تحاول معظم الأمهات الحوامل ، قبل أن يرى طفلهن العالم ، أن يأكلن ثمارهن المفضلة من القلب. بالإشارة إلى رأي كثير من الناس ، أثناء الرضاعة الطبيعية من الضروري الجلوس فقط على الحنطة السوداء والماء. لكن هذا ليس بيانًا حقيقيًا. يعد الموز أثناء الرضاعة مفيدًا جدًا للأمهات المرضعات.
الخصائص المفيدة للموز
يعتبر الموز مصدرا رائعا للعناصر الغذائية المختلفة. في البلدان الجنوبية ، يحتل هذا المنتج نفس المكان في الطعام الذي لدينا فيه الخبز.
نباتات الموز - يستخدم الموز غير المحلى لصنع الدقيق ، ويستخدم لإعداد أطباق ساخنة لا يمكننا تذوقها في بلدنا. الموز الحلو هو علاج مفضل لجميع البالغين والأطفال.
يساعد استخدام الموز خلال GV في الحفاظ على المستوى الضروري من السكر في الدم لفترة طويلة ، وسيتم شحن جسم المرأة بالطاقة والحيوية. يحتوي موزة واحدة على العديد من العناصر الغذائية الموجودة في دقيق الشوفان المطبوخ في الحليب. الميزة التي لا يمكن إنكارها لهذه الفاكهة هي أنها تباع في السوق لمدة عام.
يحتوي الموز على الكمية الضرورية من المغنيسيوم وفيتامين ب ، والتي تؤثر بشكل إيجابي على تركيز الانتباه وتحسين الذاكرة. يهدف عمل الأحماض الأمينية التربتوفان الموجودة في الموز إلى تطبيع نوم الأم المرضعة ، والذي يصعب في بعض الأحيان التحول إلى نظام جديد من دورات النوم والاستيقاظ. (المجموعة الكاملة من الفيتامينات والعناصر الغذائية: فيتامين ج ، فيتامينات المجموعة ب ، فيتامين ب ، فيتامين هـ ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، الفوسفور ، الكالسيوم ، الحديد).
ينظم الحمض الأميني التربتوفان الشهية أيضًا ولا يساهم في الإفراط في تناول الطعام وزن الأم المرضعة عقدت في إطار المعيار الجيني. يعزز التربتوفان إنتاج السيروتين في الجسم - هرمون المتعة. إذا كانت الأم المرضعة سعيدة بحياتها ، فسوف يتصرف طفلها بهدوء أكبر.
أوه نعم ، يحتوي الموز على السيروتونين - هرمون السعادة والمتعة. يدعي خبراء التغذية أن تناول موزة واحدة فقط في اليوم يجعلنا أكثر سعادة 🙂
يقوي أو يضعف
البكتين الموز يؤثر بشكل إيجابي على عمل الأمعاء ، فهو يقضي تمامًا على المواد الضارة من الجسم. البكتين موجود في العديد من الأدوية التي تستخدم للقضاء على الإسهال لدى كل من الأطفال والبالغين. يساعد الموز الناضج لاضطرابات الأمعاء الحادة على تثبيت البراز.
عندما لا يعاني الطفل والأم المرضعة من مشاكل في انتظام البراز ، لا يكون للموز أي تأثير على الهضم. ومع ذلك ، هناك حالات عندما يعمل الموز كملين أو العكس بالعكس يثبت كرسي. أولئك. الموز مع الإسهال يقوي ، والإمساك - يضعف.
يمكنك أن تكون حذرا فقط!
بالنسبة لأولئك الذين يقررون الاستمتاع بالفاكهة الصفراء ، تحتاج إلى إدخالها في النظام الغذائي تدريجيًا.هذا ضروري عندما يكون عمر الطفل شهرين. أولاً ، جرب قطعة صغيرة ، يفضل أن تكون في الصباح ، وشاهد رد فعل الطفل. إذا لم يكن هناك طفح جلدي صغير على الوجه والجسم ، فيمكنك تناول نصف موزة بأمان في اليوم التالي. بعد يومين ، يمكنك بالفعل تناول موزة كاملة. تناول هذه الفاكهة مرة واحدة يوميًا. الموز منتج عالي السعرات الحرارية لأنه يحتوي على المزيد من السكريات. كونها في معدة الطفل ، تساهم هذه المكونات في عملية التخمر في الأمعاء مغص.
متي ظهور طفح جلدي صغير أو التهاب الأنف التحسسي ، يجب على الأم المرضعة التخلي عن الموز قبل نهاية الرضاعة أو إعادة التحقق من رد الفعل في وقت مبكر من 7-8 أشهر.
وصفات طبق
عند الجمع بين الجنين الأصفر والمنتجات ، معتمدة للأم المرضعة، يمكنك توسيع القائمة بشكل ملحوظ:
- كوكتيل مصنوع من الزبادي قليل الدسم والموز. طحن الموز في الخلاط مع اللبن وشرب الشراب الناتج قبل نصف ساعة من الرضاعة.
- سلطة التفاح والموز والجبن قليل الدسم والقشدة الحامضة. قطع الفاكهة إلى قطع صغيرة وإضافة الجبن والقشدة الحامضة إليها. امزج جيدا ويمكن إضافة كمية صغيرة من السكر إذا رغبت في ذلك.
- عصيدة الموز يمكنك استخدام أي حبوب على الإطلاق (الحنطة السوداء والشوفان والأرز). تُغلى العصيدة حتى تنضج وتُضاف قطعة صغيرة من الزبدة وقليل من السكر. يطحن الموز إلى حالة هريس ويضاف إلى العصيدة.
- بسكويت الموز: امزج الموز والجبن والدقيق في نسبة تتحول إلى كتلة مطبوخة ، مثل كعك الجبن. ضع العجين بملعقة كبيرة على صينية خبز وضعه في الفرن لمدة 15 دقيقة.
- يمكن تحضير كعك الموز في الميكروويف. تحتاج إلى خلط هريس الموز مع ½ كوب من الحليب وإضافة كوب من الدقيق ونصف ملعقة صغيرة من الصودا وملعقتين كبيرتين من السكر و 50 جرامًا من الزبدة. توضع العجينة المطبوخة في قوالب وتخبز لمدة 20-30 دقيقة.
استخدام الموز أثناء الرضاعة الطبيعية له الكثير من الآثار الإيجابية على جسم الأم المرضعة. ولكن لا تنس أن الموز يمكن أن يسبب أيضًا آثارًا جانبية ، مثل المغص والإمساك وانتفاخ البطن والانتفاخ. لذلك ، اتبع بدقة قواعد تناول الموز أثناء الرضاعة الطبيعية لتجنب أنواع مختلفة من المضاعفات.
حول موضوع منتجات HS
قدمنا الموز لابنتنا عندما كانت لا تزال طفلة ، لكن أسنانها بدأت بالفعل في القطع. قمت بنفسي بصنع خثارة مكلسة للطعم ، ولكن نظرًا لكونها قاسية في الاتساق ، أضفت إليها الفاكهة المهروسة. الموز مناسب جدًا للاستخدام - المهروس بشوكة ، والهرش جاهز. لم يكن لدينا مشاكل مع البراز وردود الفعل التحسسية.
أكلت الموز عندما كانت ترضع. أعتقد أن الموز هو الفاكهة الأكثر ضررا. ويسمح للأطفال بالعطاء منذ سن مبكرة. بشكل عام ، كل شيء بشكل فردي ؛ شخص ما يأكل كل شيء ولا يتفاعل الطفل بأي شكل من الأشكال ، ولكن يجب على الشخص أن ينحرف عن النظام الغذائي ويتفاعل على الفور.
يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للأمهات المرضعات. وموز واحد في اليوم لا يمكن أن يضر بطفل ، مع استثناءات نادرة. ووفقًا لحالة الطفل ، يمكن للمرء أن يفهم رد فعله على هذه الثمار.