القهوة اللذيذة والعطرية ، التي غالبًا ما يستهلكها البالغون في الصباح أثناء الإفطار ، ستجذب انتباه أي طفل عاجلاً أم آجلاً. من الممكن أن ينشأ مثل هذا الاهتمام في وقت مبكر بما فيه الكفاية ، وسيطلب الطفل بإصرار أن يسكب بدلاً من العصير المعتاد أو الحليب قهوة لذيذة الرائحة. ما هو العمر الذي يمكن أن يحصل عليه الطفل من القهوة وهل هناك ضرر منه؟
في معظم الحالات ، يسمح الآباء للطفل بتذوق القليل من القهوة فقط ، والتي كانت مخففة سابقًا بالحليب أو الكريم. ومع ذلك ، غالبًا ما يمتنع الآباء عن تناول القهوة كطفل. ويرجع ذلك إلى الجهل المبتذل للإجابة على السؤال في أي عمر وبأي كميات يمكنك البدء في تقديم القهوة والمشروبات التي تحتوي على القهوة؟
ماذا نعرف عن فوائد القهوة؟
القهوة هي منتج محدد مطلوب ونشط في جميع أنحاء العالم. يمكن لخصائصه المعجزة زيادة النشاط الحركي والدماغي. كما أنه يشبع الجسم بعدد من العناصر النزرة المفيدة والفيتامينات أ ، ب ، د.
يمكن أن تكون القهوة مفيدة جدًا للطفل ، لأنها تحتوي على اليود والكالسيوم والمغنيسيوم ، والتي تشارك بنشاط في نمو الطفل ونموه. ولكن هل تعطي القهوة مثل هذا التأثير المفيد للبالغين؟
الحبوب الحقيقية والقهوة المحضرة بشكل صحيح لها الخصائص المفيدة التالية:
- يحسن الدورة الدموية.
- يحسن وظائف المخ.
- له تأثير على الطاقة ؛
- يسرع عملية الصحوة.
- يزيد الانتباه والتركيز.
- يسهل الحفظ ؛
- يقلل من التعب.
- تحفيز جسدي
- يحسن المزاج.
- يسمح للمعدة والأمعاء بالعمل بشكل أفضل ؛
- يحمي الجسم من التأثيرات الضارة بالبيئة بسبب المحتوى العالي من مضادات الأكسدة ؛
- يقلل من الآثار الضارة للإشعاع ؛
- يؤثر على منطقة الدماغ المسؤولة عن التنفس. بفضل هذا التأثير ، تخفف القهوة من الربو.
- يحسن المزاج ويحسن الرفاه.
لكن إساءة استخدام القهوة تؤدي إلى حقيقة أن جميع الصفات الإيجابية تفقد خصائصها ويصبح الشراب أكثر ضررًا من الصحة. إذا سمحت للطفل بإساءة استخدام القهوة بكميات كبيرة ، فقد تحدث عواقب وخيمة ، تتجلى في الأرق وتسرع القلب الدوري.
الأطفال والقهوة: كيف نعطي الشراب وكم سنة للسماح باستخدامه؟
العمر الأمثل للسماح لطفلك بشرب القهوة بانتظام 14-16 سنة - 1-2 كوب من القهوة يوميا. في هذا العمر ، يكون الجسم قويًا بما يكفي وتم تكوينه بالفعل لامتصاص الكافيين بشكل صحيح دون ضرر محتمل.
إذا طالب الطفل بشرب قهوته ، فيُسمح لك بشرب ما لا يزيد عن كوب واحد في اليوم ، بدءًا من سن العاشرة. في هذه الحالة ، يجب تقليل قوة الشراب. إذا أمكن ، قم بتخفيف القهوة بالحليب (1 إلى 1) والقشدة والحليب المكثف. يمكن للوالدين الذين لا يرغبون بشكل أساسي في إعطاء قهوة الطفل استخدام الكاكاو.
كيف تبدأ بإعطاء القهوة؟ إذا أبدى طفل رغبته في تجربة مشروب من الكوب الخاص بك ، فلا ترفضه. تأكد من وجود كمية كافية من السكر في الشراب. في كثير من الأحيان ، بعد الاختبار الأول ، لا يزال الأطفال غير راضين عن طعم المشروب ويرفضون ببساطة ، حيث تبين أن القهوة مريرة بشكل مفرط.
أي نوع من القهوة يرفض؟
- لا تبدأ الاختبار بالقهوة الفورية. انها ليست مناسبة للأطفال. بالنسبة للبالغين ، فإنه لا يحمل أي فائدة ، لأنه مصنوع على أساس اصطناعي ولا يحتوي عمليًا على مواد مفيدة للجسم. بالمقارنة مع مشروب مصنوع من الحبوب ، فإنه يفتقر إلى المواد المفيدة: الأحماض والفيتامينات. القهوة الفورية هي مجرد منتج رخيص الثمن ، قادر على تنشيط وقيادة النعاس لفترة قصيرة. التركيبة ليست غنية بالفيتامينات. أصناف القهوة المسحوقة والحبيبية لها أصل غير طبيعي بحت ولا تحتوي على أي معادن أو معادن ضئيلة.
- القهوة منزوعة الكافيين مرغوبة أيضًا. هذا النوع من "القهوة" قادر على التسبب في أكثر ردود الفعل غير المتوقعة في الجسم ، بدءًا من تفاعلات الحساسية إلى اضطراب الجهاز الهضمي.
- قهوة سريعة التحضير في أكياس - هي مسحوق منخفض الكافيين. في مثل هذا الشراب ، تسود الأصباغ والمواد الحافظة ذات المحتوى المنخفض من مادة منشط. مع الاستخدام المنتظم لمثل هذه القهوة ، يمكن للطفل أن يبدأ مشاكل مختلفة في المعدة والأسنان.
العواقب المحتملة بعد تناول القهوة
حتى الشراب الضعيف يمكن أن يثير عددًا من العواقب غير السارة. يمكن للطفل أن يشعر على نفسه:
- غثيان
- التنفس المتكرر
- صداع الراس؛
- التقيؤ
- الهزة في الجسم.
- تغيرات درجة الحرارة.
كل هذا يمكن أن يحدث بشكل غير متوقع للآباء. لذلك ، من الضروري الاستعداد لحدوث مثل هذه الحالة ، وإذا كان هناك أحد الأعراض المذكورة أعلاه ، استشر الطبيب على الفور.
إذا ظهرت الأعراض ، فيمكننا الحديث عن التعصب الفردي لمشروب القهوة أو انتهاك الجهاز الهضمي.
لا ينصح بإعطاء القهوة للأطفال في الصباح ، خاصة على معدة فارغة. أيضا ، لا ينصح الأطباء بالسماح للطفل بشرب القهوة بعد الغداء أو العشاء.
وجبة خفيفة في الصباح الثاني هي الوقت المثالي لتناول مشروب قائم على القهوة. إن تناول القهوة في وقت متأخر من المساء لا يستحق ذلك ، لأن الطفل قد يعاني من الأرق أو حتى يقلل من نمط النوم المعتاد.
التأثير السلبي للكافيين على جسم الطفل
ضرر الكافيين لجسم الطفل مرتفع جدًا ، فهو يؤثر على عدة أنظمة في وقت واحد.
- بادئ ذي بدء ، تؤثر القهوة سلبًا على الجهاز العصبي للطفل. نظرًا لاستخدام الكافيين ، غالبًا ما يعاني الأطفال من زيادة النشاط ، والذي يتم استبداله بسرعة بالانهيار. ولكن في كثير من الأحيان ، يخلط الآباء بين آثار الكافيين وأعراض مختلفة تمامًا. على سبيل المثال ، قد يكون الطفل مفرط النشاط أو مشتتًا. إذا كانت حالة الطفل تسبب مخاوف خطيرة ، فمن الأفضل استشارة الطبيب لفحصها. ولكن قبل كل شيء ، يجب عليك اتباع نظام غذائي للطفل. ليس فقط القهوة ، ولكن أيضًا يجب استبعاد الاستخدام المتكرر للمشروبات الغازية منه ، ممنوع تمامًا من شرب مشروبات الطاقة التي يحبها المراهقون كثيرًا.
- القهوة تسبب الإدمان. هذا يرجع إلى حقيقة أن الشراب يحفز بنشاط مراكز المتعة في الدماغ.هذا هو السبب في حالة الاستخدام المتكرر للقهوة ، يعاني الشخص من زيادة في القوة ، والانتعاش العاطفي والحيوية.اعتادوا على القهوة ، الأطفال ، باستثناء القهوة من النظام الغذائي ، قادرون على الشعور برغبة حادة في جرعة جديدة من الكافيين. بعد عدم تلقيها ، يمكن أن يصابوا بالاكتئاب ويشعرون بالاكتئاب ، ومزاج الاكتئاب ، والانهيار ، والتهيج ، والتعب. في كثير من الأحيان ، يحاول المراهقون استبدال القهوة المفقودة بإدمان آخر وأكثر خطورة ، مثل التدخين أو شرب المشروبات منخفضة الكحول.
- في الأطفال ، كما في المراهقين ، القهوة تسبب الإدمان أيضًا. بعد تناول الشراب ، قد يشعر الطفل بالحيوية وزيادة النشاط العقلي والبدني. يكمن الخطر في حقيقة أنه بعد هذه الزيادة في القوة ، يسترخي الجهاز العصبي والجسم كله للطفل ، مما قد يؤدي إلى: الهستيريا ، الاكتئاب ، البكاء والمزاجية ، الهاء ، الضحك الهستيري. لذلك ، يضيع الطفل إمدادات الحيوية المعطاة ليوم واحد - لعدة ساعات. تقوم القهوة بتنشيطها وتجعلها تعمل بقوة فائقة ، مما يؤدي إلى الانهيار.
- القهوة محفوفة بحقيقة أخرى غير سارة: يزيل الشراب الكالسيوم ، وكما تعلمون ، الكالسيوم مهم جدًا للجسم المتنامي. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في تكوين العظام وتدهور وظائف القلب.
- تؤثر القهوة على القلب ، مما يزيد من تواتر الانقباضات ، والتي تكون أعلى لدى الأطفال بالفعل من البالغين. ولهذا السبب ، فإن شرب القهوة في سن مبكرة يمكن أن يؤثر سلبًا على نظام القلب والأوعية الدموية.
- قد يعاني الطفل من مشاكل هرمونية أثناء البلوغ. يساهم الشراب الخبيث هنا أيضًا. خلال مرحلة البلوغ وتشكيل الجهاز التناسلي ، قد يتلقى المراهق تشوهات فسيولوجية في شكل ضعف في الذاكرة وزيادة استثارة عصبية.
- تتميز القهوة أيضًا بخصائصها المدرة للبول. يمكن أن يؤثر أيضًا على صحة الطفل ، لأنه مع البول ، مع التبول المتكرر ، يتم غسل المعادن - الزنك والكالسيوم والفوسفور.
موانع الاستعمال
لا يُنصح بشرب القهوة ومشروبات القهوة الأخرى لما يلي:
- القرحة الهضمية.
- مرض الكبد.
- ضغط دم مرتفع.
- مرض كلوي.
- Enurese.
- مشاكل في الرؤية.
- مرض السل.
- الأرق.
نصائح وخدع
- من الأفضل تحضير مشروب من الفول المحمص الخفيف أو المتوسط أو من البن المطحون ؛
- ليس من الضروري تناول القهوة المحمصة بكثرة للمشروب الذي تقدمه للمراهق ، حيث أن حبوبه لديها مرارة إضافية ؛
- لا يوصى بإعداد شراب من القهوة الخضراء للطفل ، لأن تأثيره على الجهاز العصبي أكثر وضوحًا ؛
- قدمي القهوة المخمرة مع الحليب لتقليل التأثير السلبي على المعدة.
- بعد تقديم قهوة الطفل لأول مرة ، راقب بعناية رد فعل جسمه على منتج غير مألوف سابقًا. إذا أصيب الطفل بالغثيان أو الارتعاش في الأطراف أو شحوب شديد أو تنفس سريع أو صداع أو أعراض سلبية أخرى ، استشر طبيب الأطفال على الفور. قد يشير رد الفعل هذا إلى وجود التعصب الفردي أو الأمراض الكامنة ؛
- القهوة ليست الخيار الأفضل لمشروب الإفطار. لا تعطه بعد العشاء. أفضل وقت لتناول مشروب منعش هو وجبة خفيفة صباحية.
- إذا كان الطفل الذي يقل عمره عن 14-16 عامًا مهتمًا بالقهوة ويطلب باستمرار المحاولة ، فقدم له مشروبًا من الهندباء أو القهوة من الشعير. هذه مشروبات غير ضارة مع طعم مماثل للقهوة الطبيعية ، حيث لا يوجد بها كافيين.
- حتى إذا اشتريت قهوة منزوعة الكافيين ، فهذا لا يعني أنه يمكن إعطاؤها للطفل بكميات غير محدودة. يحتوي على العديد من المكونات النشطة الأخرى ، وهي أيضًا غير مرغوب فيها جدًا لجسم الطفل.
حقائق الكافيين
قبل تقديم القهوة للأطفال ، سيكون من المفيد للآباء معرفة بعض الحقائق المثيرة للاهتمام حول المكون الرئيسي - الكافيين:
- 100 مل من القهوة الطبيعية بدون حليب وسكر (جرعة تقريبية لكوب الأطفال العادي) تحتوي على 60 ملغ من الكافيين ؛
- يبدأ الكافيين في الإضرار بجسم الطفل بجرعات زائدة ، وهي: إذا استهلك الطفل أكثر من 2.5 ملغ من الكافيين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا ؛
- استنادًا إلى الحسابات البسيطة ، يمكن للطفل الذي يزن 20 كجم ، بالطبع ، تلقي ما يصل إلى 50 مجم من الكافيين يوميًا بأمان (هذه الكمية موجودة في حوالي 80 مل من القهوة) ؛
- ومع ذلك ، لا يتم إزالة الكافيين من جسم الطفل لفترة طويلة جدًا ، ويمتلك القدرة على التراكم في الأعضاء المختلفة: وفقًا لذلك ، إذا كنت تشرب 80 ملًا من القهوة يوميًا لطفلك ، فسيكون هناك المزيد والمزيد من الكافيين في جسده كل يوم ، مما يؤدي دائمًا إلى أكثر العواقب المحزنة حالته الصحية؛
- بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الآباء مراعاة حقيقة أخرى: يمكن للطفل الحصول على نفس 50 ملغ من الكافيين من المنتجات الأخرى التي يستهلكها كل يوم تقريبًا - من 380 مل من Coca-Cola ، و 200 مل من الشاي الأسود ، و 200 جرام من شوكولاتة الحليب (70 جرامًا من الظلام )
من المنتدى
ضيف:لا يتم إزالة الكافيين من جسم الطفل على الإطلاق حتى بعض العمر ؛ لن أعطي القهوة أو الشاي أو هذا السم نسكويك على الإطلاق. هذه كلها منبهات صناعية للحيوية. لماذا هم طفل؟
إسبوار: تؤثر الجرعات الكبيرة من هذه المادة سلبًا على الجهاز العصبي للطفل: فهي في البداية تثير وتسبب الأرق ، ثم تستنزف الخلايا العصبية ، مما يجعل الطفل يصبح خمولًا ونعاسًا ومتعبًا بسرعة. الكافيين يجعل التنفس أسرع ، ويزيد الحمل على القلب ، ويجعله ينبض في إيقاع متزايد ، على الكلى ، ويزيد من إفراز البول ، ويحفز الإفراز المفرط لعصير المعدة. اتضح أنه من خلال تعويد الطفل على مشروب "منعش" ، أنت بنفسك ، دون الشك في ذلك ، جعلت الكائن الحي المتنامي يعمل على البلى! "
[sc: rsa]
Mikl_Strelok: لا يجب أن تعطي الأطفال قهوة فورية بأي حال من الأحوال. طبيعي ، إذا لم يكن لديهم حساسية من الكافيين. عندما كنت طفلاً ، قمت بسكب القهوة مع جميع أفراد الأسرة. بطبيعة الحال ، يجب حساب جرعة القهوة فقط بما يتناسب مع الوزن. ذريتي ، على سبيل المثال ، تزن 30 كجم. لذلك أعطيه نصف حصة إسبريسو في الصباح وأخففه بالحليب.
مارينا: أعتقد أنه لا يستحق ذلك. كثير من الأطفال يحبون القهوة ، لذلك في رياض الأطفال ، على سبيل المثال ، غالبًا ما يعطون الهندباء. بالطبع هذه ليست قهوة ، لكنها متشابهة ومفيدة في نفس الوقت. أشتري الهندباء من البودرة وأغلي مع الحليب - يشرب الأطفال بسرور.
جوليا: نعم ، لماذا يجب على الطفل حشو هذه الكيمياء ، فمن الأفضل إعطاء كومبوت لها ، سيكون هناك فائدة أكبر. بالنسبة للبالغين ، القهوة ضارة ، ثم الطفل! على حد علمي ، لا يمكن السماح للأطفال بشرب القهوة حتى يبلغوا ثماني سنوات! انها غير صحية. أفضل عرض الكاكاو ، سيكون أكثر صحة.
انتاج |
بالطبع القهوة ليست سامة لجسم الطفل. ولكن من الأفضل عدم إعطائه في سن مبكرة وعدم المبالغة فيه أثناء تكوين الجسم. الحل الأنسب هو معالجة قهوة الطفل بعد 15-16 سنة ، عندما يتم تكوين النفس والجهاز العصبي في النهاية. يجدر الاختيار بين إعطاء الطفل القهوة ، بناءً على خصائصه الفردية للجسم. في بعض الأحيان ، يمكن لكوب صغير من مشروب ضعيف جدًا أن ينشط الطفل قليلاً ويحسن مزاجه في صباح غائم.
يوجد الكافيين أيضًا في الشوكولاتة والكاكاو شاي، ويظل تأثيره على كائن صغير كما هو. لذلك ، يوصي أطباء الأطفال بعدم إعطاء الطفل الكثير من الشوكولاتة ، واختيار العصائر الطازجة والكفير والحليب واللبن من المشروبات. سيكونون أكثر فائدة لصحة الأطفال.
نقرأ أيضا: هل كوكا كولا ضارة للأطفال
قهوة للأطفال
لم أفكر حتى في تقديم القهوة لأطفالي. لا نجلس على أنفسنا فقط ، ولكن من السابق لأوانه زرع الأطفال عليها. ثم يعتادون عليه ، ومن ثم بدون قهوة بأي شكل من الأشكال ، ثم مشاكل في القلب ، والضغط ، وكل هذا في سن مبكرة. لا ، في وقت مبكر بالنسبة لهم.
قرأت في مكان ما أنه قبل خمس سنوات ، لا يُنصح الأطفال بإعطاء القهوة على الإطلاق ، ولكن ، في رأيي ، خمس سنوات ليست هي أيضًا السن التي يجب أن تشرب فيها. ومع ذلك ، القهوة مشروب يجب زراعته ، لذلك لا أعتقد أن الأطفال مدمنون عليه ، وأبنائي هم خمسة وسبعة أعوام ، ولا يشربون الشاي بشكل خاص ، وهنا القهوة! إنه مرير.
أنا متأكد من أنه كلما تذوق الطفل القهوة ، كان ذلك أفضل لصحته. لست متأكدًا من الخصائص المفيدة لهذا المشروب ، ولكن الضرر واضح. القهوة مثل قرض مصرفي. لذيذ ، منعش ... ولكن لا بد من دفع الفائدة لا محالة. إذا طلب الطفل القهوة ، حسناً. يريد الأطفال تجربة الكثير من الأشياء ، لكننا لا نسمح لهم جميعًا. أعتقد أن القهوة هي الحال فقط.
أعتقد أنه لا ينبغي إعطاء الأطفال القهوة. على الرغم من أن العديد من الأمهات يشربن أطفالهن القهوة. في المقهى المفضل لدي ، غالبًا ما ألاحظ الأطفال الذين يعالج والديهم أنفسهم بالقهوة. لا يزال هناك كافيين ، ولا يعتقد أنه مفيد للأطفال. لكن المراهقين بكميات صغيرة يمكن. بدون تعصب بالطبع. بشكل عام ، أنا نفسي من محبي القهوة. وضمن الحدود الطبيعية ، يعطي زيادة غير حرجة في الطاقة. بالنسبة لي مثل مشروب لذيذ.
لقد كنت أشرب القهوة منذ الطفولة. بقدر ما أتذكر ، أنا أشرب الكثير. مبتهج ومبهج وصحي :)
يشرب أطفالي أيضًا من المدرسة الابتدائية. لكن طبيعي ، طازج ، مع الكثير من الحليب وليس قويًا.
لا يزيد عن كوب واحد في اليوم.
لا أرى أي مشاكل.