قائمة المنتجات للأم المرضعة: ما يمكن تناوله خلال فترة GV ، ما لا تأكله لا ينصح به

عند الرضاعة الطبيعية ، يمكنك تناول: الخضروات والفواكه وأسماك الضأن .... لا يمكنك تناول: الشوكولاتة والأطعمة المعلبة ... قائمة كاملة من المنتجات في المقالة.

تهتم الأم المحبة دائمًا بصحة طفلها. وما هو الأهم بالنسبة لحديثي الولادة؟ - إحدى النقاط المهمة هي حل مشكلة التغذية السليمة للأم المرضعة: ما يمكن تناوله أثناء الرضاعة الطبيعية وما هو غير موصى به ، لأنه مع الحليب ، ستنقل الأم إلى الطفل المكونات المفيدة في نظامها الغذائي وليس كثيرًا.

إطعام أم مرضعة

ما يمكنك وما لا يمكنك تناوله أثناء الرضاعة الطبيعية

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى التحضير - في الشهر الأول من الرضاعة الطبيعية ، حتى النظام الغذائي الصارم لن يساعدك - يتكيف الطفل مع العالم الخارجي ، لتناول الطعام من خلال المعدة ، وليس الحبل السري ، لذلك في بعض الأحيان يمكن أن يكون لديه غاز أو مغص معوي أو إسهال. لا يجب أن يخاف هذا ، سوف يعتاد الطفل بسرعة على الظروف الجديدة ، وبعد ذلك سيكون من الممكن إدخال منتجات جديدة تدريجيًا في النظام الغذائي للأم.

قائمة بقالة أمي المرضعات

يمكنك الاحتفاظ بمذكرات طعام لتتبع رد فعل طفلك تجاه المنتج. كل يوم ، اكتب الأطعمة التي تتناولها وسلوك طفلك.

قائمة قصيرة بالمنتجات المسموح بها

  1. خضروات. تأكد من المعالجة الحرارية لأول مرة ، وتجنب تناولها نيئة. خبز ، طهي ، الحساء. العصائر الطازجة متوفرة بعد شهر واحد. بعد ثلاثة - أدخل الخضروات الطازجة في القائمة. اقرأ المزيد عن الخضروات باستخدام HS
  2. الفاكهة. الامتناع عن العنب والحمضيات والمانجو والبابايا والأفوكادو والفراولة والتوت. فقط التفاح المخبوز ، حاول تقشيره. يمكنك أكل الموز بدون خوف. العصائر الطازجة متوفرة بعد شهر واحد. بعد الثالثة - يمكنك تقديم فاكهة جديدة خلال يومين ، شاهد رد فعل الطفل. اقرأ المزيد عن الفاكهة pr GV
  3. يمكنك تناول كل الحبوب تقريبًافهي تساهم في الهضم بالإضافة إلى أنها مرضية وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية. بالإضافة إلى الحبوب الفورية.
  4. مجموعة متنوعة من الشوربات على مرق الخضار.
  5. لحم تناول الطعام بشكل منفصل عن جميع المنتجات فقط.
  6. جبنه.
  7. لحوم الدواجن.
  8. منتجات الألبان يمكن تقديمه في غضون أسبوع - الكفير ، الحليب المخبوز المخمر (من الأفضل استخدامه ، وهو أكثر ليونة من الكفير) ، الجبن ، الزبادي ، اللبن.
  9. غلي السمك (البحر ، النهر)تخبز مع الخضار. (أسماك الرضاعة)
  10. بيض يمكنك أيضًا تناول الطعام ، ولكن تذكر أن هذا مثير للحساسية.
  11. خبز يمكن أن تؤكل بكميات صغيرة مع إضافات - على سبيل المثال ، مع النخالة.
  12. لا ينبغي حمل الحلو بعيداومع ذلك ، يمكنك تناول الفواكه المجففة والبسكويت والبسكويت والخبز.
  13. زبدة وزيت نباتي.
  14. بسكويت جاف ، بسكويت ، مربى البرتقال ، باستيل ، مارشميلو (بدون شوكولاتة).
  15. شاي أخضر وأسود ضعيف ، قهوة ضعيفة ، مشروبات فواكه ، كومبوت ، شاي أعشاب بالنعناع والزعتر والأوريجانو ، مياه معدنية غير مكربنة.
  16. بعد شهر ، يمكنك الدخول إلى القائمة تدريجيًا بورش ، قشدة حامضة ، مكسرات ، مشروبات فواكه ، مربى.

بعد ستة أشهر يمكنك أن تأكل العسل والتوابل العشبية المختلفة والبقوليات والمأكولات البحرية. أيضا خلال هذه الفترة يمكنك أن تأكل المعكرونة والجبن والفواكه والخضروات الموسمية (هذا مهم فقط للموسم!).

التغذية السليمة - أمي - التمريض

ما هو غير مستحسن

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى معرفة منتجات التوقف ، التي يحظر استخدامها تمامًا لجميع الأمهات المرضعات. بادئ ذي بدء ، هو:

  1. الكحول.
  2. الشوكولاته ، بعض الأطعمة الحلوة - المخبوزات ، وخاصة مع إضافة الأصباغ والبدائل المختلفة.
  3. القهوة والشاي ، امتنع عن ذلك على الأقل في الأشهر الستة الأولى. في وقت لاحق يمكنك استخدامها ، ولكن فقط بجودة عالية ، قهوة - مخمرة جيدًا ، شاي - مخمر ، وليس في أكياس. انتباه! الاستثناء هو شاي خاص ، ما يسمىشاي الرضاعة الطبيعية، والتي تشمل الشمر ، بذور الكراوية ، بلسم الليمون ، اليانسون - مثل الشاي زيادة الرضاعة حليب الثدي.
  4. من المنتجات شبه المصنعة ، من المنتجات ذات المواد الحافظة الاصطناعية والأصباغ ، يجب عليك الامتناع ، يمكنك فقط استخدام المنتجات الطازجة عالية الجودة.
  5. يجب أيضًا التخلي عن المشروبات الغازية - لن يجلب الطفل ولا الأم أي فائدة.
  6. الثوم والبصل والأطعمة الحارة الأخرى.
  7. من اللحوم المدخنة والنقانق والأسماك.
  8. من اللحوم الدهنية والدهون.
  9. من البقوليات والخبز البني.
  10. من مخلل الملفوف ، الفجل ، الفجل ، الجبن المخمر (الصلجوني ، جبنة الفيتا ، الأديغة) ، النقانق ، لحم الخنزير.
  11. من الفواكه الغريبة.

ملامح-تمريض-تمريض-نساء

مذكرات يوميات التغذية التمريض أمي

أهم شيء يجب تذكره هو أن جسمك وجسم طفلك فريدان ، وقد تختلف قائمة منتجات الرضاعة الطبيعية بالنسبة لك عن تلك المقدمة.

التالي => التفاصيل إطعام الأم المرضعة أثناء الرضاعة

مقالات مفيدة عن الرضاعة الطبيعية:

رواه نينا زايتشنكو: تغذية الأم أثناء الرضاعة - مبادئ عامة

شارك مع الاصدقاء
imammy.htgetrid.com/ar/
اضف تعليق

  1. فيرونيكا

    عندما كنت أرضع طفلي ، لم أتناول الحلوى عمليًا ، وشربت الشاي بدون سكر ، وأكلت الحبوب ، والشوربات ، والخبز ، والفطائر باللحوم أو البيض. بدأت تأكل الفاكهة عندما كان الطفل يبلغ من العمر 4 أشهر ، أولاً تفاحة ، ثم الموز ، والبرتقال واليوسفي فقط بحلول الشهر التاسع.

  2. إيلينا

    في الوقت الحاضر ، تعاني العديد من الأمهات من مشاكل في الرضاعة الطبيعية ، ويشكو الكثير منهن من نقص الحليب ، وأعتقد أن مقالتك ستكون مفيدة جدًا للعديد من الأمهات الشابات.

  3. ايكاترينا

    أنا أرضع الطفل وأكل القليل من كل شيء ، أنا فقط أراقب رد الفعل. جميع الأطفال فرديون.

  4. ميلان

    نحن في عمر أسبوع واحد فقط ، ونأكل كل شيء قليلاً ونراقب رد الفعل. أخشى حتى أكل شيء خاطئ ...

  5. إيلينا

    يا فتيات ، مرحباً بالجميع. وأنا لا أوافق على أن الإنترنت كلها أكاذيب وهي مجرد وسيلة لترهيب الأمهات. من تجربتي الخاصة أستطيع أن أقول: كل شيء على ما يرام منذ ولادتي مع طفلي الأول ، الحمد لله. منذ الأيام الأولى من الحياة ، إنها على الإطلاق كل شيء ، لا شيء أنا لا أقتصر على نفسي. كان لدي مغص فقط للشهر الأول ، وأعطيت كل من espumisan و Plantex وكل شيء مر. ولكن في الشهر الثاني ، لم يمر هذا الرقم. لدي ثلاثة أشهر ، ولا أتناول أي شيء تقريبًا ، ولدي كل الغاز ، ولا تقلصات حتى لا أتناوله. في اليوم الذي ينام فيه لمدة ساعة وحتى الثالثة صباحًا يبكي بسبب المغص في معدته ، لذا لا يجب إهمال رأي المتخصصين في المقالات كثيرًا.

  6. دارينا

    ابنتي مصابة بحساسية تتسلق على كل شيء لن أتناوله. يبصق خليط هيبوالرجينيك ، لا يأكل في أي. ((((

  7. داريا

    أتفق مع كاثرين ، نحن في الثالثة من العمر فقط ، لكنني أحاول أن أتناول القليل من كل شيء ، فقط انظر إلى رد فعلها ، أنا لا أفهم ولا أتعرف على أي حمية.

  8. أوليسيا

    ليس من الضروري شرب حليب الثدي! وقد ثبت بالفعل أن معظم الأطفال لديهم حساسية من حليب البقر. هذا الحليب للعجل وليس لأي شخص آخر. البروتينات الموجودة في حليب البقر غير مقسمة ويصعب هضمها. والبقرة لا تشرب حليب شخص ولا تأكل لحومها بحيث تحتوي على حليب دهن. يكفي أكل الزبدة والجوز والكثير من الخضروات والفواكه

  9. اسم

    نص المقالة يقول "الامتناع عن العنب ..." ، وعندما تنقر على الرابط الذي يقول "يمكن أن يؤكل العنب والمشمش بأمان ، فهي تحتوي على العناصر اللازمة لبناء العظام". . فماذا عن العنب؟

  10. imammy.htgetrid.com/ar/ مؤلف

    عن العنب. يمكن أن تؤكل العنب ، ولكن بعد ثلاثة أشهر. بشكل عام ، كل شيء يعتمد على رد فعل الطفل)

  11. دمية طفل أمي

    أنا لا أتفق تماما مع هذه المقالة. جميع الأطفال مختلفون للغاية. طفلنا ، كما اتضح ، لديه حساسية رهيبة تجاه البيض ، أي !!! منتجات الألبان (بما في ذلك الجبن والزبدة) وخاصة الصويا !!! فول الصويا في كل مكان ، يبدأ من منتجات اللحوم وينتهي بالأرغفة ، وكذلك الموز والكرز. لذا أعني أنك لا تخمن رد فعل الطفل حتى تحاول.

  12. وجه مشرق

    حسنًا ، عن العنب - إنه مستحيل في الأشهر الأولى ، ولا يزال طبيب أطفال أخبرني كمحب للعنب. كل شيء آخر هو فعلًا وفقًا لرد فعل الطفل ، لن أتفاعل مع كل شيء - زوجي بمجرد أن أتذكر في الأشهر الأولى قرر بطريقة ما طهي العشاء ، ونسيت أنه لا يجب إضافة الثوم - أوه ، ثم تعذبنا قليلاً ...))) جيدًا أتذكر الآن بابتسامة ، على الرغم من أن القصدير بدأ عند الرضاعة بالمزيج - لم نتمكن من العثور على الصنف الصحيح ، جربنا مجموعة من العلامات التجارية ، توقفت في نهاية المطاف عند الولادة - إنها على الأقل من الإنتاج الأوروبي (إستونيا) ، التركيبة مناسبة ولا يتجسس الطفل ثم مع كرسي الأمور جيدة. تنمو ، ما هو موجود بالفعل)

  13. سفيتلانا

    لم أنكر نفسي بأي شيء مع ابنتي الأولى - لم يكن لدي أي ردود فعل أو مشاكل في الجهاز الهضمي. الآن أنجبت ابنة ثالثة (قبل 8 أيام). أعيش في إيطاليا في صقلية. عندما خرجت من المستشفى ، سألت طبيب الأطفال عما لا يجب أن أتناوله. قال (ثم أكد طبيب الأطفال في المنزل) هناك كل ما تريده. إذا كان يجب أن يعاني الشخص من الحساسية ، فسوف تظهر في أي عمر ، لذلك كلما وجدتها أسرع ، كان ذلك أفضل. عندما سألت عما إذا كان يمكن اعتبار الحمضيات في وجهي مثل الحمقى. تبع السؤال: "لماذا لا؟ "أقول ، يقولون إنهم منعوني في روسيا والتفاح الأحمر والطماطم الحمضية. فتح الطبيب عينيه على نطاق أوسع وقال "طماطم ؟؟؟ ثم ماذا يمكنك أن تأكل؟ " أي أن كل ما هو محظور في هذه المقالة هو الطعام الرئيسي في صقلية. البقوليات والطماطم والفواكه. فقط الصودا والكحول والتدخين هي نفسها. لكن الكحول أيضا .... هنا لنبيذ أحمر الموقف مختلف. ينصح فقط نصف كوب يوميا

  14. ياقوتيان

    مرحبا! أنا أيضًا أم لثلاثة أطفال :) أنجبت ابنة قبل ثلاثة أسابيع. لذا أتناول كل شيء القليل من العنب والخيار والشوكولاتة التي نأكلها بكل سرور. الانتفاخ على الطماطم والبيض.
    كل الأطفال فريدون :)

  15. مارينا

    يوم جيد.
    الحالة النفسية للأم مهمة جدا.
    لن تشرب الأم العادية وتدخن إذا كانت ترضع طفلها.
    كل شيء آخر من الشرير. هناك مهن غامضة - أخصائي تغذية وأخصائي حساسية.
    أنظر بحزن إلى ابنتي ، التي تقرأ هذه النصائح "المهنية" على الإنترنت.
    في وقت واحد ، صنعوا الشقوق لـ 20 من مسببات الحساسية. اتضح أنني لا أستطيع العيش في هذا العالم - كل 4+.
    توقيع العديد من الأدوية
    اتضح الهربس الأولي ، الذي يعيش في 95 ٪ من سكان كوكب الأرض ويتم تنشيطه فقط مع انخفاض المناعة.
    لسوء الحظ ، لا يوجد الكثير من المهنيين الحقيقيين في الطب.
    أنا أؤيد رأي سفيتلانا وياكوتانكا.

  16. بدر كاتي

    أنا أم لأربعة أطفال! يمكنك القيام بكل شيء ولكن معتدل! لا يمكنك فقط تفجير الفاصوليا والصودا والكفير والملفوف ... القهوة والجيب وبالطبع النقانق والمايونيز ورقائق وغيرها من الهراء ... ولكن الطعام العادي يمكن أن يكون كل شيء! هراء .... لا أوافق. وكلما زاد الحليب زاد عدم الجوع والتفكير في عدمه)

  17. آنا

    شاي بلسم الليمون - في عبوة جرينفيلد - يأتي الحليب منه بشكل مثالي! أنصح الجميع! نصحنا طبيب الأطفال.

لأجل أمي

الى أبي

ألعاب الأطفال