يجب أن يكون النظام الغذائي للمرأة المصابة بالتهاب الكبد من النوع المغذي والمفيد والمتوازن والآمن للطفل قدر الإمكان. تعرف كل أم أن قائمة طعامها يجب أن تحتوي على الفاكهة ، لأن هذا هو مصدر العديد من المواد المفيدة. ما هو نوع الفاكهة التي يمكن للمرأة المرضعة ، وأيها يجب التخلص منها - اقرأ في هذه المقالة.
كيفية اختيار الفاكهة لأم المرضعات
حتى الفاكهة الأكثر نضوجًا ولذيذة ، والتي تعد مفيدة بشكل فريد لشخص عادي ، قد تكون موانع للأم المرضعة. بعض الفواكه خطرة ، ليس حتى بالنسبة لها ، ولكن بالنسبة للطفل ، فقد ثبت منذ فترة طويلة أن تركيبة حليب الثدي تعتمد بشكل مباشر على النظام الغذائي للمرأة. بمعرفة ذلك وخوفًا من إلحاق الأذى بالطفل ، تأكل العديد من الأمهات المرضعات بشكل سيئ لدرجة أنها تحرم حليب الثدي من جميع المواد المفيدة.
انه مهم!
يتفق الأطباء على أن فترة التهاب الكبد B ليست مرضًا ، وليست مرضًا ، ولا تتطلب تقييدًا صارمًا لقائمة الأم المرضعة. على العكس من ذلك ، كلما كانت المرأة أكثر تنوعًا وأكثر صحة أثناء الرضاعة ، كلما كان حليب الثدي مغذيًا وصحيًا. والفواكه جزء مهم من النظام الغذائي ، لا يمكنك رفضها!
كيف تختار الفاكهة للأم المرضعة؟ أولاً ، لأكل ما تريد ، سيخبرك الجسم دائمًا بما هو مفقود. ثانيًا ، يجب أن تركز دائمًا على رد فعل الطفل. ثالثًا ، عليك أن تتذكر ما إذا كانت الأم المرضعة نفسها ليست لديها حساسية تجاه بعض الفواكه. هناك بعض القواعد الأخرى التي يجب أن تتذكرها عند اختيار الفواكه للأم المرضعة.
فواكه موسمية
يمكن شراء الفواكه الطازجة والناضجة اليوم في أي وقت من السنة ، ولكن يجب على الأم المرضعة أن تتذكر دائمًا موسميتها. إذا كان الشتاء بالخارج ويتم تقديم الفراولة الطازجة على الرفوف ، فهي بالتأكيد من أصل أجنبي. يعلم الجميع أنه أثناء النقل على المدى الطويل ، تفقد الثمار نضارتها وعرضها ، ولهذا السبب يتم معالجتها مسبقًا بمواد خاصة. هذه المواد هي خطرة على الأم المرضعة ، في مثل هذه الفاكهة ضرر أكثر من نفعها. لا يمكن للمواد الكيميائية التي تعالج التفاح السائب أو الخوخ الوردي أن تفسد طعم حليب الثدي فحسب ، بل تؤثر سلبًا أيضًا على صحة الفتات.
نصيحة مفيدة:
يجب على الأم المرضعة استخدام الفاكهة الموسمية فقط ، ولكن تجنب ما يسمى بالحصاد الأول ، والذي غالبًا ما يتم معالجته بالمواد الكيميائية للنضج المبكر.
فواكه محلية
التفاح من حديقتك أكثر صحة من الفواكه الساطعة والكبيرة اللامعة من دول أخرى. يتعرف جسد أي شخص بشكل أفضل على الخضار والفواكه المحلية التي نمت في منطقة إقامته. يتم امتصاص الفاكهة "الأجنبية" بشكل أسوأ ، ويمكن أن تسبب الحساسية وعسر الهضم لدى كل من الأم والطفل. يجب على الأمهات المرضعات ، كحد أدنى ، التخلي عن الفواكه غير المألوفة ، ومن الأفضل تناول الفراولة وعنب الثعلب من حديقتهم الخاصة.
تحذير الحساسية
رفض الأمهات المرضعات رفض الفواكه ، وليس فقط مشاكل البراز ، ولكن أيضًا مظاهر الحساسية عند الطفل. الحساسية الغذائية عند الرضع يظهر في كثير من الأحيان ، يتم التعبير عنه بطفح جلدي على الجسم ، والذي ليس من السهل التخلص منه. كيف تمنع تطور الحساسية؟ بادئ ذي بدء ، بحذر ، أدخل كل فاكهة جديدة في القائمة الخاصة بك ومراقبة سلوك الطفل بعناية. الأطفال فرديون ، وبعض الأمهات يأكلن الفراولة واليوسفي ، وهذا لا يؤثر على صحتهن ، وتخشى النساء المرضعات الأخريات من تناول تفاحة خضراء غير ضارة. في هذه الحالة ، هناك نصيحة واحدة فقط: الاستماع إلى الطفل ومراقبة حالته. جرب فاكهة جديدة كما يلي:
- على سبيل المثال ، قررت إدخال الكيوي في النظام الغذائي. بادئ ذي بدء ، يجدر تناول قطعة واحدة فقط من هذه الفاكهة الغريبة ، تحتاج إلى القيام بذلك في الصباح.
- خلال النهار ، يجدر مراقبة رد فعل الطفل ، إذا لم تتغير حالته ، يمكنك زيادة الجزء.
- إذا لم يكن هناك طفح جلدي أو مشاكل في الجهاز الهضمي في الطفل بعد مرور ثلاثة أيام ، يمكن ترك الكيوي في قائمة المرأة المرضعة.
ملحوظة:
لا يهم فقط تنوع الفاكهة التي تستهلكها الأم المرضعة ، ولكن أيضًا كميةها. لا تسيء إليهم ، وإلا ستصاب المرأة والطفل بالغازات والانتفاخ في الأمعاء. الكمية اليومية الموصى بها هي 200-300 جرام.
ما هي الثمار المسموح بها للأم المرضعة
يرجى ملاحظة أنه في الشهر الأول من عمر الرضيع ، من الجدير أن تكون آمنًا ، فقط التفاح الأخضر آمن تمامًا للطفل. هناك فواكه أخرى مسموح بها لـ HS ، ولكن من المفيد إدخالها بعناية وحذر في النظام الغذائي.
- التفاح - له تأثير ملين خفيف ، يتم خبز الشكل الأمثل للاستخدام ، بدون قشر. غني بالمغنيسيوم والكالسيوم واليود وبالطبع الحديد.
- الكمثرى - تحتوي على الكثير من حمض الفوليك ، وكذلك الألياف والبكتين. يجدر استخدامه بدون قشر ، يمكن أن يسبب مغصًا عند الطفل ؛
- الخوخ - تحسين مزاج المرأة المرضعة ، وزيادة مقاومة الإجهاد ، وتقوية الجهاز العصبي ؛
- المشمش - غني بالفيتامينات والعناصر النزرة القيمة ، يحتوي على الكثير من بيتا كاروتين ، لا غنى عنه لمناعة قوية ؛
- الخوخ - مسموح به ، ولكن بحذر شديد ، لأن لها تأثير ملين. يمكن استخدامها كعلاج للإمساك في الأم ، وكذلك في الرضيع. في هذه الحالة ، سيكون ديكوتيون من الفواكه المجففة أكثر فائدة من الخوخ الطازج.
- الموز هو الفاكهة الغريبة الوحيدة التي تسمح بها الأم المرضعة. إنها ذات سعرات حرارية عالية ومغذية ، لذلك لا يجب أن تأكل أكثر من واحد في اليوم. تحتوي على الكثير من البوتاسيوم وتعطي الطاقة للأم المتعبة.
- تعتبر عنب الثعلب والكشمش والكرز توتًا مثيرًا للحساسية قليلاً ولا يؤثر على الجهاز الهضمي للطفل عند استخدامه من قبل الأم المرضعة. كما تعلم ، فهي تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي ، مما يزيد من وظائف الجسم الوقائية ضد نزلات البرد.
في ملاحظة:
إذا لم تنجح الثمار في "الاختبار" ، فإن الطفل يعاني من طفح جلدي أو يتم هضمه ، وهذا لا يعني أنه يجب التخلي عن هذه الثمار طوال فترة الرضاعة. يمكنك محاولة إعادة تقديمه في غضون شهرين.
ما هي الثمار المحظورة على الأم المرضعة
إذا كنت تشك في إمكانية حصول المرأة على فاكهة معينة أثناء الرضاعة ، يمكنك أن تتذكر "طريقة الاستبعاد" ، التي يجب اتباعها في الشهر الأول من حياة الطفل:
- نستبعد مشرقة للغاية ، وخاصة الفواكه الحمراء والبرتقالية ، خاصة في الأشهر الأولى من التغذية. تحتوي هذه الفاكهة على صبغة ، والتي غالبًا ما تسبب الحساسية. الاستثناء هو التفاح الأحمر بدون قشر.
- يجدر استبعاد الحمضيات لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر على الأقل بعد ولادة الطفل ، فهي من مسببات الحساسية القوية. يمكنك البدء في استخدامها مع شريحة من الليمون المضاف إلى الشاي.
- من المفيد تناول الفاكهة بكميات صغيرة بعناية ، مما يؤثر بشكل كبير على الجهاز الهضمي. هذا هو في الأساس الكمثرى والخوخ والعنب. هم ممنوعون في الشهر الأول ، ولكن يمكن أن يصبحوا مساعدين للإمساك.
فواكه محظورة على HS
- الفاكهة الغريبة - يجب التخلي عنها في المقام الأول ، من بينها المانجو والأناناس والبابايا وغيرها. في معظم الأحيان ، تسبب طفحًا تحسسيًا ؛
- الحمضيات - يُسمح بدخول النظام الغذائي في وقت لا يتجاوز عمر الطفل أربعة أشهر ، كما يسبب الحساسية ؛
- البطيخ - من الأفضل استبعاده لفترة GW ، لأنه في مرحلة النضج المبكر ، غالبًا ما يتم معالجته بالنترات ؛
- العنب - يسبب الانتفاخ وانتفاخ البطن.
- التوت الأحمر - الفراولة والتوت ، حتى من حديقته الخاصة ، يمكن أن يسبب الحساسية الشديدة لدى الطفل.
لذا ، قلنا لك القواعد الأساسية لاختيار الفواكه للأم المرضعة. في الختام ، نلاحظ أن الحذر مع HS والترك الكامل للثمار هما شيئان مختلفان. تحتاج الأم المرضعة إلى الفيتامينات والمعادن للتعافي من الولادة وتزويد الطفل بحليب عالي الجودة حتى لا ترفض الفاكهة. لكي لا تؤذي الطفل ، تحتاج إلى تناول الفواكه الموسمية والمحلية ، وتجنب الحمضيات والفواكه الغريبة. والأهم من ذلك ، للامتثال للمقياس ، أدخل كل منتج جديد في القائمة بعناية ، راقب رد فعل الطفل بعناية.
نقرأ أيضا:
