نصائح للنساء الحوامل (فصلين دراسيين)

الثلث الثاني من الحمل (الفترة من 13 إلى 27 أسبوعًا) هو الأكثر إثارة للأم الحامل. بعد كل شيء ، في هذه المرحلة يبدأ الطفل في التحرك. عادة ما تكون هذه الفترة مصحوبة بشعور بالراحة الفسيولوجية والرفاهية. لم يعد يظهر الغثيان في هذا الوقت ، ولم يصل الجنين بعد إلى الحجم من أجل ممارسة الضغط على أعضاء المرأة. ولكن لا تزال هناك مشاكل معينة تنشأ خلال هذه الفترة. يقوم المتخصصون بإعطاء المرأة النصائح الضرورية والمهمة التي ستساعدها على التعامل مع الشكوك والصعوبات ، وتبدو رائعة وتعيش حياة نشطة.

2- تريميستر-سوفتي

1. ماذا يجب أن تكون التغذية؟

إفراط المرأة في الأثلوث الثاني لا يستحق ذلك. يبدأ الرحم في اكتساب الحجم بشكل مكثف ، لذلك يؤدي ملء المعدة والأمعاء المفرط إلى أحاسيس غير سارة. الخيار المثالي هو تناول الطعام بشكل جزئي ، 5-6 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة ، وبعد ذلك لن تكون هناك مشاكل في هضم المنتجات واستيعابها.

ميزات أخرى للنظام الغذائي في الفصل الثاني:

  • الحد الأدنى من الأطعمة الدهنية ؛
  • أساس القائمة هو الكربوهيدرات (المعكرونة من الحبوب الصلبة والخضروات والفواكه والحبوب) والبروتينات. يجب أن تؤكل اللحوم باعتدال.
  • من المستحسن تناول المزيد من الأسماك أكثر من اللحوم ، ويجب أن يكون هذا الأخير هزيلاً ومغذياً ؛
  • لمنع نقص التغذية وضعف نمو الطفل من الشهر الرابع يجب أن تأخذ مجمعات خاصة من الفيتامينات والمعادن للنساء الحوامل.

2. كم يمكنني شرب السوائل؟

وفقا للدراسات ، يمكن أن يؤدي نقص السوائل أثناء الحمل إلى عواقب وخيمة. بالإضافة إلى الإمساك ومشاكل التمثيل الغذائي ، يمكن أن يصبح نقص المياه أيضًا. لذلك ، يجب على الجميع شرب الماء النظيف ، حتى النساء الحوامل اللواتي يعانين من وذمة ، ولكن في هذه الحالة يجب ألا يكون هناك أي إساءة. معدل تناول السوائل هو 1.5-2 لتر / يوم ، مع الوذمة - أقل قليلاً ، في الحرارة - أكثر.

3. هل تحتاج المرأة إلى تغيير أسلوب حياتها؟

عادة ما تكون جميع المخاوف بشأن الوضع الجديد للمرأة متأخرة بالفعل ، التسمم قد انتهى، تبدأ الأم الحامل في الشعور بالفرح من حالتها.من المهم جدًا في الفصل الثاني عدم تقييد نفسك في الحركة ، وليس إغلاق نفسك في المنزل أثناء الاستلقاء في السرير. سوف يفيد النشاط المعتدل القلب والأوعية الدموية ، وبالتالي ، سوف يساعد في إشباع دم الطفل بالأكسجين. أيضا ، الحركة مفيدة لوظائف الجهاز العصبي والغدد الصماء.

الخمول البدني له عيب واحد:

  • إمساك
  • ضعف نبرة عضلات الرحم والبطن.
  • اضطرابات التمثيل الغذائي؛
  • زيادة الوزن؛
  • عرض غير صحيح للجنين.
  • مشاكل المشيمة
  • عمل ضعيف.

إذا كان الطبيب لا يمانع ، فيمكن للمرأة من الفصل الثاني زيارة المسبح ، على سبيل المثال ، في مجموعات خاصة للأمهات الحوامل.

نقرأ أيضا: توب 8 الرياضية للنساء الحوامل

4. كيف تلبس الحامل؟

تبدأ المعدة في الثلث الثاني من الحمل بالنمو ، لذا لا يجب أن تضغط التنانير ، والسراويل ، والفساتين ، وتعوقها أثناء الحركة وعند الجلوس. يمكن أن يؤدي الضغط على البطن إلى انتهاك تدفق الدم إلى المشيمة ، فرط التوتر في الرحم ، وهو ضار للطفل. من هذه الفترة ، يُنصح بشراء ملابس خاصة للنساء الحوامل من الأقمشة الطبيعية ، ناعمة ومريحة للجسم.

5. هل هناك أي ميزات للنظافة في الفصل الثاني؟

beremennaia-v-dushe

النظافة اليومية لا تستحق المناقشة: يجب الاستحمام في كل يوم ، لأن جلد الإنسان يفرز بنشاط جميع المواد غير الضرورية مع العرق وله وظائف في الجهاز التنفسي والتمثيل الغذائي. أثناء الحمل ، من المهم مراقبة نظافة الجسم كله. عادة الحمل أثناء الحمل - يمكنك زيارة الحمام والساونا بشكل دوري ، ولكن فقط مع درجة حرارة مريحة ، دون إساءة استخدام غرفة البخار. يمكن أن تؤدي درجة الحرارة المرتفعة جدًا إلى ارتفاع ضغط الدم والإجهاض والولادة المبكرة. يجب أن تكون حذرا خلال زيارة الحمام.

6. كيف تمنع علامات التمدد على الجسم؟

يؤثر بشكل أساسي على ظهور علامات التمدد (السطور) على جلد الأم الحامل ولا تعمل ، حيث أنها تتشكل أو لا تعتمد فقط على ميزات الجلد وحجم البطن. مع كثافة كافية من الجلد ، حتى مع فاكهة كبيرة وبطن كبير ، لن تكون هناك علامات تمدد ، وبشرة رقيقة وحساسة ستظهر بالتأكيد. يمكن أن تزيد الكريمات من علامات التمدد للأمهات الحوامل إلى حد ما من مرونة الجلد وتقلل من خطر علامات التمدد الكبيرة والكبيرة ، ولكن لا يمكن أن تمنع الكريمات تمامًا علامات التمدد.

أيضا ، تحتاج المرأة للسيطرة على وزنها. تزداد احتمالية ظهور علامات التمدد إذا اكتسبت المرأة الحامل وزنًا سريعًا. ليس لدى الجلد وقت للتمدد ، ونتيجة لذلك ، يتم تشكيل عدد كبير من السطور ليس فقط على المعدة ، ولكن أيضًا على الوركين والأرداف والصدر.

اقرأ أيضًا: أفضل 10 كريمات لعلامات التمدد أثناء الحمل

7. ما مقدار الوزن الذي يمكن للمرأة أن تكسبه أثناء الحمل؟

الأطباء "يسمحون" بشكل مثالي بالحصول على امرأة أثناء الحمل 10-13 كجم من الوزن. في الأشهر الثلاثة الأولى ، يرتفع وزن الجسم بمقدار 2 كجم ، ثم يزيد الوزن بمقدار 1.5-2 كيلوغرام في الشهر. يتميز الفصل الأول بكسب صغير في الجنين ، بينما ينمو الطفل بشكل مطرد من الثلث الثاني من الحمل ، مثل الرحم نفسه ، حجم السائل الأمنيوسي ، والأنسجة الدهنية. كما يزيد إجمالي حجم دم المرأة ، وتضيف جميع الأعداد بالإضافة إلى هذه الزيادة الكبيرة في الوزن.

من 10-13 كجم ، فإن الزيادة في الأنسجة الدهنية عادة ما تصل إلى 4 كجم ، وليس أكثر. استهلاك الأطعمة الدهنية عالية السعرات الحرارية أثناء الحمل يسبب زيادة في نسبة الأنسجة الدهنية ، وتطور السمنة ، مما يهدد مشاكل الطفل. بالنسبة للمرأة الحامل ، فإن السمنة محفوفة بمشاكل مختلفة:

  • السكرى؛
  • آلام الظهر / أسفل الظهر ، تطور الداء العظمي الغضروفي.
  • توسع الأوردة؛
  • ارتفاع ضغط الدم الشرياني.

[sc name = ”rsa”]

8. كيفية السيطرة على الوزن؟

عند زيارة طبيب نسائي ، يُعرض على المرأة أن تتعرف على الجداول بمعايير زيادة الوزن شهريًا (أو أسبوعيًا). سيساعد الطبيب في حساب معدل الزيادة في وجود عجز أولي في الوزن ، وفي هذه الحالة يجوز زيادة حتى 14 كجم. على العكس ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن في البداية ، يجب أن تقتصر الزيادة على 7-8 كجم. الزيادات المنخفضة ضارة بصحة الطفل ، لأنه بدون الأنسجة الدهنية للأم لن يتمكن من النمو بشكل كامل (الأنسجة الدهنية ضرورية للنمو الطبيعي للطفل)!

بعد ولادة الطفل ، يجب على النساء اللواتي يحصلن على مكاسب مثالية أن يرضعن من الثدي بشكل أفضل لأن هناك خلفية هرمونية مثالية لإنتاج الحليب. يحظر محاولة إنقاص الوزن أثناء الحمل ، لأن الطفل لن يحصل على العناصر الغذائية التي يحتاجها. التحكم في الوزن مهم لمنع تطور الوذمة الكامنة. لذلك ، تحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح ، لا تأكل ، إذا لزم الأمر ، استخدم ضخ الأعشاب المدرة للبول ، بناء على توصية الطبيب ، افعل أيام الصيام.

9. الجنس في الفصل الثاني - هل هذا ممكن؟

من الصعب رفض الحياة الجنسية طوال فترة الحمل ، وحتى هذا ليس ضروريًا. فقط النساء اللاتي لديهن موانع لها قيود على الجنس (على سبيل المثال ، خطر الإجهاض). في حالات أخرى ، يمكنك أن تعيش حياة حميمة طوال فترة الحمل. ومع ذلك ، يجب أن تكون أكثر حذرًا في السرير ، ولا تنسى "الموقف المثير للاهتمام".

كقاعدة ، يمكن أن تحدث مشاكل الجنس فقط في الثلث الثالث ، عندما تكون المعدة كبيرة. في الثلث الثاني من الحمل ، ترتفع الرغبة الجنسية لدى المرأة بسبب خصائص الخلفية الهرمونية. بالإضافة إلى ذلك ، يحسن الجنس الدورة الدموية في الرحم ، وهو أمر مفيد لتطور الجنين.

10. هل أحتاج إلى رعاية خاصة للغدد الثديية؟

في الثلث الثاني من الحمل ، يزداد حجم الثدي بسرعة ، ويستعد لمظهر الحليب. في بعض النساء ، يظهر اللبأ بشكل دوري. يجب أن تكون رعاية الثدي منتظمة وصحيحة:

  • استحم يوميًا ، اغسل صدرك بالماء الدافئ ؛
  • قم بممارسة دوش متباين بشكل دوري لتحسين تدفق الدم إلى الأنسجة ؛
  • بعد الغسل ، امسح الغدد الثديية بقفاز تدليك أو منشفة صلبة (سيعمل ذلك على إعداد الحلمات للإرضاع ، مما يجعلها أقل حساسية ، ويساعد على منع التشققات).

يجب عليك أيضًا شراء حمالة صدر في الحجم ، دون محاولة ارتداء ملابس داخلية ضيقة على صدره. حمالة الصدر الجيدة لن تسمح لصدرك بالترهل ، وتحتاجين إلى ارتدائها باستمرار.

11. ماذا تفعل مع الحلمات المسحوبة أو المسطحة؟

لدى بعض النساء بشكل طبيعي حلمات مسطحة أو مقلوبة ، والتي سوف تتداخل بشكل كبير مع تغذية الطفل. لن يتمكن الطفل وحده من التقاط الحلمة ، لذلك تضطر الأم إلى إطعامه من الزجاجة. ولكن حتى مع الحلمات المسطحة ، يمكنك فردها قليلاً إذا بدأت الدراسة قبل الولادة.

gotovim-grud-k-kormleniiu-vidy-soskov

يجب تنفيذ التمارين عدة مرات في اليوم ، بدءًا من الفصل الثاني. بعد الغسيل ، يجب سحبها بعناية ولفها بين الإبهام والسبابة. تتم هذه التمارين في حالة عدم وجود خطر الانقطاع.

هناك صلة بين الثدي والرحم ، ويمكن أن يؤدي تهيج الحلمات المفرط إلى تقلصات الرحم. لذلك ، إذا كان الرحم غالبًا ما يكون لهجة ، فمن الأفضل تأجيل التمرين حتى موعد لاحق.

نقرأ أيضا: كيفية تحضير الثدي للرضاعة الطبيعية (حلمات مسطحة أو مقلوبة)

12. متى أحتاج لزيارة طبيب أمراض النساء؟

أثناء الحمل ، تكون زيارات طبيب أمراض النساء إلزامية ، ولا يمكن تفويتها. الفصل الثاني هو وقت الزيارات غير المتكررة للطبيب ، عادة مرة كل 3 أسابيع (إذا لم تكن هناك أمراض). من منتصف الفصل الثاني إلى زيارة طبيب أمراض النساء ، تقدم امرأة اختبار البول العام للكشف عن الانحرافات عن الكلى في الوقت المناسب وتشخيص تسمم الحمل. في الفترة من 21 إلى 24 أسبوعًا ، يتم إجراء الموجات فوق الصوتية للجنين ، وفي 16 أسبوعًا - الفحص الثاني لعلم الأمراض داخل الرحم.

13. ما هي المشاكل التي يمكن أن تحدث في الفصل الثاني؟

يمكن أن تظهر الأحاسيس غير السارة لدى المرأة ليس فقط فيما يتعلق بالتسمم في الثلث الأول من الحمل. نظرًا لأن عمل جميع الأعضاء يتغير ، يتم ضغطها بواسطة الرحم الذي ينمو ، وهناك عدد من الأحاسيس غير السارة ممكنة. في أغلب الأحيان يكون - حرقة في المعدة، في بعض الأحيان - ألم في المعدة ، زيادة تكوين الغازات. من أجل منع مثل هذه المشاكل ، من المهم تناول الطعام بشكل صحيح ، وعدم إساءة استخدام الخبز والملح والتوابل. من الأفضل النوم على وسادة عالية ، وبعد الأكل يجب أن تمر ساعتان على الأقل قبل النوم.

من بين أمور أخرى ، لوحظ في العديد من النساء بنهاية الفصل الثاني:

  • الصداع؛
  • آلام أسفل الظهر؛
  • إمساك
  • مرض القلاع؛
  • فقر دم.

تعاني العديد من النساء الحوامل في هذه الفترة من تقلصات في عضلات الساق. عندما تظهر ، تحتاج إلى زيارة الطبيب وسيوصي بتناول مستحضرات الكالسيوم والمغنيسيوم ، حيث تظهر العديد من الأعراض غير السارة بسبب نقصها.

14. فقر الدم أثناء الحمل - كيف تعالج؟

في أغلب الأحيان ، يحدث فقر الدم بسبب زيادة حجم البلازما. هناك زيادة في كمية المكون السائل في الدم ، ويظل عدد خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين كما هو. ولكن في بعض الأحيان يحدث فقر الدم الحقيقي بسبب سوء التغذية أو سوء امتصاص الحديد في الأمعاء أو النزيف المتكرر (الانقطاع المهدّد ، نزيف الباسور).

إذا انخفض الهيموغلوبين بشكل حاد ، فسوف يعاني الجنين من نقص الأكسجة. يتم التشخيص عن طريق فحص الدم. تأكد من وصف الأدوية التي تحتوي على الحديد. الوقاية من فقر الدم هي تناول الفيتامينات للنساء الحوامل ، والتي تحتوي على الحديد ، واتباع نظام غذائي متوازن.

15. القلاع وكيفية التعامل معها؟

بحلول نهاية الفصل الثاني ، يحدث مرض القلاع (داء المبيضات) في عدد كبير من النساء الحوامل. يعتمد بشكل مباشر على حالة الحصانة ، وفي المرأة ينخفض ​​بشكل كبير بحيث لا "يقرر" الجسم تمزيق جسم غريب - الجنين. انخفاض المناعة هو أرض خصبة للتكاثر النشط لفطريات المبيضات ، والتي تثير مرض التهابي. عامل آخر يزيد من خطر مرض القلاع هو تغيير في المستويات الهرمونية ، مما يؤثر على تغير درجة الحموضة في الأعضاء التناسلية.

علاج داء المبيضات هو عملية معقدة ، والمشكلة هي أنه لا توجد أدوية فعالة يمكن استخدامها أثناء الحمل. ومن الضروري علاجها ، حتى لو لم تستمر دون أعراض. من المهم بشكل خاص التخلص من مرض القلاع قبل الولادة ، لأن الطفل ، عند المرور عبر قناة الولادة ، يمكن أن يصاب بالفطريات المسببة للأمراض. يتم وصف جميع الأدوية من قبل الطبيب فقط ، ومن الأفضل عدم استخدام العلاجات الشعبية للأم المستقبلية!

16. ما هو سبب الإمساك وكيفية التخلص منه؟

يبدو أن الرحم لا يزال صغيرًا ولا يمارس ضغطًا كبيرًا على الأمعاء. لكن العديد من النساء الحوامل يعانين بالفعل من الإمساك في الفصل الثاني. تنشأ بسبب البروجسترون ، الذي له تأثير الاسترخاء على أنسجة العضلات.

هذا التأثير ضروري لمنع تقلصات الرحم ، ولكن البروجسترون لا يؤثر فقط على الرحم ، ولكن أيضًا على الأعضاء الأخرى ، وخاصة الأمعاء. لذلك ، هناك انخفاض في النغمة المعوية وتباطؤ في التمعج.

من الضروري التعامل مع أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي وضعف إفراز البراز. بالنسبة للمبتدئين ، يجب استخدام الوقاية الفعالة من الإمساك - تناول الخضار الطازجة والفواكه وطهي العصيدة وشرب المزيد من الماء. ولكن في حالة عدم وجود نتيجة ، من الأفضل عدم استخدام العقاقير ، ولكن الشموع غير الضارة بالجلسرين. في الحالات الشديدة ، سيصف الطبيب الأدوية الأقل خطورة على المرأة الحامل.

17. هل هناك حالات تحتاج فيها إلى الاستعجال إلى الطبيب بشكل عاجل؟

عادة في الثلث الثاني من الحمل ، يتم تشخيص أقل عدد من المشاكل مع تطور الحمل. جسد المرأة "أتقن" ، إنها تشعر بخير ، الطفل ينمو ويتطور. ومع ذلك ، فإن الحالات التي يكون فيها الحمل مصحوبًا بمضاعفات ليست شائعة. استشارة أخصائي على وجه السرعة ، بما في ذلك - استدعاء سيارة إسعاف ، من الضروري في مثل هذه الحالات:

  • ألم في البطن ، وخاصة في نوع التقلصات.
  • ظهور الإفرازات بالدم.
  • انصباب السائل الأمنيوسي.
  • زيادة غير متوقعة في درجة حرارة الجسم.
  • تقلصات شديدة ، ألم حاد في أي جزء من الجسم.

ممنوع منعا باتا الانتظار مع أي أعراض حادة! فقط اللجوء في الوقت المناسب للمساعدة سيساعد في الحفاظ على الصحة - أنت وطفلك الذي لم يولد بعد!

نقرأ أيضا:أهم 5 نصائح مهمة للمرأة الحامل: الفصل الثاني

شارك مع الاصدقاء
imammy.htgetrid.com/ar/
اضف تعليق

  1. آنا

    طفلي عمره عامين قريبًا ، أتذكر الأثلوث الثاني جيدًا. كانت هناك أفراح أولية ومشاكل أولى. بالطبع أثار الطفل - أحاسيس لا توصف. خلال هذه الفترة كنت أرغب في تناول الكثير وتناول الحلويات ، وبالتالي فإن 10 كجم إضافية بعد الولادة. تم اكتشاف سكري الحمل في نهاية الفصل الثاني ، لذلك كنت أتناول نظامًا غذائيًا وفحصت مستوى السكر ثلاث مرات في اليوم. لم تكن هناك مشاكل أخرى.

  2. جوليا

    من تجربتي الخاصة ، سأقول أن الإمساك يحدث غالبًا وللكتابة الخاصة ، على سبيل المثال اللحوم ومنتجات القمح والفواكه القابضة والتوت. إذا قمت بتقييد تناول طعام معين ، فلن يكون هناك الإمساك.

  3. إينا

    ألم أسفل الظهر مشكلة حقًا ، جلست على الأريكة ووضعت وسادة صغيرة تحت ظهري ، لكن كل هذا صعوبات مؤقتة. وأما الإمساك - لم أعاني من مشاكل ، حاولت أن أتناول حليبًا أكثر تنوعًا وحامضًا ، ولا أتكئ على الحلويات.

لأجل أمي

الى أبي

ألعاب الأطفال