يمكن للأطفال الصغار أن يعلمونا الكبار. إذا كان لديك أنت أو بيئتك طفل ، ألق نظرة فاحصة عليه. يمكنك الحصول على معرفة جديدة ومثيرة للاهتمام حصريًا. ينصح آدم مان ، وهو عالم نفسي وكاتب أمريكي شهير ، بإيلاء المزيد من الاهتمام للأطفال ومراقبة سلوكهم وأفعالهم. يعتقد أن الدروس التي يعلمونها لنا ستساعد في جعل حياتهم أكثر فعالية وذات مغزى.
النوم السليم والصحي هو مفتاح الراحة الجيدة والأداء الممتاز
إذا شاهدت الأطفال ، فسوف نرى أنهم ، خاصة حديثي الولادة ، يمكنهم النوم حتى 18 ساعة في اليوم. إن النوم الكامل ، مثل الطعام والهواء والماء ، هو أحد الشروط الأساسية للنمو الطبيعي ، والنمو العقلي والبدني للطفل. هذا مصدر ضروري للطاقة والقوة والاسترخاء. الطفل الذي ينام جيدًا ، ويتطور بشكل أفضل ويكتسب الوزن ، يكون أكثر هدوءًا ويبتسم أكثر. يمكن أن تؤدي اضطرابات النوم إلى انخفاض في المناعة وضعف الذاكرة وتدهور في عمل الأعضاء الداخلية. يمكن أن يؤثر النوم غير الصحي على سلوك الطفل. يصبح مزاجيًا وسريع الانفعال والتعب.
وينطبق الشيء نفسه على البالغين. يعتمد الأداء والمزاج بشكل مباشر على النوم. يؤدي النوم السيئ إلى تدهور الانتباه والذاكرة ، وتباطؤ في النشاط الإبداعي. يبدأ الشخص في الشعور بالضعف والإرهاق. استنتاج واحد: أنت بحاجة إلى مزيد من النوم.
الممارسة مضمونة تحقيق الهدف المنشود
بأي مثابرة وعزم يحقق الأطفال نتائج فعالة! سواء كان ذلك أول زحف أو الاستيقاظ في الساحة ، فإن الانقلابات أو الخطوات الأولى. ولكن قد يكون هذا نتيجة لأكثر من شهر من الممارسة.
يعلمنا الأطفال درسا مذهلا. من أجل تحقيق النتيجة المرجوة في مرحلة البلوغ ، من الضروري الذهاب إليها ، وإظهار المثابرة والرغبة وقوة الإرادة. الممارسة الوحيدة ستساعد على تحقيق الهدف.
التنظيم السليم للنظام اليومي هو شرط ضروري لنمط حياة صحي
عند تربية الطفل ، يلتزم الآباء بروتين يومي محدد ، والذي يتضمن مزيجًا معقولًا من فترات اليقظة والنوم على مدار اليوم ، وتناوب أنواع مختلفة من النشاط والراحة.في الوضع المنظم لليوم ، يوفر الطفل تغييرًا في لحظات الحياة الرئيسية ، مثل النوم والألعاب والتمارين المختلفة والتغذية والمشي في الهواء النقي وما إلى ذلك. هذا يوفر التوازن والحيوية ، ويحمي الجهاز العصبي من الإجهاد ويخلق ظروفا مواتية للنمو والتطور.
بالنسبة للبالغين ، فإن الروتين اليومي المنظم جيدًا لا يقل أهمية. يساعد على منع التهيج والتهيج ، ويعزز من الانضباط والتنظيم والانضباط ويزيد من القدرة على العمل.
يمكن أن يعلمنا الأطفال كيفية الاسترخاء.
هل تساءلت يومًا لماذا يمرض البالغون كثيرًا؟ إنهم ببساطة لا يعرفون كيف يتوقفون في الوقت المناسب ، ويأخذون استراحة عندما تكون هناك حاجة إليها وعندما لا تكون هناك قوة فعلاً. في الأطفال ، كل شيء أبسط بكثير. الطفل ، إذا كان متعبًا ، يستريح على الفور. إذا كانت هناك حاجة للراحة ، فيمكنه أن ينام في أي مكان: على طاولة ، أثناء لعبة أو وجبة ، بجانب الألعاب.
يجب أن يتعلم الكبار من الأطفال هذه القدرة الرائعة. ليست هناك حاجة للانتظار حتى اللحظة التي تنفد فيها القوات. يجب أن تكون قادرًا على التوقف والاسترخاء في الوقت المحدد.
التركيز هو سمة طفولة مفيدة
مع ما الاهتمام والاهتمام الأطفال دراسة العالم! لديهم قدرة فريدة على تركيز انتباههم على شيء معين والتركيز على تعلم أشياء جديدة ومثيرة للاهتمام.
يوصي عالم النفس آدم مان بأن يتعلم الكبار هذا من الأطفال. أن تكون مركزًا يعني أن تكون قادرًا على تنظيم حياتك المهنية بوضوح. هؤلاء الناس لديهم القدرة على الاستماع بعناية للآخرين واتخاذ قرارات مسؤولة بسرعة. يعمل الأشخاص غير المنظمين بشكل غير فعال ويضيعون الكثير من الوقت.
الضحك هو العلاج الأكثر فعالية للاكتئاب والتوتر.
يا لها من ابتسامة سحرية ومعدية أو تضحك على الطفل! إنه مليء بالسعادة والتفاؤل ويتمتع بصدق بأبسط الأشياء ، وليس إخفاء مشاعره.
من غير المحتمل أن يعبر البالغون عن مشاعرهم علانية. لكن ابتسامة بسيطة يمكن أن تعمل المعجزات. إنه يقلل من محتوى هرمونات الإجهاد في الدم ويعزز إنتاج هرمونات الفرح - الإندورفين ، مما يجعل الشخص سعيدًا. الشعور بالعواطف الإيجابية ، تجذب المزيد من الفرح والحظ السعيد في حياتك. لذلك ، ينصح علماء النفس بعدم كبح المشاعر الإيجابية والضحك أكثر.
لا تخفي رغباتك
يعلمنا الأطفال الصغار قدرة عظيمة أخرى. هذه القدرة على التحدث بصراحة عما يريده المرء. ولهذا لا يحتاجون إلى حالة خاصة.
يجب أن يتعلم الكبار من الأطفال أن يكونوا منفتحين واستباقيين. لا تعلق وتخشى إخبار الآخرين برغباتك أو احتياجاتك. بالطبع ، في حدود معينة ، لا ننسى الأخلاق الحميدة وقواعد الآداب.
افعلها بالترتيب
هل لاحظت أن الأطفال لا يفوتون أي شيء في نموهم ويفعلون كل شيء في الوقت المحدد؟ حان الوقت للجلوس - يجلسون ، يزحفون - يزحفون ، يمشون - يبدأون في اتخاذ خطواتهم الأولى.
يجب على البالغين الذين يرغبون في تحقيق نتائج في الحياة الانتباه إلى ميزة الطفولة هذه. ينصح علماء النفس بعدم إضاعة الوقت في إكمال أي عمل عالمي في فترة زمنية قصيرة. من الأفضل تنفيذ الإجراءات بالترتيب ، وتقسيم مهمة كبيرة إلى طرق أصغر لحلها.
تعلم أن تكون راضيًا عما هو
الأطفال دائمًا سعداء وراضون ، ولديهم ما يلزمهم. يكفي أن يتم إطعامهم ولعبهم معهم ، وتغيير الملابس والمعانقة والمحبة والحماية. إنهم ممتنون للألعاب التي نشتريها لهم. وليس من الضروري أن تكون حديثة ومكلفة.
نادرًا ما يشعر بعض البالغين بالرضا عن ظروف حياتهم. وبغض النظر عن كيفية حدوث المصير ، فإنهم يريدون دائمًا الحصول على المزيد. ينصح علماء النفس بالتعلم من الأطفال ليكونوا راضين بما لديهم. يعتقدون أن هذا سيساعد على أن يصبح أكثر سعادة وهدوءًا ، ويخفف خيبات الأمل ويوفر فرصة للاستمتاع بالحياة.
بعد: 10 أشياء للتعلم من الأطفال
صحيح ، 10 أشياء تجعل الحياة أسهل لأي شخص تقريبًا. يحتاج الأطفال إلى تعلم شيء آخر. إنهم أكثر تحرراً ، ولديهم عقل حر ، وتفكير مرن. يحبون البحث عن الجديد والتجربة. في كثير من البالغين ، يصبح التفكير محدودًا ومقيدًا مع تقدم العمر. إنه لأمر محزن أن الكبار يجب أن يعلموا الأطفال ، وعليهم أن يتعلموا الكثير.
يبدو لي في الوقت الحاضر كل شيء مشغول للغاية بهذه التنشئة .. هل هذه هي الطريقة التي حصلنا عليها؟ سوف تطردها أمي من المنزل في الصباح. مشينا حتى وقت متأخر من المساء ، اخترعنا الألعاب بأنفسنا ، اخترعنا الدروس بأنفسنا ... لم يستطع أحد من البالغين أن يقول أين نحن وماذا نفعل ... لقد نشأنا على هذا النحو ... والآن لديك علم نفس ، علم أصول التدريس ومضاد للاكتئاب بالنسبة لك ، وما لم يكن هناك ، ولكن نتيجة؟..