حتى الأم الأكثر رعاية ومهارة قد تقول ذات يوم للأسف: "لدي شعور أنني أم سيئة." غالبًا ما تنشأ مثل هذه الأفكار لدى النساء اللاتي يعانين من "متلازمة الطالب الممتازة" ، عندما يصبح أدنى خطأ أو فشل في أي مجال من مجالات الحياة عتابًا شخصيًا. في الواقع ، إذا كنت قادرًا على تحليل أفعالك ، تقلق بشأن النتائج ، انظر إلى عيوبك ، فهذا يعني أنك أم رائعة تسعى جاهدًا لجعل طفلها سعيدًا.
ولكن إذا كانت أفكار النقص لديك قد استقرت بالفعل في رأسك ، فعليك التخلص منها في أقرب وقت ممكن ، لأن الحالة المضطهدة يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب وتؤثر حقًا على حياة عائلتك بأكملها.
كيف تتخلص من مركب "أنا أم سيئة"؟
- افهم أنه لا يوجد مثالي. لا يولد أحد لديه القدرة المثالية على تغيير الحفاضات وتخمين أمراض الطفل في العطس الأول. حياتك ليست فقط مصالح الطفل. العلاقات الجيدة في الأسرة وجاذبية الأم ومزاجها مهمة للطفل. وإذا لم ينجح شيء بالنسبة لك ، فيمكنك أن تعهد به إلى المحترفين. على سبيل المثال ، لقيادة الطفل إلى دروس النمو ، أو لحضور الدورات اللازمة بنفسها.
- صدق أن طفلك فريد من نوعه. لا يجب عليك دراسة مواقع طب الأطفال ليلاً ومقارنة مهارات طفلك مع تلك التي يُفترض أنها ضرورية في سن معينة. طفلك سيجلسويذهب ويتحدث ويأخذ مئات الخطوات الأخرى من تطوره عندما يكون مستعدًا لذلك. يمكنك مساعدته بأمان في هذا.
- حاول تقليل التواصل مع الأشخاص الذين يلومونك إلى ما لا نهاية على النهج الخاطئ في التعليم. هذا هو الحال بشكل خاص مع الجيل الأكبر سنا وغيرها من الأمهات المصابات حديثًا. يمكن للجدات ، الجدات ، العمات التحدث لفترة طويلة عن مخاطر الحفاضات ، والخلطات وتقنيات التنمية الحديثة. وفي الملعب ، يمكنك سماع عبارات مثل: "كيف تدع الطفل ينام مع والديه؟" ، "كيف يمكنني حمل الطفل في حمالة؟" ، "لكن ملكي يحمل الملعقة" وهكذا. احمِ نفسك من هذه التعليقات ، أو حاول تجاهلها ، لأنك وحدك المسؤول عن طفلك ويمكنك اتخاذ قرارات بشأنه.
- ضع قائمة بالحالات التي يجب ، في رأيك ، التخلص منها من مجمع "الأم السيئة". إذا كنت تعتقد أن عارضة الأزياء تنحت الحرف ، وتبني منازل من الرمل ، وتقرأ القصص الخيالية بلا كلل ، وما إلى ذلك ، افعل ذلك بشكل دوري لزيادة احترام الذات.
- لا تتردد في طلب المساعدة ولا ترفضها. لا تترك طفلك تحت رحمة القدر إذا أرسلته ليبقى مع جدته لبعض الوقت. على العكس ، تغيير المشهد ضروري ليس لك فقط ، ولكن أيضًا للطفل.بكل سرور ، اقبل المساعدة في الأعمال التجارية ، وتفريغ نفسك ، لأن حياتك الآن تتكون من جوانب عديدة من التفاهات.
- استرح وخذ بعض الوقت لنفسك. يمكن أن تؤدي الرتابة والرتابة في الشؤون اليومية كل يوم إلى حالة من الاكتئاب. لذلك ، اعتن بنفسك ، ما تحب. تعلم اللغات ، اقرأ ، العب الرياضة ، تعلم القيام بشيء جديد تمامًا ، اكتشف نفسك في أكثر المجالات غير المتوقعة. وفي الوقت نفسه ، دعنا سوف يرعى أبي الطفلأو جدة أو أحبائهم الآخرين.
- لا تخف من تناول مهدئ. لا تعتبر نفسك مجنونًا ، فقط استشر طبيبًا حول المهدئات ، إذا لزم الأمر.
- لا تلوم الآخرين. سيساعد ذلك في علاج نفسك أقل أهمية.
- تنظيم جدولك الزمني. بمجرد أن تتخلص من فكرة أنه لا يمكنك فعل أي شيء ، سوف تهدأ من الداخل. ميّز بين الأمور المهمة حقًا والمسائل الثانوية ، فكر في قائمة أسبوعية وقوائم تسوق مقدمًا. هذا لن يحرر الوقت فقط ، ولكن أيضًا الرأس من الأفكار المزعجة (6 نصائح للأمهات اللاتي ليس لديهن الوقت الكافي).
- كن أكثر إيجابية. اضحك على الفشل ، ابتسم للمشاكل ، وقد يتوقفون عن ذلك.
ستصل بالتأكيد إلى نقطة عالية. وإذا كنت اليوم تفتقد الهرم ، أو تتطلع إلى حديث الطفل أخيرًا ، فحينئذٍ يمكنك أن تصبح أفضل صديق لطفلك ومساعده ، مما يلهمك بقوتك وتصميمك الداخلي. كل شيء له وقته ، والشيء الرئيسي هو أن تؤمن بنفسك وقوتك.
نقرأ أيضا:
- كيف توقفت عن اعتبار نفسي أمًا سيئة: قصة إينا فاجانوفا
- 10 أشياء لا يجب أن تلومها أمي
- 12 شيئ تخجل منه كل أم
- 7 مخاوف الوالدين عبثا
- 13 عادات تحتاجها الأم الشابة للتخلص منها
- كيف تصبح أما خارقة: 7 مهارات مهمة
- كيف تخرج من الإنترنت وتتوقف عن ازعاج الأطفال؟
استشارة بالفيديو: 7 مخاوف من الآباء يجب عليك نسيانها. كيف تتوقف عن الخوف من أنك أم سيئة؟
هل أنا أم سيئة؟ أو مقياس تصنيف سلوك الأمهات
