بعد الولادة ، تواجه العديد من الأمهات مشاكل مثل: تساقط الشعر ، زيادة الوزن ، تدهور الجلد ، مشاكل اللثة. اليوم سأخبركم ما ساعدني في التعامل معهم.
تساقط الشعر
بعد الولادة ، يسقط الشعر بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والضغط وقلة الفيتامينات والنوم والراحة. لاستعادة صحة شعرك ، تناول المزيد من الخضار والفواكه ، وتناول مجموعة من الفيتامينات. وكذلك رفض الأربطة المطاطية ودبابيس الشعر والحروف.
مرة واحدة في الأسبوع أقوم بعمل قناع بسيط ولكنه فعال لتقوية شعري. اخلطي ملعقتين كبيرتين من الخردل الجاف وملعقتين كبيرتين من زيت الأرقطيون وملعقة من السكر وصفار البيض. يحرك ويوضع على الشعر الرطب لمدة 5-10 دقائق.
نقرأ أيضا: لماذا يسقط الشعر بعد الولادة وكيف يوقفه
مرض في اللثة
مصدر إزعاج آخر هو حساسية اللثة ونزيفها. ساعدتني الرعاية الخاصة على جعلها صحية: المعكرونة وشطف المساعدة بالمكونات الطبيعية ، مثل البابونج. تعمل هذه الرعاية بشكل شامل على تجويف الفم بأكمله ، وتقوي اللثة ، وتحمي الأسنان من التسوس وتنشط التنفس.
زيادة الوزن
لقد أصبحت في حالة جيدة بعد الولادة في غضون أشهر قليلة بفضل النشاط البدني اليومي والتمارين والمشي في الهواء النقي والتغذية الصحية السليمة. لا تتسرع في إنقاص الوزن بسرعة كبيرة ، تذكر أن خسارة الوزن المثلى للأم الشابة هي 200-400 جرام في الأسبوع. للقيام بذلك ، يكفي استهلاك 300-500 سعر حراري أقل من المعتاد اليومي ، والذي مع أسلوب حياة منخفض المستوى هو 2000 سعر حراري.
مقالات ذات صلة: فقدان الوزن بعد الولادة
اللافتات
لسوء الحظ ، لا يمكن إزالة علامات التمدد تمامًا. ومع ذلك ، فإن جعلها أقل وضوحًا أمر ممكن تمامًا. يمكن أن يساعد مقشر القهوة في ذلك. لتحضيره ، اخلطي ملعقة كبيرة من ملعقة كبيرة من القهوة المتوسطة المطحونة وملعقة كبيرة من السكر وثلاث ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند. ضع مقشرًا بحركات تدليك على المناطق التي تعاني من مشاكل بعد الاستحمام.
نقرأ أيضا: علامات التمدد على المعدة بعد الولادة: كيفية إزالتها في المنزل واستخدام أدوات التجميل
حالة الجلد
بعد الحمل ، واجهت مشاكل في بشرتي: أصبحت مملة وجافة ، وبدأت في التقشر. لتجديد وترطيب البشرة ، أقوم بعمل قناع: أقوم بخلط ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان مع كمية صغيرة من الزبادي الطبيعي لتشكيل عصيدة متوسطة السُمك ، ثم أضف ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من زيت الزيتون. أمسك القناع لمدة 15 دقيقة وأغسل وجهي.
[sc name = ”ads”]
أعتقد أنه قبل الحمل تحتاج إلى الاستعداد قدر الإمكان: التدريب الرياضي ، والتشاور مع الطبيب حول الفيتامينات والالتزام بنظام غذائي مناسب. كل شيء ممكن ، وبالتالي ، ستكون هناك مشاكل أقل بعد الولادة.
لتخفيف أمراض اللثة والوقاية من أمراض اللثة ، أحبك وننصحك باستخدام مجموعة صيدليات الأعشاب "Elekasol". مرض اللثة ملحوظ للغاية وينخفض بسرعة.