ولد الطفل. يجب أن تكون الأسرة وخاصة الأم سعيدة ، لأن الأصعب وراءها. ولكن في الواقع ، تواجه المرأة دمارًا عاطفيًا. دعونا نرى ما هي الكلمات التي لا يجب أن تقال خلال فترة اكتئاب ما بعد الولادة (PD)؟ كيف يؤدي الأحباء إلى تفاقم حالة الأم التي تم سكها حديثًا ، ودعمها بشكل غير صحيح؟
يحدث اكتئاب ما بعد الولادة في حوالي 50٪ من النساء ، وفي 13٪ يحدث في شكل حاد.
اكتئاب ما بعد الولادة - حالة مؤلمة للمرأة بعد الولادة ، تتميز بالمزاج المكتئب والدموع وعدم الرغبة في رؤية طفلها ، واضطرابات عقلية قابلة للعكس. في معظم الحالات ، لا يكون PD واضحًا جدًا ، ولكن في الحالات الشديدة ، قد تكون لدى الأم رغبة في قتل نفسها أو الطفل. مثل هؤلاء النساء بحاجة إلى العلاج في مؤسسات خاصة.
ما لا تحتاج الأمهات إلى اكتئاب ما بعد الولادة: 6 نصائح أسوأ
ولكن هل تحتاج إلى دعم لشخص في حالة PD؟ في الواقع ، مع مرور الوقت ، يختفي الاكتئاب من تلقاء نفسه ، ولكن هذا لا يعني أنك تريد أن تترك أحبائك دون مراقبة. علاوة على ذلك ، لا ينبغي النظر إلى الشكاوى وتراجع المزاج على أنه ضعف وتذمر ، مثل ما يتم ملاحظته لدى المراهقين. من المهم فهم ما يحدث بشكل طبيعي. يمكن للعائلة أن تساعد الأم الشابة فقط حتى يعود الجسم والنفسية إلى طبيعتها.
انتباه! يمكن للمرأة أثناء PD التفكير في الانتحار ، والغضب مع طفل. حتى أن البعض يرغب في رمي الطفل خارج النافذة. بعد فترة ، يخاف الناس من أفكارهم. يبدأون في اعتبار أنفسهم لا يستحقون أن يكونوا أمهات ، مما يؤدي إلى تفاقم الاكتئاب.
الدعم من الأحباء أمر جيد ، ولكن لا يعرف الجميع كيفية توفيره بشكل صحيح. دعونا نلقي نظرة على أسوأ العبارات التي لا ينبغي أن تقولها امرأة في اكتئاب ما بعد الولادة.
1. "اجمع نفسك ، توقف عن البكاء ، تحمل معي. ما الاكتئاب الآخر؟ انها مجرد نزوات ونزوات ".
عادةً ما تأتي النصيحة حول "تجميع نفسك" من الجيل الأكبر سنًا - الأمهات ، والوالد ، والجدات. مثل ، في وقتهم لم يكن هذا. كان كذلك! وهذه العبثية الصارخة التي يمكن سماعها من الأمهات والجدات الذين مروا بنفس الشيء! في الواقع ، إما أنهم ببساطة نسوا السيئين ، أو أنها لا تزال جديدة في الذاكرة لدرجة أن البعض لديهم رغبة لا واعية في الانتقام ، والعمل على مبدأ "لقد ، ويجب أن تجرب."إن سوء الفهم هذا يقوي فقط ذنب الأم ويثير الأفكار التالية: "أنا أم سيئة" ، "لست قادراً على أي شيء".
تذكر: اكتئاب ما بعد الولادة ليس نزوة! هذه عملية إعادة هيكلة هرمونية قوية للجسم ، وهو ضغط كبير على النفس الناجم عن دور جديد - وعلى هذا النحو تمامًا ، "لن تجذب نفسك معًا".
كيف الحق؟ يقول: "عزيزي ، أيها المسكين ، أنت متعب للغاية ، لكنك أحسنت." المساعدة في التنظيف والأعمال المنزلية الأخرى.
2. "لا تقلق ، كل شيء سيمر"
من الأفضل عدم إعطاء نصيحة واضحة غير قادرة على مساعدة الشخص. تخيلوا ، يقولون للرئيس أن الناس يعيشون بشكل سيئ ، فأجاب: "لا تقلق ، كل شيء سيمر". تذكر العبارة الحقيقية التي تسببت في عاصفة من الكراهية ولا تزال ذات صلة: "لا يوجد مال ، لكنك ..." - لقد كان خطأ فادحًا. لا يمكننا أن نقول متى ستمر ، ولماذا لا داعي للقلق ، لأنها لا تحصل على أي أسهل من هذه النصائح البسيطة والمبتذلة.
كيف الحق؟ لا تلمس هذا الموضوع. يختفي اكتئاب ما بعد الولادة في 3 و 360 يومًا ، حيث يتدفق إلى اللامبالاة والحزن. حتى الوسطاء من التلفزيون لا يخمنون التاريخ المحدد.
3. "شغل نفسك بشيء ، صرف الانتباه. لماذا أنت حزين جدا؟ ابدأ التطوير! "
أولاً ، لا أريد أن "أبدد" على الإطلاق - اللامبالاة المستمرة ، والنعاس بطريقة ما لا يفضلان التسوق مع الأصدقاء. وثانيا ، من فضلك قل لي ، ما هي "النزهات" الأخرى عندما يكون الطفل بين ذراعيها؟ اخرج لمدة ساعة وتشتت بشكل دائم بمكالمات والد خائف مع الفتات؟ وبعد ذلك أيضًا للاستماع من حماتك ، أي نوع من "الوقواق" أنت - أنجبت للتو وهرعت بالفعل في نزهة على الأقدام.
تشعر الأم الجديدة بالمسؤولية عن الطفل. لا تريد أن تترك الطفل. تم استبعاد المشي وزيارة الأماكن العامة وحدها ، وأخذ الطفل معك أمر غير معتاد ومخيف.
كيف الحق؟ في الشارع وفي النور ، تحتاج الأم الشابة إلى الخروج مع زوجها وحماتها وأصدقائها. إن عدم ترك أمي بمفردها هو مهمتك الرئيسية.
4. "اعتن بنفسك ، ابحث عن هواية"
إليك نصيحة لذا نصيحة. وبدون ذلك ، لا ينعكس الانعكاس في المرآة ، ثم يلمح صديق أيضًا إلى الاشتراك في صالة الألعاب الرياضية - مما يعني أنه سيء حقًا. تحاول الوصول إلى الجينز المقاس ، ثم تذهب للأسف إلى الثلاجة - وماذا تخسر ، يسأل المرء؟ الأمر لا يصل إلى العواطف الجيدة. هذا هو نفس القول: "بعد الولادة أصبحت مخيفة للغاية لدرجة أن القطط تحت النافذة توقفت عن الغناء." كما أنه لا يستحق عرض العثور على هواية ، لأن الأم التي ولدت للتو والتي تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة لا تصل إليها ، فمن الجيد إذا كان بإمكانها فقط تمشيط شعرها والغسيل في المساء.
كيف الحق؟ أخبر والدتك أنها تقوم بعمل جيد ، حتى أفضل من غيرها. "لقد انتهيت ، أنا معجب. Lenka و Dasha و Zhazgulka لم يصنعوا نصف ما تفعله. لا تجهد نفسك ، وإلا ستصبح أمًا جيدة جدًا ، وسنحسدك ".
5. "يحدث أسوأ ، أنت لا تزال محظوظا ..."
رائع ، الآن أخافنا أمنا. اتضح أن الغد قد يصبح أسوأ. لننهيها بفتح صفحة الدليل الطبي وقراءة الأعراض التي تظهر لدى 0.2٪ من الأفراد - الهلوسة ، الأفكار الهوسية ، الميول الانتحارية. يجب أن يشجع هذا الشخص على إظهار أنه أفضل من البقية. ليس.
يمكن للأصدقاء المتعاطفين بشكل خاص أن يخبروا عن موضوع اكتئاب ما بعد الولادة زوجين من أفلام الرعب من سلسلة "امرأة واحدة في هذه الحالة قفزت من النافذة". بعد قصص الرعب هذه ، فإن احتمالية الإصابة بالرهاب عالية - ستبدأ الأم الشابة في الخوف من أنها ، أيضًا ، ستتفوق على نفس المصير.
كيف الحق؟ المرأة في اكتئاب ما بعد الولادة ليست متروكة للآخرين. إنها ترتكز على الذات. يتم نقل أي مثال سلبي على الفور إلى نفسه. نقول إيجابية فقط ، تحمل.
6. "اشرب حبوب منع الحمل ، لقد ساعدت ماشا بشكل مثالي"
ربما أخطر نصيحة. لا توصي أبدًا بأي أدوية ، حتى إذا بدت لك دواءً لكل داء. وأيضًا لا تتناول الأدوية التي يوصي بها الأصدقاء أو الإنترنت في كل مكان.جميع الأدوية - فقط حسب إرشادات الطبيب! من الخطير المزاح مع المؤثرات العقلية: أحيانًا ما يكون مناسبًا لشخص ما يمكن أن يسبب التأثير المعاكس في شخص آخر.
هذه أسوأ نصيحة. يمكن أن تؤدي مضادات الاكتئاب إلى الانتحار. لذلك ، لا يجوز العلاج بالعقاقير إلا إذا وصفه الطبيب.
ملخص
عدم اليقين ، وجلد الذات ، وانخفاض احترام الذات - العواطف الرئيسية. يجب أن نعمل كمدرب تحفيز جيد ، نتحدث فقط عن الجوانب الإيجابية ، حيث أن الأم تدرك أي شيء سلبي على نفقتها الخاصة. تم استبعاد كلمة "التحلي بالصبر" من المعجم.
ما الذي يساعد؟
- النوم الصحي هو أهم التفاصيل. تحتاج إلى النوم في أي وقت مناسب ، والراحة أيضًا. الكسل هو أفضل صديق في هذا الوقت.
- قرب الزوج - تشعر المرأة بأنها مهجورة وغير ضرورية. يجب إثبات أن الأمر ليس كذلك ؛
- التحدث مع أمهات أخريات - في الحياة وعلى المواقع ، تفهم شركته ، التي تشترك في ألم مشترك ، مثلها مثل الآخرين.
هذا كل ما تحتاج لمعرفته. لاحظ أنه لا توجد أمهات لن تعود إلى طبيعتها بعد وقت معين. تعرف على مدى جمال الناس المبتهجين والسعداء في تربية جيل أصغر سنا. بعد أن ولدت مؤخرًا ، ستكون على حالك. إذا كنت قريبًا أو زوجًا أو صديقًا مقربًا ، فغالبًا ما تتحدث عن الأشياء الجيدة المنفصلة عن موضوع التجارب.
نقرأ أيضا:
- 10 نصائح حول كيفية التخلص من الاكتئاب بعد الولادة: علامات وأسباب حالة الاكتئاب (الكثير من الفيديو الحقيقي)
- كآبة وتعب أمومي
- ما تحتاج لمعرفته حول اكتئاب ما بعد الولادة: 9 أسئلة تهم الأمهات الشابات
- تجنب الاكتئاب عند الأمومة - 10 طرق سهلة
- ذهان ما بعد الولادة
- كيف لا بالجنون بعد الولادة
اكتئاب ما بعد الولادة: أسطورة أم حقيقة؟
اكتئاب ما بعد الولادة - هل هو حقًا حالة خطيرة للجسد والروح أم مجرد اختراع للأمهات الهستيريات اللاتي لا يعرفن كيف يتحكمن في أنفسهن؟ ما هي أسباب اكتئاب ما بعد الولادة وكيفية تجنبه؟
في الأشهر الأولى بعد ولادة طفل ، أتذكر كيف كان الحال في الحلم أنه كان صعبًا جدًا ، وقلة مستمرة في النوم ، ولا تزال الهرمونات مشتعلة. على الرغم من أنني لم يكن لدي مثل هؤلاء المستشارين ، المذكورة في المقالة. ما لم يكن زوجي لا يفهم أحيانًا ، وقد أثار ذلك غضبي الشديد. ثم بدأت في النوم مع طفلها خلال النهار ، وانضمت إلى مجموعة من الأمهات الشابات ، وأطلق سراحي.
وقد أنقذتني أفراح صغيرة ، على سبيل المثال ، شراء بعض الأشياء الصغيرة. ليس من الضروري أن تصبح من محبي التسوق وتنفق الكثير من المال على نفسك ، على سبيل المثال ، فقط اشترِ لنفسك شريطًا مطاطيًا جميلًا للشعر ، والآيس كريم ، والجوارب الجديدة ، وأخيرًا ، كنت سعيدًا جدًا.