إن أفضل غذاء لطفل صغير ، وخاصة الأشهر الأولى من الحياة ، هو حليب الأم. إنه صحي ولذيذ و تكوينه مثالي للطفل. يحتوي على مجموعة كاملة من العناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات والإنزيمات. الرضاعة الطبيعية تضمن النمو الطبيعي والتطور الكامل للطفل والتكوين الصحيح لدماغه وذكائه. يحتوي حليب الأم على الغلوبولين المناعي والخلايا المناعية التي تحمي الطفل من عدوى مختلفة (المعوية والتهاب الكبد والدفتيريا ، وما إلى ذلك) وتحفز التطور السليم للجهاز المناعي للطفل. الرضع الذين يعانون من الرضاعة الطبيعية هم أقل عرضة للمعاناة من الحساسية من "الحرفيين". من الشروط الضرورية لإنتاج حليب الثدي عالي الجودة بالكمية الصحيحة هو اتباع نظام غذائي متوازن للأم أثناء الرضاعة الطبيعية. تحرص النساء بشكل خاص على المنتجات التي يتم استهلاكها خلال فترة التهاب الكبد B. وحتى مثل هذه الفاكهة المحببة وغير الضارة مثل المشمش تثير الكثير من الأسئلة المتعلقة بما إذا كان يمكن تناولها مع الرضاعة الطبيعية وفي أي شكل ، وما إذا كان يؤثر على تكوين الحليب وما إذا كان يمكن أن يضر بالطفل.
من المثير للاهتمام!وطن المشمش هو الصين ، حيث عرفوا عنه لمدة 2 إلى 3 آلاف سنة قبل الميلاد. وحتى بعد ذلك تم استخدامه لأغراض طبية. في وقت لاحق ، انتشر المشمش في جميع أنحاء آسيا ، وجاء إلى أوروبا من أرمينيا ، هناك - في أوروبا ، ثم أطلق عليه "التفاحة الأرمينية". لقد جاء إلى روسيا من الغرب في السابع عشر ، بالمناسبة ، من بين 10 أنواع من أشجار المشمش ، يمكننا مقابلة 3 أنواع برية فقط. في معظم الأحيان ، ينمو المشمش الشائع في شجرة واحدة ، ولكن في بعض الأحيان هناك بساتين متفرقة من أشجار المشمش. غالبًا ما يمكن رؤية أشجار المشمش (البرية) على طول جوانب الطريق في الممر الأوسط ، بينما تزرع أصناف مزروعة في مزارع الفاكهة.
هل المشمش مفيد أثناء التهاب الكبد B؟
في معظم الحالات ، إذا لم تكن هناك موانع مرتبطة بالتعصب الفردي للجسم ، فإن المشمش مفيد للنساء الحوامل والمرضعات. إنها تنتمي إلى فواكه النظام الغذائي ، وبسبب اللب الحلو والعصير فهي أيضًا مغذية.
المشمش الناضج غني بالبوتاسيوم ، وهو ضروري للأداء الطبيعي للقلب والخلايا العصبية. في شكل المجفف (المشمش المجفف) يحتوي البوتاسيوم على 5-6 مرات أكثر من الطازجة. يحتوي المشمش أيضًا على المغنيسيوم والفوسفور ، مما ينشط الدماغ ؛ الحديد واليود ، ومنع أمراض الغدة الدرقية ؛ العديد من الفيتامينات (C ، A ، B1 ، B2 ، PP) والمغذيات. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي المشمش على الكثير من البكتين والأحماض الطبيعية ، مثل الليمون والطرطريك والماليك. تشارك جميع هذه العناصر بشكل مباشر في حياة الجسم.
من المعروف أنه من أجل تلبية الاحتياجات اليومية للجسم لحمض الأسكوربيك ، يكفي شرب نصف كوب من عصير المشمش الطبيعي.
نظرًا لجميع الخصائص المفيدة ، يوصي الأطباء باستخدام هذه الفاكهة اللذيذة والعصرية بشكل لا يصدق أثناء الرضاعة الطبيعية ، ولكن باعتدال ، دون زخرفة. لتجنب ممكن مغص وآلام في بطن الطفل ، ينصحون بالانتظار حتى يبلغ الطفل 2-3 أشهر ، عندما يصبح جهازه الهضمي أكثر تكيفًا وبعد ذلك يمكنك محاولة إدخال المشمش في النظام الغذائي للأم. للمرة الأولى ، يكفي تناول نصف المشمش ومراقبة رد فعل الطفل بعد الرضاعة الطبيعية. إذا كان كل شيء على ما يرام ، فيمكنك تضمينه بأمان في نظامك الغذائي.
باستخدام المشمش بانتظام ، يمكنك أن تشعر بنفسك وتقدر خصائصها المفيدة لجسم الأم ، والتي ترضع:
- سيساعدون على التعافي بسرعة بعد الولادة والدعم خلال فترة التهاب الكبد B بسبب التركيبة الفريدة والمتوازنة للفيتامينات والمعادن والمغذيات ؛
- سيحافظون على الجمال الخارجي للأم الشابة ويحسنونه ، ويضمنون صحة الأسنان والشعر والجلد ؛
- المساهمة في استعادة سريعة للخلايا وتطبيع عمل الأعضاء الداخلية ؛
- تطبيع عمل المعدة (المساهمة في إزالة السموم من الجسم) ؛
- منع المشاكل المحتملة للأمهات الشابات المرتبطة بالاضطرابات الهرمونية و dysbiosis وذمة.
- هذه أداة جيدة لفقدان الوزن ، لأن المساهمة في تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي ، في فقدان الوزن بسرعة.
- لها تأثير مدر للبول.
- المساهمة في تحسين الذاكرة ؛
- علاج جيد لنزلات البرد. في الطب الشرقي ، تستخدم بذور المشمش على نطاق واسع كمضاد للسعال. حان الوقت للتحضير للشتاء على الأقل بضع علب من المربى من هذه الفاكهة: جنبًا إلى جنب مع الشاي الساخن ، سيقضي على البرد بشكل فعال ؛
المشمش ، هذا منع ممتاز للعديد من الأمراض الخطيرة. ثبت علميا أن استخدام المشمش يمنع تطور أمراض القلب والمعدة والجهاز البولي والتهاب المفاصل وحتى سرطان الرئة - بسبب ارتفاع نسبة الكاروتين. لتلبية احتياجات الشخص اليومية من الكاروتين ، ما عليك سوى شرب كوب من عصير المشمش الطبيعي أو تناول 5-6 فواكه طازجة. بالمناسبة ، كاروتين مفيد جدا للرؤية.
يستخدم المشمش في التجميل. كما استخدم المشمش على نطاق واسع في التجميل. النفط مصنوع من بذوره ، والتي هي في تكوينها قريبة من اللوز ومغذية للغاية. يمكن استخدامه ككريم للوجه ونصائح ضد الجفاف. أخيرًا ، من الجدير الآن علاج نفسك بقناع هريس المشمش ، الذي سيشبع الجلد بعناصر قيمة ، ويمنحه لونًا صحيًا متوازنًا ويساعدك على الحصول على سمرة جميلة.
المشمش المعلب
لا ينصح الأطباء باستهلاك المشمش. يتم إنتاجها بالمعالجة الحرارية واستخدام المواد الكيميائية اللازمة للحفظ.
أثناء المعالجة الحرارية ، يمكن أن يفقد المشمش مظهره ، ويمكن إضافة نكهات مختلفة إليه. الحصول على حليب الأم للطفل ، يمكن أن تسبب له الإضافات الاصطناعية ردود الفعل التحسسية وتعطيل الأمعاء.
وصفة كومبوت:
مشمش مجفف
يوصي الأطباء بشكل صريح بالمشمش المجفف يوميًا لكل من الأمهات الحوامل والمرضعات. يحتوي في تركيبته على جميع الفيتامينات الضرورية والألياف والعناصر النزرة والأحماض العضوية والكربوهيدرات ويجلب فوائد لا يمكن تعويضها للأمهات أثناء الرضاعة.
خصائص مفيدة للمشمش المجفف:
- يزيل المعادن الضارة المختلفة والنويدات المشعة من الجسم بسبب البكتين والأحماض الطبيعية ؛
- يزيد من مستوى الهيموجلوبين في الدم.
- تطبيع الجهاز الهضمي بعد الولادة ؛
- يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- إنها أداة ممتازة للوقاية من أمراض الغدد الصماء ؛
- يساعد في نقص فيتامين وفقر الدم ؛
- بسبب الفركتوز والجلوكوز تفي بالحاجة إلى الحلويات دون الإضرار بجسم الأنثى ؛
- تأثير مفيد على جمال الأم ، يقوي الشعر والأظافر ، ويحسن حالة الجلد ؛
- المشمش المجفف المستخدمة في الماء الساخن ، ومنع ظهور تماما الإمساك عند الطفل;
- بسبب الكمية الكبيرة من البوتاسيوم هو دواء رائع لأولئك الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تطبيع الضغط
- بفضل كاروتين ، إنه جيد للرؤية ؛
- إنها مصدر رفاه عظيم ؛
- لديها خصائص مدر للبول نشطة وتطبيع حالة الكلى.
يمكن استخدام الفواكه المجففة على شكل مكونات للحلويات والسلطات وأطباق اللحوم واللحوم.
قواعد الاستخدام والاحتياطات
القواعد الرئيسية لتناول المشمش خلال HB هي التالية:
- اختر الفاكهة الناضجة فقط ؛
- شرائها في موسم الذروة (يونيو-يوليو) ؛
- لا تفرط في تناول الطعام.
- لا تأكل على معدة فارغة.
- إذا كان طفلك يعاني من حساسية أو اضطراب في المعدة ، فتوقف عن استخدامها على الفور.
اقرأ أيضا: هل يمكنني أكل العنب للأمهات المرضعات؟
عند شراء المشمش المجفف ، انتبه إلى مظهره. إذا كان اللون ساطعًا جدًا ولامعًا ، فقد يشير هذا إلى أنه تم استخدام المستحضرات الكيميائية (على سبيل المثال ، أنهيدريد الكبريتيك) أثناء التجفيف ، والتي غالبًا ما تبخر الثمار في غرف التجفيف. المشمش المجفف عالي الجودة له لون من أصفر باهت إلى أسمر وله طعم واضح. من الأفضل اختيار المشمش المجفف الرمادي ، الذي يحتوي على لون لا يوصف يظهر بشكل طبيعي عند تجفيف الثمار.
قبل تناول المشمش المجفف يجب غسله جيدًا ، صب الماء المغلي لمدة 15-20 دقيقة. ثم استنزف الماء ، اشطفه مرة أخرى ، وبعد ذلك فقط يمكن أن يؤكل.
لا ينبغي إساءة استخدام المشمش المجفف. يكفي تناول خمس إلى ست قطع من المشمش المجفف يوميًا كحلوى حلوة.
المشمش معروف على نطاق واسع بقدرته على تخفيف البراز. ينصح الخبراء بأن تكون أكثر انتباهاً لنفسك ولحالة الطفل عند استخدام فاكهة جديدة لأول مرة. مع الإمساك عند الطفل ، سيستفيدون. في حالة الإسهال عند الرضيع ، من الأفضل للأم المرضعة أن تمتنع عن تناول المشمش والمشمش المجفف.
في حالات نادرة ، قد يعاني الطفل من الحساسية بعد تناول الأم للمشمش. يمكن التعبير عنه ليس فقط في طفح جلدي وتهيج ، ولكن أيضًا في اضطرابات البراز. لا يزال الجهاز الهضمي غير الكامل للطفل يعاني من وظائف وقائية ضعيفة ولا يمكنه هضم كل ما هو قادر على هضم معدة شخص بالغ.
تذكر أيضًا التعصب الفردي المحتمل للفواكه ، والذي قد يكون مع الأم أو الأب. يمكن لشخص ما أن يأكل نصف دلو دون عواقب ، وأحيانًا تكفي بعض القطع القليلة للإسهال الشديد. إذا كان الآباء يعانون من عدم تحمل هذه الفاكهة ، فمن المرجح ألا يدركها الطفل. في هذه الحالة ، يستحسن على الأم عدم المخاطرة والامتناع عن استخدامها.
كي تختصر.
المشمش مفيد وضروري في النظام الغذائي للأم المرضعة. من المستحسن استخدامها ليس من ولادة الطفل ، ولكن بعد 2-3 أشهر. ضع في اعتبارك احتياطات السلامة. لا تنس أن تغذية الأم يمكن أن تؤثر على صحة الطفل وحالته. لا تكن أنانياً ولا تفكر في نفسك فقط. إذا رأيت أن استخدام المشمش يسبب الحساسية عند الطفل أو اضطراب معوي ، فمن الأفضل الامتناع عن تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية. أن تكوني أماً يعني أن تكوني قادرة على وضع مصالح الطفل فوق مصالحها ، وأن تكون قادرة على التضحية بشيء ما من أجل صحة طفلها.
اقرأ أيضا:
- أي نوع من الفاكهة يمكن للمرأة أن ترضع؟الفاكهة أثناء الرضاعة الطبيعية
- تغذية أم التمريض - الخرافات والحقيقة
- أعلى 10 قواعد الأم المرضعة
- مقال رائع عن الموضوع الغذاء خلال فترة GV
فقط بعد عام بدأت في إعطاء المشمش لابنتها ، لم تعتبر أنه من الضروري القيام بذلك في وقت سابق. لديهم تأثير ملين قوي إلى حد ما ، حتى عند البالغين ، ناهيك عن طفل. لا يزال الكومبوت ممكنًا ، لكنني أعتقد أيضًا أنه لا توجد حاجة ، فمن الأفضل استبدال هذه الفاكهة بثمار أكثر مناسبة حتى سن عام ، على سبيل المثال التفاح أو الموز.
أثناء الرضاعة ، أكلت بشكل رئيسي المشمش المجفف. هذا لم يؤثر على هضم الطفل. كانت هناك مشاكل في الرضاعة ، لذلك حاولت بشكل عام استهلاك المزيد من الفواكه والخضروات ، وأدرجت أيضًا الحليب العادي والأبيلاك في النظام الغذائي.
لم أستطع أن أعتقد أن المشمش يمكن أن يؤثر بطريقة ما على هضم الطفل ، لقد أكلت بالكامل ، كما أردت ، طازجة ومعلبة. كل شيء كان على ما يرام مع الطفل. والفواكه المجففة كما هي ، وليس على الإطلاق.