بالنسبة للعديد من الآباء ، يعد وضع الطفل على السرير مشكلة أكثر خطورة من إيقاظه. ومع ذلك ، ليس كل شيء بهذه البساطة مع الصحوة القسرية. إذا أيقظت الطفل خطأ ، فهذا لا يمكن أن يفسد مزاج الطفل فقط ، ولكن نفسيةه الهشة وجهازه العصبي سيكونان عرضة للهجوم. لتجنب ذلك ، يجدر الاستماع إلى توصيات علماء النفس.
من الناحية المثالية ، يجب أن ينام الطفل ويستيقظ من إرادته الحرة ومن الأفضل عدم إيقاظ الطفل على الإطلاق. جسم الطفل نفسه يعرف عدد الساعات التي يحتاجها للنوم. ولكن في الحياة الواقعية ، لا يتم استبعاد المواقف التي يتعين عليك فيها الامتثال للظروف وتغيير نظام اليوم. قد تكون أسباب الصحوة القسرية كما يلي:
- الانتقال إلى النوم أثناء النهار ، عندما يبلغ الطفل سن الروضة ويستعد لمرحلة ما قبل المدرسة ؛
- ضرورة اصطحاب الطفل إلى المرحاض ليلاً (تدريب قعادة);
- فيما يتعلق بنظام تناول الأدوية أو الإجراءات الطبية ؛
- الطفل نام في وسائل النقل ، ولكن حان الوقت للخروج.
- نام الطفل قبل وصول الطبيب ... وهكذا
إذا أيقظت الطفل بشكل حاد ، فقد يخيفه ذلك ، سيبدأ في البكاء ، في بعض الأطفال ، في هذه الحالة ، يمكن أن يبدأ الهزة. كل هذه أعراض حقيقة أن الضربة سقطت على الجهاز العصبي المركزي الهش للطفل ويمكن أن تكون العواقب غير سارة: نوم لا يهدأ ، تأتأةوالعصاب وضعف الكلام.
النوم مهم
يؤثر وضع النوم الصحيح لطفل صغير على جميع مجالات حياته: الحالة النفسية والعاطفية والنشاط والمزاج والبهجة. مع قلة النوم ، سيكون الطفل خمولًا ومتعبًا سريعًا وسريع الانفعال. سيكون أداء الطفل ضعيفًا. وستكون الاستيقاظ في الصباح مشكلة حقيقية.
عدة أسباب للاستيقاظ الصعب
عاش طفلك بسلام ، واضطجع عندما تلتصق عيناه ببعضهما ، نهض عندما يريد. ولكن حان الوقت للذهاب إلى رياض الأطفال وتغير كل شيء. لسبب ما ، دائمًا ما تحاول مثل هذه الأم المخلصة الاستلقاء في الساعة 9 صباحًا والاستيقاظ عندما لا تزال مظلمة في الخارج. ماذا حدث؟ الطفل يقاوم أمي. كابوس حقيقي!
لمنع حدوث ذلك ، يحتاج الطفل إلى أن يكون معتادًا على نظام اليوم مقدمًا ، ويفضل أن يكون من الأيام الأولى من الحياة. في البداية سوف يستيقظ فقط لتغذية الملابس وتغييرها ، ثم ستزيد فترات الراحة بين النوم حتى يأتي للنوم أثناء النهار مرة واحدة في اليوم. يوصى بإجراء جميع ساعات النوم واليقظة في الوقت المحدد ، وليس عندما ينام الطفل أثناء التنقل.
اهتم بالروتين اليومي لرياض الأطفال ، واجلب نوم طفلك واستيقظ وقته.وبالتالي ، عند دخول مرحلة ما قبل المدرسة ، سيكون الإدمان هو الأقل إيلاما.
أحد العوامل المهمة هو مدة النوم أثناء النهار. كلما كان عمر الطفل أصغر ، كلما كان يجب أن ينام خلال النهار. من حوالي 1 إلى 1.5 سنة ، يبدأ الأطفال في النوم مرة واحدة في النهار. الطفل الذي ، لأي سبب من الأسباب ، فاته النوم أثناء النهار ، يجب عليه بالتأكيد تعويضه في الليل. في هذه الحالة ، حاولي وضع الطفل مبكرًا في المساء. على الأرجح ، لن يكون هذا مشكلة كبيرة ، حيث سيتعب الطفل أثناء هذا الاستيقاظ الطويل. عند وضع طفلك على النوم في وقت أبكر من المعتاد ، أطفئ التلفاز أو أطفئ الأضواء أو اقرأ كتابًا أو أخبر قصة خرافية. عندما يعلق الطفل في سرير دافئ دافئ ويستمع إلى الأصوات المهدئة الأصلية لصوت أمي ، من غير المحتمل أن يكون قادرًا على التأقلم مع غفوة وسيغفو.
بعض الأطفال ، بسبب الخصائص الفسيولوجية للجسم في سن الثالثة ، يتخلون عمومًا عن النوم أثناء النهار. في هذه الحالة ، من المهم ضمان نوم هادئ جيد في الليل. يجب أن يذهب الطفل إلى الفراش في الوقت المحدد ، خاصة إذا كان عليك في اليوم التالي الذهاب إلى روضة الأطفال.
تعتمد مدة النوم اليومي للطفل ، مثل البالغين ، أيضًا على الوقت من العام. في الشتاء ، يجب أن ينام الطفل أكثر ، في الصيف ، عندما تزيد ساعات النهار ، يحتاج الجسم إلى الراحة لمدة ساعة أقل من المعتاد.
يلعب الروتين اليومي العام في الأسرة دورًا مهمًا لتهدئة النوم. إذا وضعت الطفل في النوم ، وفي الغرفة الأخرى ، يشاهد أبي عرضًا مضحكًا ويضحك ، فلن يكون هناك أي معنى. اتفق مع جميع أفراد الأسرة الذين يعيشون معك على أن يأتي وقت الصمت من الساعة 9 مساءً. ليس من الضروري أن يذهب الجميع إلى الفراش في هذا الوقت ، ما عليك سوى الذهاب إلى الأنشطة الهادئة الهادئة. قم بتعتيم الأضواء في الغرف المجاورة ، واجعل التلفزيون أكثر هدوءًا ، وأوقف المحادثات الصاخبة والضحك. أخبر الطفل أن أمي وأبي يذهبان إلى الفراش أيضًا ، فلن يكون مهتمًا بمزيد من اليقظة.
من أجل نوم جيد ، حاول أن تضع الطفل في وقت مبكر بعد الظهر. مشينا وتناولنا الطعام وذهبنا إلى الفراش. يجب أن يكون النوم أثناء النهار يوميًا في نفس الوقت. سوف يعتاد جسم الطفل تدريجياً ، وسيكون النوم بسيطاً.
لا يمكن تكوين ردود فعل مشروطة عن قصد إلا مع مراعاة يومية واضحة للنظام اليومي. تعتمد الحالة النفسية والعاطفية للطفل ، ونشاطه ، والقدرة على تعلم المعرفة الجديدة واكتساب المهارات اللازمة بشكل مباشر على التوزيع الصحيح للنوم ووقت الاستيقاظ.
لضمان النوم المريح والنوم الجيد طوال الليل ، من الضروري تهيئة ظروف معينة.
- ألبس طفلك ملابس واسعة مصنوعة من القماش الناعم الصديق للجسم. تأكد من عدم وجود أصفاد ضيقة وربطات ودرزات ضيقة. إذا كان الطفل يفتح غالبًا ، فيجب أن تكون البيجاما دافئة.
- عند اختيار الفراش ، تأكد من أن المادة ناعمة. بعد الغسيل ، لست بحاجة إلى نشاها ، حتى لا تضر بشرة الطفل.
- قم بتهوية الغرفة يوميًا قبل النوم. درجة الحرارة المثلى للنوم هي 18 درجة مئوية.
- عند شراء سرير ، انتبه لجعله مريحًا وواسعًا. انتبه بشكل خاص لاختيار المرتبة ، واكتشف ما تمتلئ به وتحقق من جودة القماش.
- لا تضعي طفلك في السرير إذا كان جائعًا. من المستحسن أنه بعد مرور القليل من الوقت قد انقضى. على معدة ممتلئة ، لا ينصح بالذهاب إلى الفراش.
- لمنع الخوف من الظلام ، قم بتشغيل ضوء ليلي خافت.
[sc name = ”rsa”]
وفقًا للظروف المذكورة أعلاه ، سيكون الطفل دافئًا ومريحًا ، وسيكون النوم طويلًا وهادئًا ، مما يعني أن الطفل سيكون قادرًا على الاسترخاء واكتساب القوة قبل يوم جديد.
بعض النصائح السريعة للنوم
التحضير الأولي للسرير هو إجراء مهم ، يمكنك بفضله ضبط الساعة البيولوجية للطفل بشكل صحيح.بالاستلقاء في نفس الوقت ، سوف يعتاد جسم الطفل على إيقاع معين وسوف يشير بشكل مستقل عندما يحتاج إلى الراحة.
يمكن أن يكون إجراء التثبيت لحظة هادئة وممتعة ، وتنتهي في اليوم ، إذا اتبعت القواعد التالية باستمرار.
- ابتكر طقوسك الخاصة للنوم. الضربات اللطيفة ، "العناق" ، التدليك اللطيف والكلمات اللطيفة ستهدئ الطفل وتهيئه لمرحلة النوم.
- ضع الطفل كل يوم في نفس الوقت.
- اخلق جوًا يشبه الحلم في شقتك: قم بتعليق الستائر ، وأوقف تشغيل الكمبيوتر والتلفزيون ، وقم بتعتيم الضوء الساطع. في غرفة الطفل ، يمكنك ترك إضاءة خافتة ، ومن الأفضل إذا علمت طفلك النوم في الظلام. لذلك سيكون الحلم أطول وأكثر هدوءًا. إن وجود الإضاءة الساطعة يجعل الأطفال قلقين ومتوترين.
- قبل حوالي ساعة من وقت النوم ، تأكد من أن الطفل يتحول إلى ألعاب هادئة. إذا كان يعاني من فرط في النوم قبل النوم ، فقد يكون من الصعب النوم والنوم.
- تأكد من أن الطفل يقضي اليوم بنشاط: المشي في الهواء الطلق ، ولعب الألعاب في الهواء الطلق. بعد الركض والتعب ، ينام الأطفال أسهل بكثير ، لأن الجسم يحتاج إلى الراحة.
- ابتكر طقوسًا من الأنشطة التي تسبق النوم: غسل المساء ، أو قراءة كتاب ، أو رواية قصة خرافية ، أو تهليل قبل النوم ، ومشاهدة رسوم متحركة جيدة وجيدة.
- يجب أن يكون حفل وضع قصيرة.
- عند اختيار القصص الخيالية ، امنح الأفضلية للقصص ذات النهاية الجيدة ، بدون عنف ومشاهد قاسية.
- إذا كان الطفل يعاني من فرط النشاط ، فإن الحمام العشبي الدافئ سيساعد على الهدوء وضبط النوم.
- اجعل طفلك ينام بصحبة لعبة ناعمة. لن يكون الطفل وحيدًا عندما يكون في غرفة بدون أم.
- قضاء بضع دقائق في ذراعي الأم سوف يهدئ الطفل ويجعل نومه أسهل.
كيفية إيقاظ الطفل: نصائح مفيدة
- حلمي حلم الطفل: كم عدد الساعات التي ينام فيها ، والوقت الذي يستيقظ فيه. إذا استيقظت في الليل - كم من الوقت بعد النوم يحدث ذلك. ينام نوم الشخص عدة مراحل مجتمعة في دورة. أسهل طريقة للاستيقاظ بين الدورات ، عادة ما تكون 90-100 دقيقة. أي أن الطفل سيكون قادرًا على الاستيقاظ بشكل أسرع وأسهل في ساعة ونصف ، وثلاث ، وأربعة ونصف ، وستة ، وسبعة ونصف ، وتسع ساعات من النوم.
- إذا كنت لا تعرف عدد الساعات التي ينام فيها الطفل بالضبط ، فحاول تحديد وقت الاستيقاظ لمرحلة "نوم الريم". انتبه إلى علامات سلوك الطفل أثناء النوم: يصدر أصواتًا ، ويومض ، ويدير عينيه ، والطفل يتنفس بسرعة ، والطفل يتحرك في السرير - كل هذا يعني أن الطفل في حالة نوم سريع. من السهل جدًا إيقاظه في مثل هذه اللحظة ، يكفي لمسة لطيفة أو مكالمة هادئة للاستيقاظ.
- قم بتدليك الأذنين والقدمين واليدين والسكتة الدماغية والقبلة برفق - كل هذه طرق أكثر فعالية للاستيقاظ في مزاج جيد.
- قم بتشغيل ضوء ليلي خافت أو موسيقى هادئة وممتعة.
- إذا كان على الطفل الذهاب إلى روضة الأطفال أو المدرسة ، يجب أن تبدأ في إيقاظه في أقرب وقت ممكن حتى يكون لديك بعض الوقت للاستلقاء والاستلقاء في السرير.
- إذا قضيت القليل من التمارين الرياضية ، أو الاستلقاء على السرير ، أو التدليك الخفيف ، وهو يحتسي - تصبح عضلات الطفل متناغمة ، ويتسارع الدم ، ويذهب جسم الطفل بسرعة إلى حالة من اليقظة.
- جعل صباح لطيف طقوسللمساعدة في مكافحة المزاج والحالات المزاجية السيئة. حوِّل الاستيقاظ إلى لعبة: أي شخص يهرع إلى الحمام بشكل أسرع ، يهرع لإيقاظ الدمية المفضلة لديك ، انظر من النافذة إلى ما يحدث هناك اليوم ، اشرب الكاكاو اللذيذ. بعبارة أخرى ، لإيجاد أي سبب يدعو إلى تشجيع الطفل وشحنه بالطاقة الإيجابية.
كيف لا توقظ طفل؟
الصحوة المفاجئة يمكن أن تخيف الطفل وتسبب له صدمة نفسية (ناهيك عن أن البكاء والأهواء بعد ذلك يتم توفيرها لك) ، لذلك من غير المقبول:
- إيقاظ الطفل بصوت أمر حاد أو صراخ ؛
- تشغيل الموسيقى الصاخبة أو التنبيه ؛
- قم بتشغيل الضوء الساطع ؛
- سحب البطانية بحدة ؛
- استيقظ بسرعة واستعجل الطفل.
كل هذه الحيل والتحذيرات بسيطة ، ولكن يجب أن يتبعها بعض المثابرة. وهكذا ، سيطور الطفل نظامًا داخليًا ، وسيتوقف الاستيقاظ في الوقت المناسب عن كونه مشكلة.
لماذا لا يريد الطفل أن يستيقظ؟
بالإضافة إلى معرفة منهجية الاستيقاظ الصحيح للطفل ، يجب على المرء أن يعرف الأسباب التي تؤدي إلى عدم الرغبة في الاستيقاظ في الوقت المحدد. إذا تم القضاء عليها ، ستكون عملية الاستيقاظ سهلة ومرغوبة.
بينما يقضي الطفل باستمرار الوقت في المنزل ، يتم تعديل الروتين اليومي وفقًا لرغباته: النوم الطوعي والاستيقاظ. ولكن عندما تضطر إلى تغيير النظام إلى روضة أطفال أو مدرسة ، تبدأ الصعوبات. للتعامل معها ، تحتاج إلى التحضير. يحتاج الآباء إلى التعرف على روتين مؤسسة ما قبل المدرسة ، ومعرفة الوقت الذي يأكل فيه الأطفال ، واللعب ، وما هو الوقت الهادئ. إذا قمت بالتغيير تدريجيًا إلى جدول جديد ، فلن يعاني الطفل من مشاكل في النوم والاستيقاظ.
يعتبر الحلم شرطًا مهمًا للنمو الكامل والصحة الجيدة للطفل ، ويجب أن يكون صحيًا وقويًا وهادئًا. يمكن فقط للطفل الذي ينام جيدًا أن يستيقظ ولا يضر بصحته ومزاجه.
نقرأ أيضا:
فيديو: كيفية إيقاظ الطفل في المدرسة أو الروضة
ربما أتذكر بقية حياتي كيف أيقظتني جدتي إلى المدرسة و "كريستينا ، انهضي!" حتى الرعب ، لم أرغب في النهوض وأفسد المزاج. في الواقع ، من المهم جدًا إيقاظ الطفل بشكل صحيح حتى يبدأ يومه بشكل جيد ومزاج جيد.
الابنة تبلغ من العمر 8 أشهر ، وهي طفل يعمل بشكل مطلق. طوال الوقت نادرًا جدًا ، ولكن كانت هناك حالات اضطررت فيها لإيقاظها. أعتقد أنه لا يوجد شيء مخجل في ذلك. الشيء الرئيسي هو عدم الخوف ، ومساعدة الطفل بلطف على الاستيقاظ.
تستيقظ ابنتي البالغة من العمر 5 سنوات بسهولة في الصباح في روضة الأطفال إذا كان هناك أي عرض أو درس مثير للاهتمام هناك. إذا لم يكن هذا متوقعًا ، فأنا أحاول أن أثير اهتمامها في رفع وعد نوع من اللعبة في الطريق إلى الحديقة.