تختلف إجازة الأمومة اختلافًا كبيرًا عن الإجازة الحقيقية. حتى قبل أن تبدأ ، تتغير حياة المرأة التي تستعد لتصبح أماً بشكل كبير ولا تصبح دائمًا خرافة. في هذه المقالة نقدم مجموعة مختارة من الأشياء التي ستساعدك على الشعور بالراحة في فترة رائعة ، ولكن هذه الفترة الصعبة من الحمل. لا تدخر نفسك ، لأن مستقبل الطفل ، الذي سيولد قريباً ، يعتمد على صحتك ومزاجك الجيد.
1. ملابس داخلية وملابس وأحذية خاصة
ربما ، فقط أثناء الحمل يمكن أن يتغير جسم المرأة كثيرًا في وقت قصير. ليس من المستغرب أن التقاط الملابس أصعب من ذي قبل. بعد كل شيء ، تحتاج المرأة الحامل إلى العثور ليس فقط على فستان جميل أو بلوزة أو سترة - يجب أن يتناسب الشيء أيضًا مع معدة مستديرة.
بحثًا عن الملابس والأحذية ، ليس من الضروري الذهاب إلى متجر متخصص للنساء الحوامل. تحتاج فقط إلى اتباع التوصيات: اختر الفساتين والسترات والقمصان ذات القطع العريض ، والتي أصبحت الآن في الموضة ، والأحذية والأحذية - كعوب منخفضة ، مناسبة للمشي مع طفل رضيع.
أما الجينز والسراويل والجوارب الضيقة ، فلا تزال بحاجة إلى أن تكون خاصة. تتميز المنتجات التي يتم خياطتها للنساء الحوامل بقطع خاص ، لا يضغط عليهن على المعدة. الأشياء التالية هي 2 في 1 ، وهي مناسبة لكل من الأمهات الحوامل والمرضعات: سراويل قطنية وحمالات صدر ذات حمالات عريضة وقمصان وسترات مع قطع واسعة مريحة.
2. ضمادة
عندما تنمو المعدة ، يوصي أطباء أمراض النساء بوضع ضمادة. في المراحل الأخيرة من الحمل ، يصبح حتى ملحقًا لا غنى عنه للكثيرين. تؤدي الضمادة وظيفتين مفيدتين في وقت واحد - فهي تساعد على دعم المعدة وإزالة جزء من الحمل من الخلف.
تنقسم الضمادات المستخدمة أثناء الحمل إلى نوعين. النسخة المعززة هي حزام خفيف الوزن - سراويل. ستوفر الضمادة مساعدة لا تقدر بثمن للأم الحامل إذا كانت عضلات البطن ضعيفة. الشيء الرئيسي هو لبسه بشكل صحيح. عليك القيام بذلك في الصباح بعد الاستيقاظ ، والاستلقاء على السرير.
3. Fitball
ستسمح كرة الجمباز للمرأة الحامل بالقيام بتمارين مريحة لتقوية العضلات التي تشارك أثناء الولادة. والأهم من ذلك ، تساعد كرة القدم الأمهات الحوامل على استرخاء ظهرهن ، والحمل عليها بسبب البطن المستدير مرتفع جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تهدئة حركات نابضية بسيطة - هذا نوع من التأمل.
ستكون كرة الجمباز مفيدة بعد الولادة. يمكن استخدامه لروك طفل أو القيام التدريباتمن شأنها أن تساعد في مغص الرضع.
4. وسادة خاصة للنوم
غالباً ما تشتكي النساء الحوامل من الأرق.ليست الأم الحامل مهتمة فقط بالتغييرات القادمة في حياتها ، ولكن بطنها لا يسمح لها دائمًا باتخاذ وضع نوم مريح. لمثل هذه الحالات ، تم اختراع وسادة خاصة على شكل حدوة حصان. حجمها وشكلها يجعلها ملائمة لوضعها تحت المعدة. عندما يولد طفل ، ستكون هذه الوسادة بمثابة ملحق للتغذية.
نقرأ أيضا:كيفية اختيار وسادة للنساء الحوامل
5. مستحضرات التجميل الخالية من العطور
في بعض الأحيان بسبب التسمم تنقلب حياة الأم المستقبلية حرفياً رأساً على عقب: كل الروائح والأذواق التي كانت المرأة تحبها تبدأ في إثارة الاشمئزاز ، تنشأ حساسية لم تسبب مثل هذه التفاعلات. الخلاص للمرأة الحامل التي تعاني من التسمم سيكون مستحضرات التجميل الخالية من العطور.
العطور هي مواد تستخدم لإغراق رائحة قاعدة مستحضرات التجميل أو لخلق رائحة جديدة أكثر وضوحا ودائمة. في السابق ، تم استخدام المكونات الطبيعية فقط لهذه الأغراض ، في أسوأ الحالات ، مع إضافة المكونات الاصطناعية. ومع ذلك ، يستخدم مصنعو مستحضرات التجميل الحديثة في كل مكان عطور اصطناعية ، وهي مسببات حساسية محتملة. لذلك ، يجب على الأمهات الحوامل الاختيار لصالح المنتجات الخالية من العطور. خاصة الآن يتم إنتاج مستحضرات التجميل خصيصًا للنساء الحوامل - الشامبو والكريمات والبلسم وأكثر من ذلك بكثير.
نقرأ أيضا: 10 أشياء مهمة يجب القيام بها قبل الحمل
يجب أن يكون لدي على الحمل
