بعد ولادة الأم التي ترضع ، في المرة الأولى التي تحتاج فيها إلى اتباع نظام غذائي خاص. والسبب في ذلك هو أن الأطعمة التي تستهلكها أمي ، في تركيبها الكيميائي ، تنتقل إلى حليب الثدي. ما تستخدمه الأم في تناول الطعام يمكن أن يسبب الحساسية والانتفاخ والمغص عند الطفل. بعد الولادة ، يمكن استهلاك أنواع معينة من الأطعمة فقط. التفاح ثمار مثاليةالتي يمكن تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية ، والتي تؤثر بشكل إيجابي على الجهاز الهضمي للأم ، وبالتالي الطفل. لكن التفاح مختلف أيضًا. فكر في الموضوع بمزيد من التفصيل.
الايجابيات
- التفاح غني بالفيتامينات والمعادن. نادرا ما تثير الحساسية ، ويمكن للأمهات المرضعات تناولها دون خوف ؛
- إذا كان التفاح لا يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي في الأم ، فلن يؤثر على الطفل ؛
- التفاح المخبوز أسهل في الهضم ويمكن أن يحل محل التفاح الطازج إذا كانت هناك مشاكل في تحمله.
تحتوي على فيتامينات E و C و P و B1 و B2 ، بالإضافة إلى الكثير من البوتاسيوم ، الضروري لعمل عضلة القلب والكالسيوم والفوسفور ، مما يساعد على امتصاص الكالسيوم. التفاح مصدر طبيعي للحديد ، ومن الأفضل امتصاص هذا المعدن منه. كما نعلم ، فإن هذه المادة هي الأساس للحفاظ على المستوى الصحيح للهيموجلوبين في الدم.
يحتوي لب التفاح على كمية كبيرة من الألياف النباتية البكتين ، وهو ضروري للتشغيل الطبيعي للأمعاء ، مما يجعل التفاح أداة ممتازة للوقاية من الإمساك. والتفاح مضاد للحساسية ، فهو لا يسبب حساسية.
التفاح الأخضر
ربما يكون التفاح الأخضر للرضاعة الطبيعية هو المنتج الأكثر حساسية للحساسية الغني بالفيتامينات. B1 ، B2 ، C ، P ، E، والعناصر النزرة (مثل الفوسفور والحديد) ، والتي تعتبر ضرورية للغاية بعد الولادة.
يمكن أن يؤكل التفاح الأخضر في الأيام الأولى بعد الولادة.
إذا كانت المرأة تعاني من الإمساك ، وغالبًا ما يحدث هذا في الأسابيع الأخيرة من الحمل والمرة الأولى بعد الولادة ، فإن التفاح الأخضر سيحل هذه المشكلة عن طريق الانفجار - ستساعد الألياف القابلة للهضم على تفريغ الأمعاء بسهولة.
تفاحة خضراء تطفئ شهيتك تمامًا بعد الولادة المتعبة. ولكن هناك شيء واحد - إذا كان جسم المرأة يتفاعل بعنف مع الفواكه النيئة مع زيادة تكوين الغاز ، أو عدم الراحة في المعدة من حموضة التفاح ، فمن المفيد الامتناع عن تناولها لفترة من الوقت. وحاول ألا تنسى المقياس - لا يجب أن تأكل أكثر من اثنين أو ثلاثة من التفاح الأخضر خلال النهار. تأكد من غسل التفاح قبل استهلاك الماء الدافئ.
إذا كنت تخشى التسبب في رد فعل تحسسي عند الطفل ، فتناول التفاح الأخضر. وفقا للخبراء ، هم الأكثر أمانا.
التفاح الأحمر
التفاح الأحمر أقل شيوعًا وأقل مصداقية عند الرضاعة الطبيعية.كل شيء عن لون القشرة - أي منتجات حمراء تعتبر مسببات حساسية قوية جدًا (انظر إلى بطلان الأم المرضعة). بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي معظم أنواع التفاح الأحمر على سكر أكثر من الأنواع الخضراء. السكر هو كربوهيدرات إضافية تهدد بالألم والمغص في بطن الطفل. لا يستحق إلحاق مثل هذا الانزعاج بالطفل ، لأنه عند الولادة يتكيف جسده تدريجياً مع البيئة الخارجية ، تتعلم الأعضاء أن تعمل بشكل صحيح وتتطور.
ولكن إذا كان الشغف مثل التفاح الأحمر ، فقم بتقشيره قبل الاستخدام. لا يجب حمل التفاح الأحمر أيضًا لأن الأحماض الموجودة به تؤثر سلبًا على مينا الأسنان. وإذا أخذت في الاعتبار حقيقة أن الكالسيوم لدى الأم انخفض أثناء الحمل ، وعند الرضاعة الطبيعية ، فإنه سيذهب أيضًا إلى كميات كبيرة من الحليب للطفل ، فمن المفيد إنقاذ أسنانك بعناية فائقة.
التفاح المخبوز
يمكن استدعاء التفاح المخبوز خلال فترة GW علاج حقيقي. التفاح المخبوز هو حلوى رقيقة يتم تحضيرها في غضون دقائق ، وتحتفظ بجميع الفيتامينات ، ولها تأثير مفيد للغاية على الجهاز الهضمي. إنه منتج شفاء لذيذ لذيذ. يمتص الجسم تفاحة مخبوزة بسهولة.
عند الخبز في التفاح ، تتركز كمية كبيرة من البكتين ، وكذلك الألياف ، بسبب تسريع عمليات التمثيل الغذائي ، يحدث تأثير مضاد للالتهابات - مثالي لاستعادة الجسم بعد الولادة.
كما أن التفاح المخبوز ينظم ضغط الدم بشكل طبيعي. لتحضير مثل هذا المنتج المعجزة بسيط للغاية:
في التفاح ، من الضروري قطع اللب بالبذور ، ولكن ليس من خلال وعبر ، ولكن حتى يتم الحفاظ على الجزء السفلي. في الحفرة الناتجة ، يمكنك صب نصف ملعقة صغيرة من السكر ، أو ملعقة صغيرة من العسل ، ورشها بأي مكسرات مطحونة. ضعها على صينية خبز ، أو في شكل ، يمكنك حتى وضعها في مقلاة بدون مقبض بلاستيكي ووضعها في الفرن لمدة 15 دقيقة. من خلال ظهور رائحة التفاح الساحرة ، ستدرك أن الحلوى جاهزة! بدلاً من الفرن ، يمكنك استخدام فرن الميكروويف - حيث لا يستغرق وقت طهي التفاحة المخبوزة أكثر من 10 دقائق.
قلنا لكم مزايا وعيوب أكل التفاح ، والخيار لك. عند الرضاعة الطبيعية ، سيساعد التفاح على استعادة القوة والطاقة ، ويكون له تأثير مفيد على صحة الأم المرضعة وصحة طفلك. من خلال تناول تفاحة واحدة فقط في اليوم ، سوف ترضي حاجة جسمك إلى الكالسيوم والحديد والفيتامينات ، والأهم من ذلك ، هضم الألياف. دعوا طعامكم أثناء الرضاعة يكون لذيذًا وصحيًا!
بعد 6 أشهر من الرضاعة الطبيعية ، ابدئي بإضافة التفاح إلى نظام طفلك الغذائي - قرأت عن إدخال التغذية الأولى.
المزيد عن التغذية:
حتى في مستشفى الولادة ، فإن التفاح الأخضر مدرج في قائمة المنتجات المسموح بها. لقد أكلتهم فقط ، تفاحة واحدة في اليوم. على الرغم ، من حيث المبدأ ، أنا لا أحبهم حقًا. صحيح ، عندما كان عمر الابن 3 أشهر ، بدأ الحمر في السماح لأنفسهم. لم يكن هناك حساسية.
كان طفلي يعاني دائمًا من آلام في المعدة من التفاح ، بغض النظر عما إذا كان أخضر أو أحمر. لذلك ، اضطررت إلى التخلي عن هذا المنتج ، على الرغم من أنني أردت ذلك حقًا. في بعض الأحيان خبز ، بالمناسبة على خبز لا يشفى. لكن هذا ليس ما كان عليه ، أردت فقط أن أعض التفاح. تم استبدالها بأصناف الكمثرى والصلبة. لقد سررت وابني جيد.