي.
ثاني يوم
يمكنك تكرار كل ما قيل في اليوم الأول ، وإضافة 100 جرام من اللحم البقري المسلوق والفاكهة.
اليوم الثالث
في اليوم الثالث ، يبدأ الحليب في الوصول ، من الضروري أن تحد من تناولك للسوائل. لا يوصى بشرب أكثر من 700 مل. تناول كميات كبيرة من السوائل يمكن أن يسبب مشاكل في الرضاعة ويمكن أن يسبب داء اللبن.
إذا كانت المرأة في هذا اليوم ستعذبها الشعور بالعطش ، فيجب شرب الماء في رشفات صغيرة. يساعد على إخماد العطش لعصير الليمون. اقطعي شريحة صغيرة ، ضعيها في فمكِ وعصرها تخرج منه تدريجيًا. يمكن للعطش إزالة جذر البقدونس.
- وجبة افطار. يُسمح بعصيدة هرقل في الماء ، حيث يمكنك إضافة القليل من الزبدة.
- غداء. سمك معكرونة على البخار
- وجبة عشاء. الخضار المطبوخة على البخار أو الحساء النباتي (يُسمح بنفس الخضار في اليوم الأول). بدلًا من الخضار ، يمكنك شرب كوب من الحليب المخمر المخمر.
تعاني النساء بعد الولادة من الإمساك. ينصح الأطباء بتحفيز الجهاز الهضمي عن طريق إضافة النخالة إلى الحساء.
هذه النصائح مفيدة فقط للنساء اللواتي ولدن بشكل طبيعي دون مضاعفات. إذا تم وضع غرز على العجان ، فمن الأفضل عدم تناول الخضار والفواكه. لا تأكل النخالة ، وتناول الحبوب فقط في الماء وشرب الحليب المخمر المخمر.
ما الذي يمكنني شربه وتناوله بعد الولادة القيصرية؟
لا تستطيع كل امرأة أن تلد طفلاً بمفردها ، فالكثير منها لديه عملية قيصرية. بعده ، يعيد الأطباء الجهاز الهضمي.في أول 24 ساعة بعد الجراحة ، لا يمكنك تناول أي شيء. يمكنك الشرب ، ولكن القليل جدًا ، إذا كان عطشًا ، يُسمح له بامتصاص شريحة من الليمون. في اليوم الثاني ، اشرب الكفير أو مرق قليل الدسم. بدءًا من اليوم الثالث ، يمكنك تناول العصيدة على الماء.
عادة ما يعطي الطبيب قائمة بالمنتجات التي يمكن للأقارب إحضارها إلى المستشفى. للشفاء السريع ، يجب عليك اتباع جميع التوصيات. لذا ستتجنب الأم المرضعة المضاعفات وتستعيد قوتها.
نقرأ أيضا:
- ما يمكن أن تأكله النساء المرضعات أثناء الرضاعة الطبيعية ، وما لا تأكله لا ينصح به;
- تغذية الأم المرضعة.
[sc: ads]
لم يتبق لي سوى القليل من الوقت لهذا الحدث الذي طال انتظاره وسأأخذ هذه المعلومات في الاعتبار بالتأكيد. أريد أن يكون الحليب آمنًا ومفيدًا للطفل قدر الإمكان.
نعم ، من الأفضل اتباع مثل هذا النظام الغذائي ، وإلا يمكنك نسيان حلم الطفل المتأخر وحلمك نتيجة لذلك. اتبعت نظامًا غذائيًا ولم تكن هناك مشاكل.
لأكون صريحًا ، اعتقدت أنه مع الرضاعة الطبيعية سيكون كل شيء أسهل كثيرًا .. ولكن بما أنه من المستحسن اتباع مثل هذا النظام الغذائي ، فسأفعله بالتأكيد.
هراء. في مستشفى الولادة لن يتغذى وكل شيء على ما يرام. كما أنهم يعرفون جيدًا ما هو ممكن وما هو غير ممكن. لقد أكلوا ما أعطوه ولم تكن هناك مشاكل سواء في المعدة أو في الرضاعة.