عندما يكبر الطفل ويصبح أكثر نشاطًا ، يرغب بعض الآباء في إرساله إلى قسم الرياضة. يواجهون خيارًا صعبًا ، حيث غالبًا ما يتم إرشادهم إما من خلال تفضيلات الذوق الخاصة بهم ، أو من خلال درجة بعد القسم عن المنزل. ما الذي يجب أن أبحث عنه عند اختيار رياضة لطفلي؟
في الأطفال الصغار ، كمية لا تصدق من الطاقة ويجب توجيهها في اتجاه إيجابي. سيجعلك هذا هادئًا ، والطفل - مرح وصحي ومبهج. الخيار الأنسب هو الرياضة. ولكن هنا يبرز السؤال على الفور في اختيار رياضة مناسبة.
تحتاج أولاً إلى النظر بعناية لطفلك. يجب أن تكون الرياضة متسقة مع ميوله وشخصيته. نسيان طموحاتك ونأخذ بعين الاعتبار فقط مصالح الطفل.
في أي سن يكون من الأفضل إرسال طفل إلى الرياضة؟
متى يستحق إعطاء الابن أو الابنة للرياضة؟ - من الأفضل البدء في اعتياد الأطفال على الألعاب الرياضية من سن ما قبل المدرسة ، ولكن هذا ليس ممكنًا دائمًا - لا تقبل جميع الأقسام الرياضية الأطفال الصغار.
إذا كان الآباء يخططون لاحقًا لجعل الرياضة للطفل جزءًا مهمًا من حياتهم ، فإنهم يحتاجون إلى تعويد الأطفال على الرياضة من المهد. كيف افعلها؟ تجهيز ركن رياضي صغير بجدار سويدي وحبل وأجهزة أخرى في المنزل. الدراسة من الطفولة المبكرة ، سيتغلب الطفل على الخوف ، ويقوي بعض المجموعات العضلية ، ويتقن الأصداف الموجودة ، ويشعر بمتعة وفرح الطبقات.
- 2-3 سنوات. الأطفال في هذا العمر ممتلئون بالطاقة ونشطين ومتنقلين. هذا هو السبب في أنه في هذا الوقت يوصى بممارسة الجمباز مع الأطفال يوميًا. يتعب الأطفال بسرعة ، لذلك لا يجب أن تكون الفصول الدراسية طويلة ، فقط قم ببعض التمارين البسيطة (التصفيق ، التقلبات ، الانحناءات ، القفزات) لمدة 5-10 دقائق ؛
- 4-5 سنوات. هذا العمر جدير بالملاحظة بشكل خاص من حيث أن تكوين جسم الطفل قد تم تشكيله بالفعل (مثل شخصيته) ، والمواهب بدأت للتو في الظهور. هذه الفترة هي الأنسب لإيجاد نادي رياضي مناسب لطفلك. هذا العمر جيد لتطوير التنسيق. قدِّم لطفلك خيار الألعاب البهلوانية ، أو الجمباز ، أو التنس ، أو القفز ، أو التزلج الفني. من سن الخامسة ، يمكنك بدء دروس في مدرسة باليه أو تجربة نفسك في الهوكي.
- 6-7 سنوات. وقت رائع لتطوير المرونة والليونة.في غضون عام ، ستقلل المفاصل من حركتها بحوالي 20-25 ٪. يمكنك إرسال الطفل إلى أي نوع من الجمباز أو السباحة أو بدء فنون الدفاع عن النفس أو كرة القدم ؛
- 8-11 سنة. هذه الفترة العمرية هي الأفضل لتطوير سرعة وخفة الحركة والبراعة لدى الطفل. فكرة عظيمة أن تعطيه التجديف أو المبارزة أو ركوب الدراجات.
- من 11 سنة يجدر التأكيد على التحمل. يمكن للأطفال بعد 11 عامًا تحمل الأحمال الثقيلة وإتقان الحركات المعقدة وصقلها. اختر أي رياضة بالكرة ، ضع في اعتبارك ألعاب القوى والملاكمة والرماية كخيار ؛
- بعد 12-13 سنة يأتي عصر يكون فيه التدريب الذي يهدف إلى تطوير القوة والتحمل هو الحل الأفضل.
في أي سن يمكنك أن تعطي طفلك رياضة؟ لا توجد إجابة واحدة ، لأن كل شخص فرد. هناك أطفال في سن الثالثة يمكنهم التزلج أو التزلج. البعض الآخر ، في سن التاسعة ، غير مستعدين تمامًا لمعظم الألعاب الرياضية..
هناك توصيات عامة يجب الاستماع إليها عند اختيار قسم الرياضة. على سبيل المثال ، يجب أن تبدأ دروس تطوير المرونة من سن مبكرة ، حيث أن جسم الطفل في هذا الوقت أكثر مرونة لعلامات التمدد. تقل المرونة مع تقدم العمر. ولكن بالنسبة للتحمل ، فإنه يتطور بشكل عام بشكل تدريجي - من 12 عامًا إلى 25 عامًا.
إذا قررت إرسال طفل يبلغ من العمر ثلاث سنوات إلى ناد رياضي ، فضع في اعتبارك أن عظام وعضلات الطفل ستتشكل في النهاية فقط في سن الخامسة. يمكن أن يؤدي الإجهاد المفرط حتى هذا العمر إلى عواقب غير سارة ، على سبيل المثال ، الجنف. الأطفال أقل من 5 سنوات هم في الواقع أحمال خفيفة وألعاب نشطة.
ما هي الأقسام التي تقبل الأطفال من مختلف الأعمار؟
- 5-6 سنوات. خذ أنواع مختلفة من الجمباز والتزلج على الجليد.
- 7 سنوات. الألعاب البهلوانية ، والرقص والرقص الرياضي ، وفنون الدفاع عن النفس ، والسباحة ، والسهام ، بالإضافة إلى لعبة الداما والشطرنج ؛
- 8 سنوات. في هذا العمر ، يتم نقل الأطفال إلى تنس الريشة وكرة القدم وكرة السلة والغولف. هناك فرصة لتعلم التزلج.
- 9 سنوات. منذ ذلك الوقت ، هناك فرصة لتصبح متزلجًا ، لإتقان الإبحار ، للقيام بالرجبي والبياتلون ، لبدء ألعاب القوى ؛
- 10 سنوات. عند بلوغ سن 10 سنوات ، يُقبل الأطفال في الملاكمة والكيك بوكسينغ والخماسي والجودو. يمكنك إرسال الأطفال إلى الفصول مع غلاية البلياردو وركوب الدراجات ؛
- ج 11 يتم نقل الأطفال إلى أقسام لأنواع مختلفة من الرماية ؛
- من 12 سيتم قبول الطفل البالغ من العمر سنة على الزلاجة.
يمكن تسجيل الأطفال الموهوبين في قسم رياضي أصغر بسنة واحدة.
اختر رياضة ، مع مراعاة بنية الطفل
بعد أن قررت منح طفلك الرياضة ، يجب أن تنتبه لنوع جسمه. هذا مهم لأن الرياضات المختلفة تأخذ في الاعتبار السمات الهيكلية المختلفة للجسم. بالنسبة لكرة السلة ، يفضل النمو العالي ، في حين أن هذه الميزة لا تحظى بالتقدير في الجمباز. إذا كان الطفل يميل إلى زيادة الوزن ، فيجب على الآباء إيلاء اهتمام أكبر لاختيار الاتجاه في الرياضة ، لأن نتائج التدريب ، وبالتالي ، فإن مستوى احترام الأطفال لذاتهم يعتمد على ذلك. بسبب زيادة الوزن ، من غير المرجح أن يكون الطفل مهاجمًا جيدًا في كرة القدم ، ولكنه سيكون قادرًا على تحقيق نتائج في الجودو أو الهوكي.
هناك عدة أنواع من بنية الجسم ، وفقًا لمخطط Stefko و Ostrovsky المستخدم في الممارسة الطبية. دعونا ننظر إليها بالتفصيل:
- نوع الكويكب- يتميز هذا النوع من اللياقة البدنية بالنحافة الواضحة ، وعادة ما تكون الأرجل طويلة ورقيقة ، والصدر والكتفين ضيقة. العضلات ضعيفة النمو. غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من نوع من الكواكب تراكم الجسم انحناء جنبًا إلى جنب مع شفرات الكتف البارزة. يميل هؤلاء الأطفال إلى الشعور بالحرج. بالنظر إلى هذه العوامل ، من المهم أن يجد الآباء قسمًا يشعر فيه طفلهم بالراحة النفسية. من المهم ليس فقط الاتجاه في الرياضة ، ولكن أيضا الفريق المناسب.يمكن لمثل هؤلاء الأطفال بسهولة ممارسة الجمباز وكرة السلة ، وكذلك أي رياضة تركز على السرعة والقوة والتحمل - التزلج وركوب الدراجات والقفز والتجديف والرمي والجولف والمبارزة والسباحة وكرة السلة والجمباز الإيقاعي.
- نوع الصدر تتميز إضافة الجسم بعرض متساوي لحزام الكتف والوركين ، وغالبًا ما يكون الصدر عريضًا. مؤشر تنمية العضلات متوسط. هؤلاء الأطفال نشيطون للغاية ، والرياضات المتعلقة بالسرعة والتحمل مناسبة لهم. تتناسب السباقات المختلفة ، وركوب الدراجات النارية ، والتزلج مع الأطفال المتنقلين ، وسوف يصنعون لاعبي كرة قدم ممتازين وبياتلايتس وألعاب البهلوانية والمتزلجين. يمكنك إعطاء الطفل بهذا النوع من اللياقة البدنية للباليه ، الكابويرا ، القفز ، حمله بعيدًا مع التجديف.
- نوع العضلات الإضافة هي سمة للأطفال الذين لديهم هيكل عظمي ضخم وكتلة عضلية متطورة. إنها قوية وصلبة ، مما يعني أنه يجب عليك اختيار رياضة تهدف إلى تطوير القوة والسرعة. يمكن لهؤلاء الأطفال إثبات أنفسهم في تسلق الجبال ، وفنون الدفاع عن النفس ، وكرة القدم ، ورفع الأثقال ، والذهاب إلى كرة الماء والهوكي ، بالإضافة إلى تحقيق نتائج جيدة في رفع الأثقال والتمرين.
- نوع الجهاز الهضمي - يتميز الجهاز الهضمي بالجسم بقصر القامة وصدور عريضة ووجود بطن وكتلة دهنية صغيرة في أجزاء أخرى من الجسم. هؤلاء الأشخاص ليسوا متحركين ، إنهم بطيئون وخرقاء. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه لا يستطيع الانضمام إلى الرياضة. لغرس الاهتمام بالفصول ، اختر رفع الأثقال ، الرماية ، الهوكي ، الجمباز الرياضي ، ضع في اعتبارك فنون الدفاع عن النفس أو الرياضات الحركية ، والرمي و WorkOut كخيار.
كيفية اختيار الرياضة ، مع مراعاة مزاج الأطفال؟
الشخصية مهمة أيضًا عند اختيار الرياضة. يعتمد ذلك على النجاح الذي يمكن أن يحققه الطفل. على سبيل المثال ، من غير المحتمل أن يتمكن الأطفال الذين يتمتعون بدرجة عالية من النشاط من إثبات أنفسهم في الألعاب الرياضية حيث يكون التدريب سلسلة لا نهاية لها من التمارين المتكررة ، حيث تتطلب القدرة على التركيز. إنهم بحاجة إلى اختيار الأنشطة التي سيتمكن فيها الطفل من التخلص من الطاقة الزائدة ، فمن الأفضل أن تكون هذه رياضة جماعية.
- الرياضة لذوي الدماء. الأطفال الذين يعانون من هذا النوع من المزاج هم قادة بطبيعتهم ، فهم لا يميلون إلى الاستسلام للخوف ، فهم يحبون الرياضة المتطرفة ، وهي رياضة مناسبة لهم ، حيث يمكنهم إظهار كل هذه الصفات ، وإظهار تفوقهم الخاص. سوف يشعرون بالراحة في المبارزة ، وتسلق الجبال ، والكاراتيه. سيحب الناس التفاعليون التزلج الشراعي والتزلج والتجديف بالكاياك.
- Choleric - الناس عاطفيون ، لكنهم قادرون على مشاركة النصر مع شخص ما ، لذلك يجب أن يجد الأطفال الذين يعانون من هذا المزاج أنفسهم في رياضة جماعية. القتال أو الملاكمة خيار جيد بالنسبة لهم.
- أطفال بلغم تميل إلى تحقيق نتائج جيدة في كل شيء ، بما في ذلك في الرياضة ، لأن صفاتها الطبيعية هي المثابرة والهدوء. قم بدعوة طفل بمثل هذا المزاج للذهاب إلى الشطرنج أو التزلج على الجليد أو ممارسة الجمباز أو أن يصبح رياضيًا.
- كآبة - الأطفال الضعفاء للغاية ، يمكن أن تؤذيهم خطورة المدرب المفرطة. من الأفضل اختيار إحدى الرياضات الجماعية لهم أو إعطائهم الرقص. الخيار الممتاز هو رياضة الفروسية ، وهي مناسبة للجميع ، كما أنها تستحق التفكير في الرماية أو الإبحار.
في أي قسم يجب إعطاء الأطفال ، بالنظر إلى حالتهم الصحية؟
إذا اخترت اتجاهًا رياضيًا لأطفالك ، مع مراعاة جميع العوامل - تفضيلاتهم ، ونوع جسمهم ، وشخصيتهم ، فعليك الآن الانتباه إلى صحة الرياضيين المستقبليين. من الأفضل استشارة طبيب أطفال يعرف خصائص جسم الطفل. سيخبرك الطبيب بالرياضات التي يُمنع استخدامها في كل حالة ، والتي ستستفيد منها. سيحدد طبيب الأطفال مستوى التمرين المناسب لأطفالك. النظر في التوصيات المتعلقة باختيار الرياضة لمختلف الأمراض.
- الكرة الطائرة وكرة السلة وكرة القدم موانع للأطفال الذين يعانون من قصر النظر ، وكذلك أولئك الذين يعانون من الربو أو القدم المسطحة. لكن هذه الألعاب الرياضية ستساعد على تقوية الجهاز العضلي الهيكلي.
- الجمباز الايقاعي يخفف الطفل من القدم المسطحة ويساعد على تقوية عضلات الظهر وتشكيل وضع جميل ؛
- سباحة - مناسب لجميع الاطفال بدون استثناء. الفصول في البركة لها تأثير مفيد على عضلات الجسم كله ، بما في ذلك الظهر ، تقوي الجهاز العصبي.
- الهوكي موانع إذا كان الطفل يعاني من أمراض مزمنة ، لكنه يطور الجهاز التنفسي بشكل جيد ؛
- فنون الدفاع عن النفس ، الجمباز الإيقاعي ، التزلج والتزحلق على الجليد يظهر مع الجهاز الدهليزي ضعيف التطور ؛
- مع الجهاز العصبي الضعيف ، تكون الفصول مناسبة اليوغا للأطفال والسباحة وركوب الخيل.
- تنس من الجدير التعامل مع تنمية المهارات الحركية الدقيقة والاهتمام ، لكن هذه الرياضة ليست مناسبة للأطفال الذين يعانون من قصر النظر والذين يعانون من قرحة المعدة.
- ركوب الخيل يوصى به لمتلازمة متشنجة ، وأمراض الجهاز الهضمي ومرضى السكر.
- يقوي القلب والجهاز التنفسي من خلال العمل التزلج السريع ، ألعاب القوى أو الغوص;
- التزلج على الجليد بطلان في حالة قصر النظر الشديد وأمراض الجنب.
إذا كنت ترغب في تعريف الأطفال بالرياضة ، فلا تخف من التجارب ، فستكون هناك انتصارات ، وستكون هناك إخفاقات. ومع ذلك ، لا تنسب أبدًا فشل الطفل في الرياضة إلى ظروف مختلفة ، لأنها نتيجة جهود. لتحقيق النجاح من خلال جهودهم ، سيكافح الأطفال مرة أخرى لتحقيق الانتصارات ، في مواجهة الفشل ، سيبذلون المزيد من الجهود.
أي رياضة مفيدة وهامة ، لأنها تطور شخصية ومسؤولية وانضباطًا قويًا. الشيء الرئيسي هو أن الطفل يفعل ذلك بسرور!
نقرأ أيضا: أفضل 10 رياضات وترفيه رياضي للأطفال من 0 إلى 5 سنوات
في أي سن يجب إعطاء الطفل لممارسة الرياضة وما نوع الرياضة التي يجب اختيارها للطفل؟
كيف تساعد طفلك على اختيار الرياضة
ما زلنا 1.4 ، لكني أفهم الآن أنه إذا أعطيتها لقسم الرياضة ، فيجب أن تكون الرياضة نشطة جدًا ، لأن طفلي شديد النشاط. التعب لا يعرف على الإطلاق. الآن أحب ركل الكرة. ربما سيكون لاعب كرة قدم.
أعطت مولودها في ذلك الوقت للسباحة ولم تندم عليه - رجل قوي ، مع قدرة جيدة على التحمل ووضع ممتاز. انجذبت الفتاة إلى الملاكمة لأنها ترتدي خوذات حتى لا تتلف الكمامة. لديها رد فعل وقوة ممتازة.
ربما يكون من الضروري منذ السنوات الأولى للطفل الالتزام بالتربية البدنية. وبعد ذلك ، سيكون من الواضح بالفعل نوع الرياضة التي يميل إليها أكثر ، والتي يحبها أكثر. والأهم من ذلك ، عند اختيار الرياضة في المقام الأول يجب أن تكون رغبة الطفل نفسه ، ثم رأي الوالدين. دعه يختار ، إنه مخطئ في مكان ما ، لكن دراسته يجب أن تجلب له الفرح.
ابنتي عمرها 7 سنوات. وأريد أن أعطيها لهذه الرياضة ، لأنها تسأل نفسها هناك. لقد تم اختيار ما نريد لفترة طويلة.المصارعة ورفع الاثقال وما شابه ليست للفتيات. بالنسبة للجمباز والرقص ، ابنتي كبيرة بالفعل. لذلك اخترنا بين ألعاب القوى والتوجيه. توقفنا عند التوجه ، لأن هذه هي الأحمال المادية والأحمال للعقل. ابنتي لا تنتظر بدء الدراسة.
ذهبت الابنة الكبرى إلى الجمباز الإيقاعي من 5 سنوات. ثلاث سنوات لم تذهب سدى - الظهر مسطح ، المعدة مشدودة والرأس يبقى دائما مستقيما. لا توجد مشاكل في الجنف. الآن الأصغر تركت خطاه. بالنسبة للفتيات ، ما هو مطلوب للجمال والصحة.
نحن في السادسة من العمر وقد بدأنا مؤخرًا في ممارسة الجمباز ، بينما يحبها الجميع. نذهب إلى المركز الأوروبي للجمباز ، والمدربون أكفاء هناك ، ولدي طفل ذو شخصية - سرعان ما وجدوا نهجًا له ، والأهم من ذلك ، يتم عقد الفصول بطريقة مرحة ، والتي بالطبع تدعم الاهتمام بالجمباز.
لماذا لا يوجد الهوكي؟ الرياضة الأكثر شعبية في روسيا ، مأخوذة من ثلاث سنوات. نحن منخرطون في iceday.club أحب كل شيء حقًا!
ابني عمره 6 سنوات. كما اعتقدوا إلى أين يرسلون. أدرك على الفور أن هذا يجب أن يكون فنون الدفاع عن النفس. اخترنا بين الكاراتيه والمصارعة ، في النهاية قررنا إعطائها إلى سامبو. لقد نجونا من الإصابات ، لكن المدرب ممتاز ، وهو كفؤ للغاية في التدريب. بشكل عام ، نحن سعداء بالطفل أيضًا.